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お日様サンサン

定例ジョグ




5月9日(金曜) 定例ジョグ走ってきました~

火曜日に自転車に乗ったら、慣れない(笑)疲れで、水曜日のジョギングはメタメタでしたが、2日したら疲れがとれたようです。

普通に走ってこれました。
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走行距離  12.021キロ

走行時間  1時間07分00秒

平均ペース  5分34秒


キロ毎の平均ペース

6:21
5:41
5:46
5:40
5:34
5:26
5:20
5:34
5:16
5:30
5:13
5:21

最初ゆったり、徐々にペースアップ。

平均 5分34秒で走れれば、御の字です。





さて、この先の予定ですが、

5月18日 佐渡ロングライド

6月 1日 銚子センチュリーラン

6月 7日 70キロマラソン

大きな3大イベントが控えています!

どうなることやら・・・。
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by sun-sound | 2014-05-10 00:25 | Jogging | Comments(0)