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お日様サンサン

カテゴリ:running event( 249 )


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もう、2月はめちゃくちゃ仕事が忙しくて、心に余裕が全くありませんでした…

このブログの神奈川マラソンの報告も半分で止まったまま放置して、数少ない閲覧者も居なくなっただろうと思います(笑)


少し落ち着いてきたので、少しずつ戻していきたいと思います!



そして練習不足のまま、明日は静岡マラソンです。

天気は、良すぎて困りました

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8時20分スタートですからスタート時は曇りで11℃、ゴールの頃には17〜18℃まで上がりそうです。まだ暑さに慣れて無い身体には厳しいー

でも弱い南西風は後半の海岸線では後押しをしてくれそうです。



コースは昨年と変更無いみたいです。
海岸線の折り返しが無くなったから気持ち的に走り易くなりましたね
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給食のイチゴを楽しみにして、エンジョイランニングをしてきたいと思います!

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(昨年のレース中の写真より)





応援よろしくお願い致します!




では *\(^o^)/*



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by sun-sound | 2018-03-03 14:46 | running event

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今年も走ってきました 神奈川マラソン。
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毎年、天候に恵まれる大会です。
強風の予報がでてましたが、微風で暖かくて、これで2月なのか!?という気候でしたー。
準備から走るまでも気が楽で、特製のノースリーブと、短パンという服装で参加しちゃいました!


磯子駅に9時30分頃着いて、徒歩5分。
まず受付を済ませると、今年も案内が記載された封筒を受け取ります。
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初参加の方は分かりやすくて良いですよね。


最初に荷物預けのブースに向かいます。
200円のニコニコ現金払いで、自分でゼッケン番号を記載するので、時間ギリギリになると大混雑します。
先手先手の行動が良いと思います!
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先に袋さえ貰えば、あとは預けるだけですからね。

しかし200円位は参加費に含めるようにすれば良いのに…


トイレは、大用に並ぶのが正解です。

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小用は もの凄い長い列が出来てましたが、大用は数人の待ちでした。男子諸君、大用が正解ですよ!



冬はアップが重要です。
アップゾーンで何往復も入念にアップ。
そして柔軟体操。
特にふくらはぎを伸ばします(笑)

もう故障は嫌ー 103.png103.png103.png


準備完了後、スタート地点に並びました

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高架下でしたが、GPSは即座にキャッチ。
ずーっとEPSONを使ってましたが、最近 GARMINを使い始めました。

GARMINの難点は、現在ペースが5秒単位でしか表示されない事ですね。

4分30秒と表示されていて、少しペースアップしても、次が4分25秒ですから、その間は何処にいったのー!?

速い人ほど シビアなタイムを求めるから非常に使い難いです。設定方法が悪いのかな?



(以下、2月の仕事がメッチャ忙しくて暫く更新が出来ませんでした。何度も見ていただいた方がいらっしゃいましたら、大変申し訳ありませんでした)





なんてラン友と話してましたら、あっという間にスタート時間になりました。


Bグループでスタート。

最初は横浜駅方面に向かいますが、Bグループでも大混雑。
そして不正申告の方がやはりたくさんいます。

前がつまって大変。

かと思えば、もの凄い勢いで右から左にコース替えをするランナーもいて、危ない危ない。
ラン友は手に当たって、時計が止まったそうです。

もう全てのレースで、過去の記録証を提出する制度にするか、ランネットに登録する仕組みか何かにした方が良いですよね。
真面目に申告している人が馬鹿を見るのはいい加減にして欲しいです。


そうは言っても、自分は1月からの故障でたいして走りこんでいないので、真面目ランでの参加ではなくラン友との並走ランでしたので、心に余裕がありましたので、そんなにイラッとしませんでしたがね(笑)


でも真面目に考えた方が良いですよね。



さてレースの方は、4分25秒前後で走ります。
ラン友のベストタイムが1時間37分程でしたので、本当はもう少しゆっくりでも良かったのですが、私のリハビリも兼ねて。

高速道路の高架下を抜けて右折し、海方面に。

少し進むと、りえどんさんとすれ違います。
エールを送ります。

すぐ第一折り返し。
以前と折り返し地点が変わって短くなりました。

(そのぶんIHIの敷地内の距離が伸びました)


4分30秒
4分22秒
4分28秒
4分18秒
4分16秒

と、少し速いペース。

再び高速道路下に戻り、スタート地点に近づくと・・・

いらっしゃいました!
カエルさん!
(ブログで知り合ったランナーで、このレースの応援に来ていただいてました)

ハイタッチをしていただき、エールをいただきます。
(この方、サブ3ランナーで・・・私なんかがハイタッチしていただくのは恐れ多いのですが・・・)


ペースは順調に進み、IHIの敷地内に。

距離合わせの往復が少し増えましたが、フラットで走り易い。
再度、りえどんさんとすれ違い。
エールを送る。

なんだか真面目な顔をして走っている!




IHIの敷地から出るころ、ラン友から「少し疲れてきた」発言!
そうですよね。
ベストを越えるペースでここまで走ってきましたからね・・・

少しペースを落として、4分35秒程度に。

再度スタート地点を越えて、右折し海沿いへ。


晴れてキラキラして気持ち良い。
思っていたよりは風も無く、心地よいくらい。


そのままのペースでは厳しくて、もう少しペースダウン。
4分40秒位。
りえどんさんとのすれ違いは、さっきより手前でしたので、少し差が広がりました!


でも大きく崩れる事は無く、そのままゴール!

私は1時間36分10秒
ラン友は1時間36分11秒のタイムでした!

ラン友はベスト更新。
おめでとうございます!
私はベストからは程遠いですが、恐れていたふくらはぎの痛みも出ずに走り切れましたので、とっても良かったです。


最後カエルさんにご挨拶して、着替えて完了!



磯子駅方面から見るゴール会場は、晴天の中、キラキラと輝いていました!

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帰宅途中にラン友と横浜駅に戻ってきて海鮮丼をいただきました!

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次は、青梅マラソンです!






では \(^o^)/





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by sun-sound | 2018-02-09 20:28 | running event

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2018年2月4日、今日は神奈川マラソンです。
HPを見ると、第40回大会みたいですね!

(昨年のスタート地点)
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毎年良い天気に恵まれる日ですが、問題は風ですよね (^^;




天気予報は晴れですが、南西風が強く吹きそうです…

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同じ所をぐるぐる行ったり来たりするので、風向きはどちらでも良いのですが、強く吹くと邪魔くさいですよね135.png135.png135.png



年始のハイテクハーフで ふくらはぎを痛め、万全の状態では無いので、PBは狙わずに程々に走ってきたいと思います!


朝ごはんは、恵方巻きをいただきました(笑)

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ミニサイズですが、これで200円以上もするなんて、足元を見てますね (^^;



無理せず頑張ってきます!




では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2018-02-04 08:37 | running event

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2018年1月28日、湘南藤沢市民マラソン走ってきました!

私は初参加でしたが、江ノ島をスタートする 10マイルのレースで、スタート時間も8時30分と、めちゃくちゃ早い(笑)

きっと道路封鎖の問題とか、色々な理由なんでしょうね



朝7時の江ノ島駅…凄い人!
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竜宮城も、凄い人!
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丁度、綺麗な朝焼けの時間で、気持ちが高まりますね!
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みんなで江ノ島方面にゾロゾロと歩きます。大体15分位でしょうか
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私は、ハイテクハーフマラソンで痛めた ふくらはぎを、更に千葉マリンマラソンで痛めましたので、千葉マリンマラソンから1週間全く走ってません。

なので、この湘南藤沢市民マラソンはリハビリを兼ねての参加になりましたー
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着替えて、入念に入念に準備体操。
とにかくキロ5からゆっくり入って、様子を見てペースアップが出来たらレースペースまで上げてみる作戦です。

無理せず、確実に脚の状態の把握が重大なテーマです。


スタートはCブロックでしたので、丁度良い。
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8時30分のスタートから、1分30秒後位にスタートラインを越えます。


周囲の方々に合わせてキロ5からスタート。
なんとなく平気そう。

4分50秒〜55秒位で5kmまで。

ふくらはぎは痛みません。

では折角なので、少しペースアップ。
4分45秒位に。

その後もなんだか大丈夫そうなので、少しずつペースアップをして、最後にはキロ4位まで、上げちゃいました105.png105.png105.png


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終わってみれば、平均ペース4分35秒。


なんだか痛みが出る前にゴールしちゃった感じですが、無事に完走する事が出来ました!


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ゴール後には、ボランティアの方々のハイタッチがたくさん!気持ち良くハイタッチしてくれるので、参加して良かったです*\(^o^)/*




参加賞は、シャツとブレスレット?

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手にはめて見たら、結構小さいんですね(笑)


一旦、何事も無く走れましたが、これに無理する事なく、明日から練習再開ですね!


次は、神奈川マラソン ハーフ

青梅マラソン 30kmと続きます!




では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2018-01-28 18:31 | running event

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2018年1月14日、ハイテクハーフマラソン走ってきましたー(o^^o)

この大会は3年連続3回目の出場で、毎年年始の恒例行事になりつつあります!

位置づけとしては、年末年始で腑抜けになった身体にカツを入れる為に参加してまして、、、ベストを狙う大会ではなく、その時の調子に合わせて走ってます。

私は12月23日の加古川マラソンから9日間走らずに年末年始を過ごしてましたので、今年はリハビリランとして、1時間30分を目標に参加しました!


昨日天気予報を見ましたら、ヤル気が失せる程の風が吹きそうで、、、

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メチャ モチベーションが下がってました(笑)



この大会はスタート地点を起点に上流コース、下流コースと別れますので、最初に上流に行く方は、前半が向かい風、後半が追い風になります。

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私は下流コースに振り分けられた為、前半が追い風、後半が向かい風でしたー(≧∇≦)


誰に聞いても上流コースの方が良いなーと言ってましたから、後半が追い風の方が気持ち的にも楽ですよね(笑)

振り分けがどうやって決まるのか分かりませんが、私は過去2回は上流コースでした。今年は特に不利だったかもしれませんね…




1万人が参加する大会ではありますが、会場は広く、混雑した印象は持ちません。
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恒例の体操にも参加して、、、ほぐしました。

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冬の朝は身体が固いから、柔らかくしないとね。
(でも足りなかったみたいです、、、後述)



トイレは長蛇の列でしたが、フォーク式でしたので意外にスムーズで、待ち時間15分位。

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それにしても女子トイレはガラガラでしたから、参加人数の比率で割り振りをして欲しいなぁ。。。



荷物はビニールに入れて、ゼッケンの下一桁のブースに預ける方式なので安心です。受け取る際も持って来てくれるので更に安心ですね。


さて10時スタートに向けて、9時40分位に整列したら、この位置でした。下流コースの第一グループ。

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本命レースでも無いので、気負いもなくリラックスして10時に備えます。唯一、後半の向かい風にモチベーションが下がってます(笑)
現に背中側に風を感じて、肌寒い(笑)


号砲と同時にスタート。

スタートロスは9秒ほどだったみたいです。


周囲の方は速い速い。

キロ4分と少々なのに、どんどん抜かされます!
私も追い風の中、快調に走ります。

1km、4分9秒。
2km、4分1秒。
3km、4分9秒。
4km、4分7秒。

と、4kmを走った時、急に右ふくらはぎに痛みが発生。攣る様な痛みですが、又少し違う感じ。

我慢して走りますが、ふくらはぎが痛いので後ろに蹴れません。

んっ?リタイア?
準備運動が足りなかったかな?


ペースを落として騙し騙し走ります。

5km、4分17秒。
6km、4分18秒。
7km、4分17秒。

という感じで様子を見ていると、痛いながらも何とか走れるので、行く事にしました。

これが良くなかったのかもしれませんー

8km、4分18秒。
9km、4分15秒。
10km、4分13秒。

10kmまで進んで、折り返し。

やはり、向かい風を受けます。
周囲の方々と協力し合って、進みますが、これはふくらはぎにダメージを受けましたね…

11km、4分13秒。
12km、4分17秒。
13km、4分18秒。
14km、4分11秒。
15km、4分15秒。


15km過ぎ迄は、キロ4分15秒位で走れてましたが、16km過ぎからは20秒を超えて、19km位からは全く蹴れず、キロ5にまで落ちて惰性で進んでました…

16km、4分23秒。
17km、4分29秒。
18km、4分30秒。
19km、4分56秒。
20km、4分59秒。


会場が見えてきた頃に、スタートから1時間30分経過しましたーみたいなアナウンスが聞こえてきて、目標未達が確定しました…

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結果、ネットタイム1時間32分11秒。



ゴール後は、ふくらはぎのマッサージをしましたが、痛い、痛い。歩くのも厳しい感じでした。


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参加賞のシャツ、ランチパック、スポーツドリンク、ホットタオルを受け取って、足を引きずりながら荷物を受け取りました。


何がいけなかったのか分かりませんが、ラン友からは風呂に入って温めてから、湿布で冷やせと言われ、従っている次第です…



来週は、千葉マリンマラソンですから、どうにか治って欲しいです!



下流コースにモチベーションが下がっていたから、準備運動が足りなかったのかなぁ。。。


新年最初の大会は、失敗ラン ^_^


湿布してケア、頑張ります!



本年度この先の予定

1月21日 千葉マリンマラソン
1月28日 湘南藤沢マラソン
2月 4日 神奈川マラソン
2月18日 青梅マラソン
3月 4日 静岡マラソン
3月11日 古賀はなももマラソン





では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2018-01-14 16:11 | running event

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荒川近くに住むラン友の応援に行ってきました。

朝の荒川は氷点下だったらしく、日陰には霜柱がバッチリ育ってました(笑)
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寒い訳ですよね。



それでも日向は太陽パワーを強く感じました!
お日様サンサン!

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10時のスタートを見送ってきましたよ!
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みなさん、頑張ってくださいね!





同じ場所で二週間後に開催される 東京30K冬大会の案内板も出ていました。

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ここからはスカイツリーも見れますね!




明日はハイテクハーフマラソンに参加します!
三年連続3回目の参加ですが、初めての下流コースになりました。どうやって振り分けされるんでしょうかね?

明日の赤羽は北西の風が強そうで、良い練習になりそう(笑)
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一応の目標は、1時間30分ですが、どうなる事やら…



では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2018-01-13 10:44 | running event

メダル獲得

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2018年 明けましておめでとうございます!


今年は「戌年」ですか!


昔、クロという柴犬を飼っていて、可愛かったなぁ
犬って懐いてくれるし、裏切らないから好き。

今は仕事があるから飼えないけど、引退して落ち着いたら、飼ってみたいですなあ。



さて今年の目標は、3月の静岡マラソンで、3時間3分3秒。
(サンサンさん)

この語呂合わせも、、、

ニヤニヤ(3時間28分28秒)から始まって、

ニコニコ(3時間25分25秒)、

イコーイコー(3時間15分15秒)、

サンキューサンキュー(3時間9分39秒)、


と、作っていただいて、ここまできました!
(ねおさん、ありがとうございます!)




現在のベストタイムは3時間6分14秒なので、サンサンまで あと3分11秒短縮です。

距離にして、約730ⅿ


もうひと頑張りで、手が届きそうな、遠いような・・・


あと2ケ月しっかり練習して、少なくても挑戦できる状態には仕上げたいと思います!






さて今日の本題は、新年と言う事で、、、今まで獲得したメダルの公開をしたいと思います!

季節順に・・・

<8月>

北海道マラソン
真夏のフルマラソンと言う事で、今年も24℃の中のレースでしたが、コースは走り易く、楽しいレースでした!でも途中の氷のサービスが無かったら、完走出来なかっただろうなぁ。

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<10月>

アクアラインマラソン
2年に1回の開催となっていますが、2014年、2016年と参加しました!

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木製のメダルに、お馴染みチーバ君(笑)



そして10月末に開催される
富山マラソン
新湊大橋からの景色がサイコーですが、今年は大雨で全く見えませんでした(T_T)

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2016年、2017年と2年連続の参戦
富山県の形をイメージしたメダルですね!





<11月>

ぐんまマラソン

クリスタルのメダルに、ぐんまちゃん!
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2015年、2016年、2017年と3回連続参戦してます!
毎年、ぐんまちゃんのデザインが少しづつ変わりますね(笑)




さいたま国際マラソン

さいたまにも、2015年、2016年、2017年と3回連続参戦中。

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最初の年は「サブ4」限定大会で、参加には勇気がいる状態でしたが、なんとかクリアー。
メダルも少し違って小さく(笑)、プレミアム感がありますね!




大阪マラソン

今年初参加でしたが、声援も多く走り易いコースで最初から最後まで楽しめました!
来年も参加したいですね!

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虹色の色使いがカッコいいですね!




<12月>

湘南国際マラソン

メダルがもらえる大会では、2013年~2017年まで5年連続参加!

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2013年、2014年は、左側の同じ形でしたが、2015年に真ん中の三角のメダルになったなぁと思ったら、2016年には右上の奇抜な形状。そして2017年に至っては、右下のメダル。

攻めてますよね(笑)





<2月>

青梅マラソン

この大会は2014年から4年連続参加してますが、何故か2017年だけ急にいただけました。
趣向が変わったのでしょうかねぇ?

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<3月>

静岡マラソン

2015年~2017年に参加。

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ほぼ同じ形ですが、紐の色が毎年違ってます。



2018年のこの大会で、目標タイムを出したいです!!





古河はなももマラソン

コースが単調で飽きるレース。

花粉症で一番苦しい時期で、走ることが困難なので、そもそも参加するなって感じですが(笑)

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2014年~2017年まで4年連続参加。

2014年~2016年は上の3つですが、3つ集めると1個になるメダルでした。

2017年になって、下の形に変化しました。

こんな設定も面白いですよね!!






あとはウルトラマラソンです!



沖縄ウルトラマラソン

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沖縄工芸陶器「やちむん」の完走メダルです。

大きくて立派なメダル。



四万十川ウルトラマラソン

あわや「サブ10」という走りでしたが、あと8分届かずの結果。

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小雨~時々大雨と言う残念な天候でしたので、再度当選したら、晴天の四万十川を走ってみたいです!




柴又ウルトラマラソン

フラットコースである程度の期待をしての参戦でしたが、前半の向かい風に後半バテバテで最後はヨロヨロ(笑)

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場所柄の形状ですね(笑)




チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン

3年連続参加ですが、この大会のメダルが一番ずっしり。

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重さが違います。

素材が違うのか、本当のメダルみたいにズッシリ感があります。

ホントに重いんですよ。






メダルをいただけるレースばかりではないので、参加した全てではありませんが、メダルを見るとレース当日が思いだされますね!!





たまには見返すのも良いと思いました!!!!






では \(^o^)/








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by sun-sound | 2018-01-01 10:10 | running event

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もうすぐ2017年も終わろうとしてますね。
皆さんは、どんな年でしたか!?

私は今シーズン、フルマラソンでサンキューサンキュータイム(3時間9分39秒)を切るのを目標に頑張ってきましたが、11月の大阪マラソン、12月の湘南国際マラソンで2回切る事が出来て、良いシーズンになりました!
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2013年度に始めた頃は、フルマラソン5時間近くかかっていた事を考えれば、良くここまで来れたなって感じです(笑)


そして2018年の目標は、、、
サンサンタイム 3時間03分03秒です!
平均ペース キロ4分20秒29。

湘南国際マラソンで出したフルのPB(3時間06分14)からすれば、3分と少々の短縮ですが、、、
しかし、キロ4分20秒でフルを走るなんて、信じられないですよ(笑)



目指す大会は3月4日の静岡マラソンです。
あと2ケ月しかないので、練習あるのみです!


私は基本的に、大会に参加して場数をこなしてモチベーションを高めるタイプですので、1月〜2月も可能な限りエントリーをしてます。

1月14日 ハイテクマラソン ハーフ
1月21日 千葉マリンマラソン ハーフ
1月28日 藤沢市民マラソン 10マイル
2月04日 神奈川マラソン ハーフ
2月18日 青梅マラソン 30km
2月25日 未定ですが、何かしら参加

本番の環境の中に身を置いて、気持ちを切らさずに3月を迎えたいと思います。

ふだんの平日はスピード練習をこなして、週末に意識を高める。そんなサイクルで2ケ月を過ごしたいと思います!


寒さに負けず、頑張りますよ‼️




静岡マラソンの後は、

3月 古賀はなももマラソン フル
4月 かすみがうらマラソン フル
4月 チャレンジ富士五湖 ウルトラ
5月 野辺山 ウルトラ
6月 日光、又は柴又 ウルトラ
7月 富士登山競争 山頂コース
8月 北海道マラソン フル

毎年、はなもも、かすみがうらは、花粉症の季節でまともに走れないので、ファンランにします!

静岡マラソンが 人生39回目のフル。
はなももマラソンが、40回目のフルマラソンになりそうですね‼️




では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-12-26 20:20 | running event

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2017年12月23日 加古川マラソン完走しました!

急な出張が入り、こんなスケジュール。

21日 仕事終わり後、19:10東京発の新幹線
→四国の高松に23:40到着 高松泊

22日 高松にて仕事。
→仕事後、夕方姫路に移動 姫路泊

23日 朝、姫路→加古川に移動 参加!

ホントは、22日有休とって楽々移動のはずが…
とほほ120.png120.png120.png


そんな事がありましたが、人生38回目のマラソン、無事に完走出来ました!


朝の加古川は風も穏やかで、今日は名物の向かい風は無いのかなぁ、なんて思ってましたが、甘かったっす。

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途中から、旗がハタハタするくらいの風が吹き、35kmからの後半の7kmは厳しかったです!



私はBグループの前の方に並びましたが、丁度そこに3時間のペーサの方が入りこみ、、、

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であれば利用させてもらいますか!
なんて悪魔のささやきが聞こえてしまい。。。


本来の実力以上のペースでぶっ込みランをしてしまいました(^^;)

やはり、ついていけたのは30km迄。
限界まで行こうと思えば行けましたが、残り走れなくなっても悲惨なので、多少の余力がある範囲で30kmで判断し、ついて行くのをやめましたー

そこからは、まあ惨めなランニングでした(笑)

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ネットタイムで、3時間10分32秒!

①湘南、3時間06分14秒
②大阪、3時間06分44秒
③さいたま、3時間10分16秒

それに次ぐ、歴代4位のタイムでしたが。

3時間05分目標とか言っておきながら、悪魔のささやきに負けて、おバカな事をしてしまいました(^^;)



有終の美を飾る事は出来ませんでしたが、とりあえず年内のマラソンは終了しましたので、少し休んで、年明けからはスピードを上げる練習を行い、底上げをしたいと思います!


一年間応援して下さった皆様、
誠にありがとうございました m(_ _)m



では *\(^o^)/*





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by sun-sound | 2017-12-23 16:24 | running event

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明日2017年12月23日は、加古川マラソンです。

私にとっては年内最後のレースとなります。

天気予報はサイコーで、言い訳が出来ない感じ(笑)

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弱い西風が吹く予報になってますが、1mとか2mですから全く言い訳が…


この大会、親切で、、、防寒ビニールが配布されます。

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昨年もいただきましたが、一枚あると全然違いますし、更にゴミの対応までしっかりしてるのは、もうビックリですね。

言い訳が出来ず、親切な運営。。。*\(^o^)/*



10月〜11月の疲れが溜まり万全の状態ではありません。右足の甲の痛みも取れませんが、年内最後のレースですし、頑張るしかないでっす


一応の目標タイムは、3時間05分。

どんなもんでしょうか!?



姫路に前泊したので、姫路城見てきましたょー
着いたのが日没後でライトアップされてました!

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白鷺城とも呼ばれているんでしたよね。

白く光り輝いて綺麗でしたー





明日は少し遅めで09:45スタートです。




では *\(^o^)/*






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by sun-sound | 2017-12-22 20:29 | running event