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お日様サンサン

定例ジョグ



3月28日(金) はなももマラソンの膝痛が癒えてきましたので、少し走ってみました。

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走行距離 8.01キロ

走行時間 45分34秒77

平均ペース 5分42秒/キロ


7キロ過ぎから膝が痛んできたので、最後の1キロ軽く流して終えましたぁ。

6.04
5.48
5.51
5.33
5.22
5.23
5.24
6.03(流し)


まだまだ完治できません!




かすみがうらマラソンは、多少アップダウンがあります。
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よって今日のトレーニングからは、坂道を取り入れました!!

しばらくこのコースを走ってみます。





かすみがうらマラソン本番まで、あと23日。

今シーズン最後のフル(4回目)です。


湘南国際    4時間57分13秒

つくば   4時間37分05秒

はなもも  4時間50分10秒


「かすみがうら」は、どうなることやら・・・。










そして、6月にはウルトラ・・・。

70キロに挑戦です!!























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by sun-sound | 2014-03-29 00:43 | Jogging