2013年 07月 27日
定例コースジョグ⑱
7月26日(土曜)
今日は「富士登山競争」が行われました!
この競争・・・日本一過酷なレースと言われているそうです。
富士吉田市役所から富士山の山頂まで、標高差3,000mを駆け上がるそうです!
距離にして21キロだそうですが、参加者2,435人中、1,242人が棄権。
どんなトレーニングをしたら、完走できるんでしょうか・・・!?
まあ自分は、マイペースで、いつものジョグをしてきました。
今日のテーマは、5分45秒を守って一定ペースで走る事。
意外に同じペースで走るのは難しいんですよね。
さて、どうでしたでしょうか?
距離 11.27㎞
時間 1時間04分43秒
ペース 5分45秒/㎞
とりあえず、トータルではペースを守れました!
キロ毎のラップタイムは・・・?
5.44 ◎
5.48 〇
5.37 △
5.44 ◎
5.45 ◎
5.55 △
5.34 ×
5.33 ×
5.55 △
5.44 ◎
5.47 〇
後半、多少バラけてしまいました・・・。
ゆっくり走っているんだから、一定ペースで走れないとダメですね!
湘南国際マラソンまで、
あと「100日」
つくばマラソンまで、
あと「121日」
目標体重まで、
あと「1.5㎏」
湘南国際マラソン まで、あと100日になりましたよ!!
まずい・・・。