2013年 09月 05日
定例コースジョグ㉔
距離 9.23㎞
時間 52分14秒
ペース 5分40秒/㎞
今日のテーマは、
☆ 5分40秒で安定して走る事。
キロ毎のラップタイムは、
5.39
5.32
5.41
5.28
5.40
5.34
5.36
5.35
5.57 ×
最後どうしても油断しちゃうんだよな・・・。
今後は、5分40秒ペースを体に慣らす練習を中心に、距離を伸ばしてみたいです。
湘南国際マラソンまで、
あと「59日」
つくばマラソンまで、
あと「80日」
目標体重まで、
あと「2.1㎏」!!
少しさぼったら、少し体重が増えました。。。。