人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ブログトップ

お日様サンサン

定例コースジョグ⑱


7月26日(土曜) 

今日は「富士登山競争」が行われました!

この競争・・・日本一過酷なレースと言われているそうです。


富士吉田市役所から富士山の山頂まで、標高差3,000mを駆け上がるそうです!

距離にして21キロだそうですが、参加者2,435人中、1,242人が棄権。

どんなトレーニングをしたら、完走できるんでしょうか・・・!?






まあ自分は、マイペースで、いつものジョグをしてきました。



今日のテーマは、5分45秒を守って一定ペースで走る事。

意外に同じペースで走るのは難しいんですよね。

さて、どうでしたでしょうか?



距離 11.27㎞

時間 1時間04分43秒

ペース 5分45秒/㎞
定例コースジョグ⑱_a0242657_23233792.jpg


とりあえず、トータルではペースを守れました!





キロ毎のラップタイムは・・・?

5.44 ◎
5.48 〇
5.37 △
5.44 ◎
5.45 ◎
5.55 △
5.34 ×
5.33 ×
5.55 △
5.44 ◎
5.47 〇

後半、多少バラけてしまいました・・・。

ゆっくり走っているんだから、一定ペースで走れないとダメですね!








湘南国際マラソンまで、

あと「100日」


つくばマラソンまで、

あと「121日」




目標体重まで、

あと「1.5㎏」






湘南国際マラソン まで、あと100日になりましたよ!!

まずい・・・。
by sun-sound | 2013-07-27 00:13 | Jogging