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ゆく年 くる年



12月31日(火曜) 平成25年が終わろうとしています。

最終日、走り納めをしてきました。

キロ6分で、2時間走

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走行時間 2時間00分06秒

走行距離 20.68キロ

平均ペース 5分48秒/キロ


1キロ毎のペース

6.08
5.50
5.55
5.53
5.53
5.49
5.51
5.54
5.45
5.50
5.55
5.54
5.48
5.51
5.50
5.45
5.39
5.47
5.47
5.21

6分を目指すと、どうしても少し上回ります。

現在走行ペースが6分を越えると、どうしてもペースアップするからですね。

結局5分50秒程度に落ち着きます。

でも、20キロをこのペースで走れるなら、まあ合格ラインでしょうか。

走り納めは、無事に完了!

ありがとうございました!!










平成25年を振り返ってみます。

自分なりの「ゆく年」の振り返り。


<1月>・・・突然の大雪に電線が切れて付近一帯が停電に!
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<2月>・・・久しぶりのスキーに2回行きました
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両方とも水上のスキー場。

確か格安ツアーで、往復バス代、リフト代込で4,000円位だったかと?



<3月>・・・下北沢駅が地下化
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長年慣れ親しんだ駅が変わるのは、少し寂しいですね



<4月>・・・相模川の鯉のぼり
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圧巻の景色でした!



<5月>・・・佐渡ロングライド Z坂です!
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強行軍がいつまで続けられるか・・・?

5月は忙しいんですよね・・・。



<6月>・・・銚子センチュリーラン
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梅雨入りギリギリの季節で、毎年天気を心配してます。

梅雨明けの、灼熱よりは、良いか・・・(笑



<7月>・・・富士登山
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ゴルフの翌日に、弾丸ツアー強行!

つきあってくれた会社の同僚、ありがとうございました!



<8月>・・・富士登山2回目
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山頂手前の鳥居の中から浮かんでくるご来光は、最高でした!!



<9月>・・・赤岳登山
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前日は嵐でしたが、2日間最高の天気に恵まれました。



<10月>・・・ツールドちば
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きつ過ぎず、ゆる過ぎず、丁度良い負担のイベント。

大好きです。来年も参加するぞ~!



<11月>・・・2回のマラソン大会参加

湘南国際マラソン
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つくばマラソン
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調整方法の大切さと、ペースの作り方を学んだ2大会でした。



様々なイベントに付き合ってくれた、そして一緒に楽しんだ仲間があってこその一年間でした。

本当にありがとうございました!!








平成26年の予定

「くる年」の計画を立ててみました


まずは、ブログ全体に通じて、、、

具体的な結果を出来るだけ、掲載してみたい!

例えば、釣りの釣果、ゴルフのスコアなど。

見て下さってる方に、出来るだけリアルな報告をしたい!

と、いう気持ちです。





イベント等の参加予定


<3月16日>

第2回 古河はなももマラソン参加



<4月20日>

第24回 かすみがうらマラソン参加



<5月18日>

佐渡ロングライド参加



<6月1日?>・・・日程未定

銚子センチュリーラン参加



<7月 OR 8月>

0m ~ 3,776m への挑戦



<9月>

北アルプス縦走



<10月>

ツール・ド・ちば参加

第2回 アクアラインマラソン参加(抽選)



<11月>

湘南国際マラソン参加(エントリー困難)

つくばマラソン参加




来年も、出来るだけアクティブに動いて、楽しく1年を過ごしたいと思います!


みな様、良い年をお迎え下さい!!!
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by sun-sound | 2013-12-31 23:38 | Diary | Comments(0)

こうゆう丸 タチウオ釣り



12月30日(月曜) 納竿に「タチウオ釣り」に行ってきました~

新安浦港からのご来光です。
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お日様サンサン。

どうですかぁ!?







年末だと言うのに暇な人が多いのか、タチウオ釣りのポイントには多くの船が集まってました。
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こんなに集まっていれば釣れそうなもんですが、今日は渋い日で、船の中には坊主(0匹)の人もいて・・・私は、なんとか2本でした。(厳しっ





タチウオは、こんな魚です。
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我が家では、決まって塩焼き。



これが旨いのです!!!

明日にでも、塩焼き写真掲載しますか!!
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by sun-sound | 2013-12-30 22:56 | Fishing | Comments(0)

初島に行ってきました~



12月28日(土曜)~29日(日曜) 熱海沖にある「初島」に行ってきました!

夕方の最終17時20分の熱海発ですので、既に真っ暗。。。
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でも夜景が楽しめました。

左奥に浮かんで見えるのは「熱海城」ですかね?
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本日のお宿に到着。
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アプローチは素敵にライトアップされて、感動的な眺めでした~










翌朝には、屋上庭園から富士山が綺麗に望めましたよ!
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冬の朝は、空気が澄んでいて凛としてますね!
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by sun-sound | 2013-12-29 22:35 | Diary | Comments(0)

レイクウッドゴルフクラブ



12月27日(金曜) 神奈川県の平塚にある「レイクウッドゴルフクラブ」に行ってきました~

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朝は、あいにくの曇天。

霧がかかっていて、どうでしょうか・・・。





クラブハウスも朝靄の中。
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今回は、久しぶりの「東コース」です
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東コースの方がクセが無くラウンドしやすいのですが、このキリでは・・・。






OUT 1番 8時20分頃スタートです!

なんとか、グリーンが見える状態になりました!
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このボールは明暗を分けました。

片方は、ナイスオン!

片方は、手前に止まってしまいました。
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でも、もう少し手前だったら、このバンカーに落ちてましたね!!

だから両方とも、ナイスです!








このホールは、どうですか!?

狭いフェアウエイで、ちょっと ひかっけると池が待ってます~
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本日の食事は、カツ丼です
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あっさり味で、とっても美味しかったです!!








午後スタートの10番ホールを振り返ると、こんな景色です。

広々として、レイク(池)、ウッド(木)の名前の通り、良いコースですね!
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17番ホールは、池越えですが、この人のボールはギリギリに止まりました(危


見える黒いバンカーは、その昔はブッシュでしたが、数年前にこの形になりました。

あんまり綺麗じゃないんだよなぁ
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白い砂とか、入らないのかな??









最終 18番ホールは、、、左右が池の名物ホールです
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私は、左にひっかけて・・・池に!









年内の最終ラウンドは、スコアはメタメタでしたが、なんとか天気ももって無事にプレーできました!

ゴルフ仲間の皆様、1年間ありがとうございました!!
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by sun-sound | 2013-12-27 22:13 | Golf | Comments(0)

今日もジョグネタ・・・



12月25日(水曜) 今日もジョグ行ってきました!

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少しハイペース走で。


走行時間 1時間01分14秒

走行距離 11.01キロ

平均ペース 5分34秒/キロ


1キロ毎のペース

6.05
6.31(GPS捕捉ズレ?)
5.43
5.40
5.33
5.15
5.22
5.21
5.13
5.14
5.15



10キロ程度であれば、このペースは全く問題無し。

あとは、このペースで、どこまで維持出来るか?







はなももマラソンまで 81日


かすみがうらマラソンまで 116日


新・目標体重まで 5.0キロ


















 
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by sun-sound | 2013-12-25 23:26 | Jogging | Comments(0)

メリークリスマス


メリークリスマス!


24日(火曜)は、クリスマスイブです!



プレゼントの補充!?

最近のサンタクロースは、スーパーに買い物に来るみたいですね(笑

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エコバックと言うことでしょうか、、、、

買ったものは大きな白い袋に入れて

担いで 出ていきました(笑 笑 笑
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by sun-sound | 2013-12-24 00:13 | Diary | Comments(0)

ちょっと宮ケ瀬湖


12月23日(月) 最近マラソンばかりで、チャリの出番が少なかったですが。。。

今日は久しぶりに乗ってきました~。

もう峠は厳しい季節なので、軽~く『宮ケ瀬湖』まで。


座架依橋の気温は、7℃ 

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走っていれば、そんなに寒さは感じません。

上着は、コンプレションを2枚、ウインドブレーカー1枚、薄手のベスト1枚。

少し汗をかく位で、快適でした。







橋の上から見える丹沢(大山)は、先日降った雪で、薄っすら白かったで~す
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大好きな 裏ヤビツは、もう無理だろうな・・・。








さあ、千頭橋際、、登坂のスタートです!
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時々日は差しますが、空はドンヨリ。ちと寒々しいですね。











飯山温泉を過ぎた辺りに、恐ろしい看板発見!!
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結構、下の方ですが、まだ新しい看板に見えました。

いつ頃に出没したのでしょうか・・・?

もし現れたら・・・下るしかありませんね。。。

時速50キロなら、どっちが速いかな(笑)









定番のセブンで、休憩。

飲み物の補給です。
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帰りには、小腹が空いて、肉まんをいただきました(旨!











季節がらですね。

宮ケ瀬湖のクリスマスイルミ。
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近くは通るが、行ったことはありません。










さすがに山肌は、冬の気配ですかね?
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あの左カーブの先は、グッと急な登り坂ですよ!











この工事は、少しづつ進んでいます。
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新しい道が出来たら、旧道はどうなるんだろう?

「道幅が狭くてカーブが多い」道を迂回するとありますが、自転車乗りにとっては、貴重な道なんだけどなぁ











そして、ここも定番の「先が見える坂」
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すすきが、秋を通り越して、冬のたたずまいですね!







ゆっくり登って、、、土山峠なう
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ここにもありました「目撃看板」
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ただ、この看板は、ず--っと前からありましたけどね(笑










往復50キロ弱でしたが、ゆっくり走ってきました。

下りは、汗が冷えて少し寒かったですが、久しぶりに走れて、楽しかったです!!
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by sun-sound | 2013-12-23 19:12 | Bicycle | Comments(2)

ジョグ & 加湿器



雨が続き、しばらく走ってませんでした。。。


12月21日(土) 今日は、ほぼ1週間ぶりに走りましたよ~。

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走行時間 1時間02分24秒

走行距離 10.01キロ

平均ペース 6分14秒/キロ


1キロ毎のペース

6.42
6.18
6.19
6.22
6.15
6.09
6.14
6.10
6.03
5.52



10キロを徐々にペースアップして走ってしまいました。

本当は、6分20秒/キロで走ろうと思ったのですが、やはり速くなってしまいました・・・。

10キロ位だと、ついつい軽んじて、マイペースが守れなくなるのです。

基本的に、翌日に疲れを残さずに、ギリギリの走りをしたいのですが、難しいものですね。







はなももマラソンまで 85日


かすみがうらマラソンまで 120日


新・目標体重まで 5.2キロ 


最近は、ちと食べ過ぎ・・・。



今日は、ナゼか焼肉で、ご飯お替りして、肉をバクバク食べてしまった・・・。

その1時間後に走るのだから、それはいけませんね!









そして、空気が乾燥しているので、我が家にも「加湿器」登場!!

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1年ぶりに 引っ張り出してみたが、気のせいか喉が楽だなぁ!?
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by sun-sound | 2013-12-22 00:51 | Jogging | Comments(0)

きみさらずゴルフリンクス②



12月17日(火曜) 再び【きみさらずゴルフリンクス】に行ってきました。


朝の6時30分に到着です。

まだ暗くて、綺麗に写りませんでした。
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ちょうど後ろから車も来て、、、写真的にはいまいち!









前回も撮影したアングルの一枚。

雲が、なんとも良い感じです!!

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今回は、フロント前から入口付近を撮影。

開放的で明るいロビーですよね。
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コースは、相変わらずの 「うねり」と「バンカー」
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まあ、相変わらず傾斜地のショットが多く、スイングがバラバラになりました・・・。

なんと言っても平らな所が、あまり無いのですよ!










お昼は、前回と全く同じで「五目あんかけチャーハン」!
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これが、熱くて旨いのです!!










前回は、撮影に失敗した17番ホールの「アイランドグリーン」です。

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カート道路から少し外れた位置で撮影しないと、このアングルで撮れません。



私は、このホール、、、フックで池に落ちてしまいました・・・。











あと年内に1回ラウンドして、ゴルフ納めです。

来年はもう少し上手になりたいな。
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by sun-sound | 2013-12-17 21:01 | Golf | Comments(0)

久しぶりのジョグ


ちょっとだけ業務集中で、、、忙しくて、久しぶりの休みが取れました。

何日連続で出勤したんだ??


折角だったので、少し長めの距離を走ってきました。

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走行時間 2時間17分47秒

走行距離 23.21キロ

平均ペース 5分56秒/キロ


1キロ毎のペース

6.18
6.19
6.08
6.14
6.26
6.01
6.12
6.05
6.00
6.05
5.50
5.57
5.38
5.52
5.49
5.44
5.45
5.48
5.30
5.37
5.41
5.42
5.50


20キロを徐々にペースアップして走れました。

本当は、6分30秒/キロで走ろうと思ったのですが、久しぶりでついつい速く・・・。

いかんですね・・・。







はなももマラソンまで 91日


かすみがうらマラソンまで 126日


新・目標体重まで 4・1キロ 
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by sun-sound | 2013-12-15 14:46 | Jogging | Comments(0)
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