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お日様サンサン

2014年 07月 31日 ( 2 )

7月活動報告




7月の活動実績について


ランニング距離 200.29キロ

自転車距離   0キロ

ゴルフラウンド 3回

釣り 2回(マダコ、タチウオ)

ブログ更新回数 25回






ランニングは頑張りましたが、自転車には1回も乗れませんでした。。。

8月は両方ベストをつくしたいと思ってます!!




8月のランニング目標 220キロ !

頑張りま~す。
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by sun-sound | 2014-07-31 23:59 | Diary | Comments(0)

200キロ ラン (^_^)/



7月31日(木曜) 今月目標

月間200キロランを達成しました!!


本日の夜ラン
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走行距離 10.135㎞

平均ペース 5分10秒

今日は、7月最後のランでしたので、徐々にペースアップするビルドアップに挑戦。

5:35
5:20
5:25
5:06
4:59
5:01
5:02
5:01
4:57
4:57

徐々にペースアップとはいきませんでしたが、概ね成功 (^_^)/




これにて、月間走行距離 200.29㎞ !!!


目標達成しました~ \(^o^)/




~達成のご褒美~


深夜の炭水化物 (笑)
a0242657_037572.jpg



そして、深夜の「爽」 (笑)
a0242657_0382390.jpg






走った意味が全く無くなりましたね・・・。 (笑)







来月は、1割アップの220㎞目標 !!


さて、頑張りますよ~ (^_^;)
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by sun-sound | 2014-07-31 23:50 | Jogging | Comments(0)