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第70回 富士登山競争 完走しました (速報)

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富士登山競争、走って(登って)来ましたー‼️

山頂コースのスタート時間の頃は、涼しくて良い感じでしたが、私の参加する五合目コースのスタート時間には、日が照りつけて、、、首の後ろがチリチリ(笑)


そんな中でしたが、無事に走ってきました。


今日は、とりあえずの速報です。

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なんと、2時間切れましたー!

やはり馬返しまでは厳しかったですが、その後は淡々とペースを重ね、目標クリアー。


とりあえずの速報です。


詳細は後日に!



では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-07-28 12:41 | running event | Comments(2)

収穫

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いよいよ夏野菜の季節ですね‼️

我が家では、ピーマンの収穫が出来ましたー113.png113.png113.png

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少し形は悪いですが、甘みがあって美味しいー!


まだまだ たくさん出来そうなので、青椒肉絲なんか作っちゃいますよ。

夏バテにならないように、栄養たっぷり取らないとですね。



さて、今週の金曜日は、富士登山競争です!

個人的な目標タイムは、2時間10分に設定しました。先日の試走では2時間05分で走れましたが、当日の暑さと渋滞で 本番はどうなるか分かりません…

中の茶屋 40分
馬返し1時間05分

自分の実力からすると、この時間が1つの目安になると思いますが、どうなる事やら(-_-;)


あと3日間、体調管理に気をつけて、野辺山の時の様な失敗を繰り返さない様にしないと!




では *\(^o^)/*





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by sun-sound | 2017-07-25 21:26 | Diary | Comments(0)

富士登山競争 試走④

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暑いいいい。

毎日暑いですね。

こんな日は海かプールに行きたい!


のですが、、、富士登山競争の最後の試走に行って来ました!


いつもの通り、自宅4時過ぎに出発。

富士吉田市役所6時過ぎに出発です!


<今日の富士山>
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この暑さで、すっかり雪が無くなりましたね(笑)


富士吉田市役所も歓迎モードになってましたよ!
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今日は最後の調整ランと言う事で、真面モードで走りました。

今回で4回目ですが、なかなか攻略できずにいましたが、今日は馬返しまで頑張る戦法で挑戦。


馬返しから先は、道も狭く、渋滞するそうですので、、、で、あれば、馬返しまで頑張って、あとは人の流れに任せないと厳しいことになりそうです。


そんな訳で、頑張ってきました!

富士吉田市役所をスタートして、キロ5~キロ5分30秒程度で緩やかな坂を上ります。

アップしてないと息が切れます・・・

約2.3KM先を左折。

唯一のフラット区間で息を整えます(笑)

直ぐ右折。



ここからは一定の速度で高度を稼ぎます。

中の茶屋の通過時間が、約41分。

平均キロ5分45秒程度でしょうか。


馬返し通過が、1時間7分。

平均キロ6分18秒程度。


馬返し1時間7分だと、あと約4KMを「1時間8分」で登れば大丈夫ですね。
なんだか行けそうな感じ。

ここからは、無理せず歩いたり、小走りしたり。

1合目~2合目辺りが苦手です。


3合目を過ぎると、少し余裕が出てくるので、淡々と進めます。

4合目からは結構余裕。


平均ペースは段々と落ちますが、前半の貯金を使い切らない内に、なんとかゴール!

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なんとか、2時間05分で到達できました!



等高差はこんな感じ(笑)
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目標の2時間15分を切ることが出来ましたよ!!

攻略法が全然分かりませんでしたが、なんとかなりそうな感じです。
ホッ。




少し余裕があったので、6合目まで足を延ばしました。

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丁度山頂でご来光を眺めた方が、降りてくる時間帯でしょうか・・・?

余りの人の多さに退散!!


6合目からは、山中湖がはっきり見えました!
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登ったら降りないといけません。

疲労感に包まれながら、なんとか下山しました----




いよいよ来週の金曜日が本番です。

スタート時間がやや遅いので、暑さが気になりますし、渋滞はどんなもんでしょうか・・・?

今日は出来すぎでしたが、当日も全力で頑張りたいと思います!!








では \(^o^)/







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by sun-sound | 2017-07-22 15:19 | Jogging | Comments(2)

裏ヤビツ峠へ・・・

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7月17日、昨日16日は ヒリゾ浜で泳いできましたので、今日はラン活。


宮ケ瀬湖からヤビツ峠へGO!

宮ケ瀬湖の駐車場に車を止めて、準備をして出発。


裏ヤビツ峠路は、表と違って、寂れた道路です。

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こんな感じの道をひたすら登ります。


その代わり自然が一杯。

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キャンプ場では、川遊びをしている方がたくさん!

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そんな中、ひたすら汗をダラダラかいて走る男は、、、(笑)





この橋を越えると、斜度がグッときつくなります。

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黙々と登ると、きまぐれ喫茶

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ヤビツ峠までと思いましたが、時間切れで「護摩屋敷の水」で折り返しました!

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ここで水を汲んで折り返し


ヤビツ峠まで あと1.5KM程度だったと思いますが、残念。



帰りは、ちょっと寄り道。

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綺麗な花も咲いてました--

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宮ケ瀬湖について、このお店でかき氷をいただきました!

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マンゴ味250円。

写真を撮り忘れた・・・




往復約36KMの旅でした~







では \(^o^)/






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by sun-sound | 2017-07-17 23:25 | Jogging | Comments(4)

今年初のヒリゾ浜

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2017年7月16日 ヒリゾ浜に行って来ました!

今年初となる海水浴。

もう梅雨明けしているから(と言うか梅雨無かったから)、曇り予報でしたが、、、最終的には晴れました(笑)

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ここから船で渡してもらいます。

船でないと行けない場所。

なんだかプレミアム感がありますよね。


現地の透明度はこんな感じ。

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少し風があり波が高かったので 波紋が出てますが、波紋が無ければ、もっと透明度が出るのですが、見た感じはどうでしょうか?


i-Phoneで撮影しました!

「タカベ」の幼魚の群れですが、キラキラして綺麗でしたよ!

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3連休の中日と言う事で、大混雑でしたが、1日楽しめました!



あと何回か行きたいですね!!





では \(^o^)/







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by sun-sound | 2017-07-16 23:13 | Diary | Comments(0)

収穫!

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7月15日 梅雨明け宣言!

もう梅雨明けしてるでしょ。

って、梅雨無かったでしょ(笑)


ラン友と、朝から皇居ラン!

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7時半頃から2周程度。

暑い暑い。

昼間は走れませんな・・・


それでも皆さん一生懸命走ってました。

ランナーのみなさんは、ホントに凄いっす。




そして自宅に戻って、収穫!

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少し放置しすぎましたので、お味の方は分かりませんが、ネバネバ系で「涼」を得たいですね!






明日は、海水浴に行こうと思ってます。

天気は下り坂みたいですが、もう梅雨明けしている(笑)から、晴れますよねきっと!!








では \(^o^)/





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by sun-sound | 2017-07-15 11:59 | Diary | Comments(0)

ボリボリ パリパリ ジグザグ ジグザグ

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おはようございます!


昨夜は、殻付の海老をバリバリと食べましたー(笑)
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海老の殻って普通は食べない?
食べに行った皆さんにつられて、尻尾まで、ボリボリ、バリバリ(笑)

なんだか お腹が調子悪いです(笑)

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そんな事もあり、帰宅後 ジグザグコース走りましたー

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スタート&ゴールを一応カットした為、距離表示が切れてますが、約11.3km。


スタートはお腹の調子を見ながら ゆっくり入りましたが、綺麗なビルドアップが出来ました101.png101.png101.png

キロ6分半位から、最後はキロ4分半位まで。

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ジグザグの高低差は、グラフの4〜9km辺り。

こうやって見ると、大した事無いように見えますが、走ると結構キツイんですよね。。。(笑)



富士登山競争まで、あと2週間。

不安しかありませんが、頑張って練習に励みます‼️



では *\(^o^)/*



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by sun-sound | 2017-07-15 05:54 | Diary | Comments(0)

アジ釣り

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7月8日(土)久しぶりの釣りに行って来ました!

午前中、近場でと言う事で、いつもの「忠彦丸」です。

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朝からギラギラした日が照り付けて、これはもう日中は走るどころではありませんね。



半日の釣りものでは、アジ船と、五目船が出てますが、今回はウイリー五目船に乗りました。
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ウイリー(毛ばりみたいな針)で釣ります。


午前船は、7時30分出船で、11時30分には港に戻って来れますので、短時間で楽な釣りができます。1日船で7時間とか乗っていると疲れてしまうので・・・(笑)



さて実釣ですが、

通常はウイリー針には、沖アミは付け無い認識でしたが、、、船長が「つけないと釣れないよ」と言うので半信半疑ながらも、ウイリー針に沖アミを付けて釣りをしました・・・

結果としては、食いが良い日だったので、何をしても良く釣れました。

エサを付けなくても釣れるし、沖アミを付けても釣れるし(笑)


アジ30匹くらい

サバ10匹くらい

釣れて、お腹いっぱい(笑)



炎天下の中、半日楽しんできました!!

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自宅に戻ってからは、ひたすら捌く捌く。

アジは、刺身、タタキに。

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タタキには「シソ」を入れ込んでみましたが、最高--でした!

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話は変わりますが、そろそろ夏野菜の季節になってきました。

今年は、定番のキュウリ、トマト、ナスに加えて、ピーマン、オクラをやってます!


オクラが小さいながらも、ポコポコ出来てきましたよ!
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これから収穫が楽しみですね--




では \(^o^)/











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by sun-sound | 2017-07-08 21:00 | Fishing | Comments(4)

久しぶりの皇居ラン!

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本日は久しぶりの皇居ランに行ってきました!

新宿から中央線に乗ると、何故か大雨(笑)
丸の内に着く頃には、あがりましたが、焦りましたー


秋にハーフマラソンに初挑戦する仲間の15kmチャレンジに、ご一緒させてもらいました。

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今までの最長記録が13kmだったとの事ですから、15km走って、キロ5分40秒程度なのは上出来だと思います!

ハーフ2時間切り狙えそうですね*\(^o^)/*


私も疲労が溜まってましたから、良い疲労抜きになりましたー。


明日から、又、頑張ります!




では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-07-06 22:49 | Jogging | Comments(0)

富士登山競争 試走③

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7月2日、富士登山競争の下見も3回目になりました。

自宅4時出発~6時富士吉田市役所出発。

いつもこのパターンです。

今日の富士山は、少しご機嫌斜め・・・
7合目か8合目付近から上部は雲に覆われています。
ラン友が山頂を目指すと言ってましたので、様子をラインで送る。

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前回は、前日が帰宅ランでして、睡眠時間も短くて スタートから脚が死んでましたが、今朝は普通に動きました(笑)


6時富士吉田市役所スタートで、3KMほど進み、浅間神社のトイレを借ります
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どうも定番。
この位走ると必ず便意をもよおします(笑)


ここからも一定斜度を緩やかに上ります。
チャレ富士のスタート直後の下り坂を上ります。

淡々と進むと、約7KM地点 中の茶屋を通過。

ここから4KMは、徐々に斜度が厳しくなっていきますが、我慢我慢。


中の茶屋から2KMほど上ると、右手に簡易トイレがありますので、いざと言う時には安心です。
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最後にグッと急斜面を上ると、馬返しが見えてきました!
ここにもトイレがあります。
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ここからの登山道は変化に富んでいて、走り甲斐がありますね。

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右手方向には、河口湖方面の視界が開けているビューポイントもあります!

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山開きをしましたので、5合目「佐藤小屋」は開いていました。
これで何かあっても更に安心ですね。
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5合目からの山頂方面は、やはり余り良くありません。。。
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西からの強風が吹いているみたいですね。
雲が右から左に流れています・・・



下りでは、山頂を目指すラン友とすれ違いました!

様子を見ながら決めるとの事で、無理しないでいただきたいですね。・・・




今日は吉田中学の生徒さんが登ってくると言う事で、下山中に500人程度の生徒さんとすれ違いました(笑)


同じ時間帯に登っているランナーは、さぞかし大変だったでしょうね(笑)




無事に富士吉田市役所に戻って振り返ると、山頂方面まで臨むことが出来ました!

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風が強かったから雲が飛んで、良かったですかね!?



後から聞くと、一人は山頂までたどり着けたそうです!

お疲れさまでした!!





7月、あと何回か試走して本番を迎えたいですね~




では \(^o^)/








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by sun-sound | 2017-07-02 21:32 | Jogging | Comments(4)
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