2016年 01月 20日
第57回 東京喜多マラソン 完走!
報告が遅くなりましたが「第57回東京喜多マラソン」完走しました!
本気ランと言うよりは、練習の一環。
練習でなかなか42㎞を走ろうと言う気持ちになれないので、エントリーすれば無理矢理でも走らなければなりませんよね(笑)
なので、最初から記録狙いと言うよりは、自分で目標を立てて走りきるのみです。
今回の設定は「キロ5でフルを安定して走りきる事」
先週のハイテクハーフでは、リハビリを兼ねて、キロ5でハーフを走ってきましたので、その延長ですね。
しかし、練習で「キロ5」でフルを・・・なんて、1年前では考えられなかったです。
(笑)
さて、当日は晴れ。
午後から曇って、夜には雪が降る予報です。
その予報通りの天気でした。
北区ラジオ体操連盟の主催ですので、スタート前には全員でラジオ体操。
なぜか2回(笑)
意外と覚えているもんですね。
500人程度のエントリーで、こじんまりです
あまり緊張も気負いもなく、9時30分スタート!
最初は、、、、やたら速い!
何このハイペース。
凄いハイレベルの大会!?
焦ってついていき、、、
と思ったら、ハーフの方も同時スタートなんですね。
途中で気が付きました。
00-01㎞ 4'46
焦りましたよ。。。
その後は、確実に安定ペース
01-02 4.57
02-03 4.58
03-04 4.58
04-05 4.57
00-05 24.36
05-06 4.56
06-07 4.56
07-08 5.00
08-09 5.00
09-10 4.58
05-10 24.50
ですが、、、
10㎞過ぎた辺りから、お腹がギュルギュル・・・
これはマズイ。。。
給水所の水が凄く冷たくて、お腹にきちゃいました。
これ以降は、冷たい水が飲めないので、口に含んで、温めてからゴクン。
それでも時々お腹がグルグル。
力を入れて耐える感じ(笑)
出来るだけ水を飲まないように、何も食べないように。
結構キツカッたです~
でもペースは死守しました。
10-11 4.59
11-12 4.59
12-13 4.56
13-14 4.59
14-15 5.00
10-15 24.53
15-16 4.54
16-17 4.55
17-18 4.48
18-19 4.51
19-20 4.49
15-20 24.17
給水所で水を飲むと、お腹が・・・
20-21 4.51
21-22 4.49
22-23 4.48
23-24 4.54
24-25 4.52
20-25 24.14
25-26 4.54
26-27 4.51
27-28 4.56
28-29 4.50
29-30 4.52
25-30 24.23
でもさすがに限界がきました。
30-31 4.52
31-32 4.51
32-33 5.00
この先にあったトイレに。
すっきりしました~
33-34 9.11
約4分程度のロスでしたね(笑)
34-35 4.52
30-35 28.46
一度小休止すると、足のギアが変わって走りにくくなりますが、なんとかキープ。
35-36 4.58
36-37 4.53
37-38 4.53
38-39 4.58
39-40 4.53
35-40 24.35
あと2キロの所で、急にハンガーノックになりました。
何も食べてないから、そりゃそうですよね(笑)
40-41 5.07
41-42 5.17
これは仕方ないです。
なんとか頑張って、ゴール!
すぐ記録証が発行されます。
なんと、バナナとリンゴ。
SAVASのミルクが3本。
記録 3時間33分12秒 !
およそ4分のタイムロスがありましたから、まあ予定通りでしょう!!
東京喜多マラソン。
こじんまりとした、アットホームな大会でした。
6月にも開催するそうですが、炎天下でキツイそうです。
今回は、お腹がゆるくて大変でしたが、個人的には、予定のタイムでまあ余裕がある状態。
理想の練習となりました!!
心配していたヒザも、全く気にならず、大丈夫でした!
もう完治宣言!ですね。
ご心配いただいた方々、ありがとうございました。
次回は、1月30日 東京30Kです。
30㎞をどのようなペースで走ろうか思案中。
4分45秒 か 4分30秒 か 。
では \(^o^)/