カテゴリ:Diary( 105 )


6月活動報告




6月の活動実績について


ランニング距離 248.0キロ

自転車距離 0キロ

ゴルフラウンド 3回

釣り 2回(マダイ釣り)

ブログ更新回数 4回





6月は「HotHot100K」に参加しました。

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13時間11分で完走。




100㎞って、やはり長いですよね。

では、42㎞が短いかって言うと、そんなことはなくって、42㎞は長いです。


目標の距離に合わせて自分の持てる力をぶつけるから、42㎞を全力で走れば長くもなるし、100㎞の過程の42㎞は、短くもある。


ようは距離意識と力の入れ具合。


42㎞を当たり前のように走り抜けたい。







7月から9月までの3ケ月間は、何もイベントに参加する予定が無いので、練習に専念出来ます。



10月に、ハーフか30㎞の大会にでる予定。


11月以降は、、、

11月3日 群馬県民マラソン

11月15日 さいたま国際マラソン

11月22日 つくばマラソン(未定)

12月6日 湘南国際マラソン


つくばマラソンに出たら、死にますね(笑)










では。 \(^o^)/
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by sun-sound | 2015-06-30 23:27 | Diary | Comments(0)

5月活動報告



5月の活動実績について


ランニング距離 251.0キロ

自転車距離 0キロ

ゴルフラウンド 4回

釣り 1回(マダイ釣り)

ブログ更新回数 9回




ランニング250㎞を越えました。

秋のピークまで、徐々に距離を増やしていこうと思います。



6月6日には、「Hot Hot 100k」に参加します!
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箱根湯本~TDLまで、100㎞のウルトラ。

歩道を走り、信号を守り、補給は各自。

ようは自給自足イベントです。


昨年は、同じ大会で、茅ヶ崎~TDLの70㎞の部に参加しました。

大雨の大会でしたが、なんとか完走!

 ~ 昨年の記録 ~







今年の天気予報は、今のところ「曇り」のようです。

30℃を超えるような天候だと、危険が伴いますので、曇りは大歓迎です!


あと1週間。

ゆっくり休んで、体調を整えたいと思います!






では \(^o^)/
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by sun-sound | 2015-05-31 23:55 | Diary | Comments(0)

5月5日 こどもの日




5月5日(火曜) こどもの日

柏餅をいただきました!
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やはり、こしあんが好きですね~





今日も「ギオンスタジアム」でラン

5㎞×2本
1㎞×1本


5㎞ 1本目 ビルドアップ

4'50
4'33
4'22
4'17
4'05



5㎞ 2本目は、軽く

5'10
4'52
4'43
4'38
4'31



最後に 1㎞×1本

4'01





5㎞の2本目は、ペース走でキロ5で、と思ったら、徐々にペーアップしてしまいました。。。

狙った走りが出来ないのは、実力不足ですね。。。









では \(^o^)/
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by sun-sound | 2015-05-05 21:17 | Diary | Comments(0)

4月活動報告




4月の活動実績について


ランニング距離 207.3キロ

自転車距離 0キロ

ゴルフラウンド 2回

釣り 1回(マダイ釣り)

ブログ更新回数 7回



4月は、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに参加しました~
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3月15日の「古河はなももマラソン」で『ヒザ』を痛めて、まともに走れない日々が続きましたが、無事に完走(歩)出来て、ホッとしました。


13時間20分かかりましたが、参加者の1/3が リタイヤするレースでしたので、自分としては良く頑張ったと思います!



膝の痛みも無くなりましたので、5月からは、秋のマラソンシーズンに向けて頑張るしかありません
\(^o^)/




5月は、250㎞は走りたいです。





この先のイベントは、

6月6日 hothot100k のみ

箱根からTDLまで走るイベントです。


基本的には、箱根駅伝の逆走ルートですので、見かけたら応援してあげて下さい!






年内のマラソンシーズンの予定

11/3 群馬県民マラソン

11/15 埼玉国際マラソン

11/22 つくばマラソン

12/6 湘南国際マラソン


全部参加したら、キツイだろうな・・・
(笑)







では \(^o^)/
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by sun-sound | 2015-04-30 23:39 | Diary | Comments(0)

3月活動報告




3月の活動実績について


ランニング距離 150.5キロ

自転車距離 0キロ

ゴルフラウンド 2回

釣り 1回(イカ釣り)

ブログ更新回数 7回





3月はフルマラソンに2回出場。


1日 静岡マラソン

雨の大会でしたが、3時間30分17秒

ベストタイムでした\(^o^)/


15日 古河はなももマラソン

大会1週間前に痛めた「ヒザ」により、途中から走れなくなりました。

3時間44分54秒



そうは言っても、「サブ4」は確実に達成出来るランナーになってきました。

昨年は4時間30分も切れなかった事を考えれば、かなりの進歩ですよね!







ですが・・・

「ヒザ」が戻りません!!

はなももマラソン以降、ろくに走れてません。


フル2回で、85㎞走っているのに、月間トータル150㎞って、どうですか!?


走れない ⇒ 焦り

⇒ 少し回復して、走って。。。

⇒ また痛めて。。。


良く言われる通り、しっかり休め!って感じ。




4月は、2大会に参加予定

5日 日立ハーフマラソン

19日 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン


このヒザの状態を考えれば、日立はDNSして、しっかり休んだ方が良いのかなぁ・・・




明日、4月1日 少し長めの距離を走ってみて、それから考えますね!











ところで、桜が満開ですね~
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井の頭線の運転席から見えた沿線の桜です。

もの凄く季節感のあるお花ですよね!








では \(^o^)/
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by sun-sound | 2015-04-01 00:09 | Diary | Comments(0)

1月活動報告




1月の活動実績について


ランニング距離 194.7キロ

自転車距離 0キロ

ゴルフラウンド 2回

釣り 0回

ブログ更新回数 12回




1月は『東京30K』に参戦しました。

自分の身体の状態のチェックと言う事で、走ってきましたが、見事に予定通りのタイムで完走。

30㎞を 2時間29分20秒。


ランニングは、長めの距離を多く走りました。

30㎞走を 3回

21㎞走を 1回

15㎞走を 1回

大会がありましたので、調整日も多く、完全な走り込みが出来たかと言うと、やや不満な月でした。






来月2月は、2大会に参加します。


<2月1日:第37回神奈川マラソン>
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磯子駅からすぐの立地で、参加しやすい大会です。

ハーフの部に参加してきます。

ハーフの大会は初参加ですが、2時間目標でゆっくり調整してきま~す



<2月15日:第49回青梅マラソン>
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30㎞のアップダウンの多いコース。

2時間35分目標です!










2015年の参加予定大会


2月 神奈川マラソン/ハーフ

2月 青梅マラソン/30K

3月 静岡マラソン/フル

3月 はなももマラソン/フル

4月 日立マラソン/ハーフ

4月 富士五湖/100K

6月 hothot100k






3月のフル2連続で年度末を締めたいと思ってます。


頑張りますね~

\(^o^)/
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by sun-sound | 2015-01-31 22:42 | Diary | Comments(0)

12月活動報告



12月の活動実績について


ランニング距離 214.58キロ

自転車距離 0キロ

ゴルフラウンド 4回

釣り 0回(イシダイ釣り)

ブログ更新回数 10回




過去の月間最高走行距離が、8月の228㎞でした。

今月は大会も無く最高距離230㎞を目指してましたが、30日にノドの風邪をひいてしまい、最後の2日間、全く走れませんでした。

おかげで、214㎞で終了 (T_T)



早く治して、1月から頑張ります!



でも12月28日の東京30K試走で、30㎞を2時間30分以内で走れたので、今後に期待が持てそうです。
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1年間ありがとうございました。


また来年も宜しくお願い致します!!












2015年の参加予定大会


1月 東京30K

2月 神奈川マラソン/ハーフ

2月 青梅マラソン/30K

3月 静岡マラソン/フル

3月 はなももマラソン/フル

4月 富士五湖/100K

6月 hothot100k













ではでは。

\(^o^)/
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by sun-sound | 2014-12-31 21:46 | Diary | Comments(0)

11月活動報告




11月の活動実績について


ランニング距離 201.1キロ
(2大会含む)

自転車距離 0キロ

ゴルフラウンド 3回

釣り 1回(イシダイ釣り)

ブログ更新回数 13回



<大会の記録>

湘南国際マラソン 4時間03分18秒

つくばマラソン 3時間48分19秒





今日、6㎞走るとランニングの総走行距離が大台に乗りましたので、無理やり走ってきました!
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その結果、月間200㎞突破です!!










11月は何と言っても、ベストタイム更新!!

サブ4達成。

夏に頑張った成果が出ました!!








でも、自転車には全く乗れませんでした。。。








来年の参加予定大会


1月 東京30K

2月 神奈川マラソン/ハーフ

2月 青梅マラソン/30K

3月 静岡マラソン/フル

3月 はなももマラソン/フル

4月 富士五湖/100K

6月 hothot100k







12月は、大会参加予定が全くありませんので、走り込み月間です。

過去最長距離へ挑戦したいと思います!




月間目標230㎞です!!






では \(^o^)/
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by sun-sound | 2014-12-01 00:10 | Diary | Comments(0)

10月活動報告



10月の活動実績について


ランニング距離 150.02キロ

自転車距離   313.84キロ

ゴルフラウンド 3回

釣り 0回

ブログ更新回数 18回

アクアラインマラソン 4時間15分28秒




ランニングは「アクアラインマラソン」に参加した関係で、通常よりは距離を減らしました。

150㎞を目標にして、150㎞達成。


自転車は「ツール・ド・ちば」3日間の総距離。




11月は、フルマラソン2回ありますので、走りこみは出来ません。

やはり150㎞程度になると思います。



11月 3日 湘南国際マラソン

11月23日 つくばマラソン





湘南国際マラソンは、4時間12分が目標です!

最後まで、諦めないで走り切りたいと思ってます。



でも、11月3日の天気予報が悪いんだよな・・・

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晴れて暑いよりは、良いでしょうか!!



では、応援宜しくお願いします!!
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by sun-sound | 2014-10-31 23:51 | Diary | Comments(0)

9月活動報告




9月の活動実績について


ランニング距離 172.0キロ

自転車距離     0.0キロ

ゴルフラウンド 4回

釣り 1回(ワラサ)

ブログ更新回数 14回






ランニングは、長めの距離を走りました。

15キロ、20キロ、25キロ、30キロ、35キロと徐々に距離アップして走ってきました。

月間合計は、172キロ!



その代わり

自転車には、全く乗れず。。。


もうすぐ「ツルちば」なのに、、、まずい。




ツル千葉のすぐ翌週、アクアラインマラソンです。


それにしても、両方とも案内が届かない・・・。



11月3日開催の「湘南国際マラソン」の方が先に届いたりするんだよな~ (^_^;)




まずは、上司に有休の許可もらわなきゃ。。。

頑張りま~す。。。
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by sun-sound | 2014-09-30 23:29 | Diary | Comments(2)
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