カテゴリ:Diary( 105 )


8月活動報告

-



8月の活動実績について


ランニング距離 256キロ

自転車距離 0キロ

ゴルフラウンド 2回

釣り 0回

ブログ更新回数 8回





8月は、台風が来たり、海水浴に行ったり、行事が目白押しで、思うように走れませんでした。。。

a0242657_23282691.jpg



って完全な言い訳ですけどね(笑)

ラン友のブロガーさんは、 530㎞/月 とか走っている方もいて、モチベショーンが完全に負けていますね。。。






私と言えば、昨年の8月は、170㎞しか走れてませんし、どうも8月は苦手な月です。


2016年を振り返ってみると、

1月 300㎞

2月 205㎞

3月 231㎞

4月 300㎞

5月 277㎞

6月 288㎞

7月 287㎞

8月 256㎞

こんな走行距離です。



8月は距離を走れない事は分かっていて、元々9月をピークにしようとしてましたので、来月が本番です!


ロングを増やして、スピード練も行うイメージで、取り組みます。

秋の本命の大会に向けて、皆さん、頑張りましょう!!!





では \(^o^)/









-
[PR]

by sun-sound | 2016-08-31 23:37 | Diary | Comments(4)

伊豆へ・・・

-


先週の出来事ですが、伊豆へ海水浴へ行ってきました!


ヒリゾ浜へ行こうと思ったら、台風の影響で波が高く、船が出ないと言われ・・・

隣の入間海岸へ移って泳いできました。

a0242657_191650.jpg


片一方で波が高くて泳げない浜がある中で、このベタ凪状態は凄いです。

しかも、まあまあの透明度。

ヒリゾ浜の何十分の一程度でしたが、多くの魚が泳いでましたよ。



泊まった宿の真下にあるプライベートビーチは、なんと抜群の透明度

a0242657_1911687.jpg

a0242657_1912365.jpg


もうスグにでも飛び込みたくなるような綺麗さ!




次の日は「弓ヶ浜」でボディーボード

a0242657_1913355.jpg


普段は、波が殆ど無い浜ですが、台風のおかげで、結構良い波が来ていました 



波にもまれて、水具の中の中の方まで、砂だらけ・・・



家に帰ってからが大変でしたね!





9月に あと1回ヒリゾ浜に遊びに行きたい!









では \(^o^)/






-
[PR]

by sun-sound | 2016-08-25 20:49 | Diary | Comments(0)

台風

-



台風の影響で、大雨ですね・・・

こりゃ走れませんって(笑)




今朝の収穫です!

形も不揃い、見た目は悪いかもしれませんが、とっても美味しいんですよ!!

a0242657_21285679.jpg






東京マラソンの一次抽選は、予想通りの「落選」。。。まあ期待はしてませんでしたが、「落選」の文字を見ると、イラッとしますね!


先行エントリーに落選した場合、自動的に一般エントリーにスライドするみたいですが、より確率の悪い一般エントリーに当選するはずもありませんよね・・・。



あ~、なんだかムカつく (笑)






では \(^o^)/





-
[PR]

by sun-sound | 2016-08-16 21:33 | Diary | Comments(2)

ヒリゾ浜 再び!

-


8月12日 ヒリゾ浜に再び行ってきました!!

お盆と言うことで、凄い混んでいて疲れました。。。



今回は水中カメラを持参で行きましたので、少しお魚の写真が撮れましたので、掲載します。

a0242657_23164657.jpg


a0242657_23165421.jpg


a0242657_2317290.jpg


a0242657_23179100.jpg


a0242657_23193117.jpg



台風の影響なのか、少し濁りが入って、透明度は今一つでしたが、たくさん魚がいましたよ!




取り急ぎ掲載でした。。






では \(^o^)/






-
[PR]

by sun-sound | 2016-08-12 23:19 | Diary | Comments(0)

天気予報

-


台風が原因で、酷いことになってますね!


昨日のウエザーニュースのコメントは、凄い表現でした(笑)
a0242657_19514111.jpg



(笑)(笑)(笑)


命の危険を感じるほどの・・・





そんな訳で、休みが取れましたので、伊豆下田の「白浜海岸」に遊びに行って来ました!

思い立ったのが今朝でしたので、自宅を6時30分に出発。


東名自動車道 ~ 御殿場 ~ 伊豆縦貫道 ~ 修善寺 ~ ループ橋 ~ 下田のルートで、途中渋滞がありましたが、3時間で到着。


9時30分には白浜の駐車場(1,500円)に入れられました。

さすが平日。


台風の影響の高波を期待して行ってきました(笑)
a0242657_19554480.jpg

a0242657_1955522.jpg



やはり波は高く、、、「遊泳注意」の状態で、ヒザまでの遊泳を楽しんでください!

と、アナウンスがされています。


そうは言っても、折角来ましたので、ボディーボードの板を持って高波の方へ。



結構、良い波が押し寄せます!


割とすぐ崩れてしまいますが、時々綺麗に決まると、海岸線まで波乗りが楽しめます。



ライフガードさんが一生懸命、浅い方へ浅い方へ誘導しますが、、、、高い波は最高--ですよねぇ



13時前には上がって、16時頃には帰宅。

帰りは、ほとんど渋滞しませんでした-



そうそう、帰りの運転中に、車の温度計が!
a0242657_2021428.jpg


41℃って!!


(笑)(笑)(笑)

確かに命の危険を。。。





今日は、トマトがたくさん収穫できましたよ~

a0242657_204038.jpg







では \(^o^)/





-
[PR]

by sun-sound | 2016-08-09 20:05 | Diary | Comments(8)

今日の収穫

-


8月になって暑いですね―

梅雨は梅雨で、ジメジメして嫌でしたが、やはり暑いのはランナー泣かせですね(笑)


呼吸は乱れるし、汗は目に入るし、空気が肌に まとわりつく感じ。

高原?

避暑地?

涼しいところに行って、練習したい!!



8月は、更なるスピードの底上げと、ロング走とをミックスして頑張ります。

最近のラン後のお気に入り。

a0242657_005095.jpg


自宅について、一気飲み。


これが旨いんです!!





今日も収穫がありました

a0242657_014875.jpg


キュウリの「くびれ」が良い感じ(笑)






では \(^o^)/





-
[PR]

by sun-sound | 2016-08-05 00:02 | Diary | Comments(2)

7月活動報告

-



7月の活動実績について


ランニング距離 287キロ

自転車距離 0キロ

ゴルフラウンド 2回

釣り 1回

ブログ更新回数 11回




7月は、そうですね。

「山梨30K」と言う大会に参加してきました。


記録狙いと言うよりは、練習会。

キロ5のペーサーについて完走してきました!

最終的な平均ペースは、4分55秒。

2時間27分42秒。


標高が高い(約900m)ため、普段より息苦しく、やや酸欠気味で、頭痛がしました。


でもこの時期に30㎞の練習は、とっても良かったと思います。

一人で30㎞をマジで走るのは、なかなか困難ですから。


来年以降も、練習の一環で参加したいです。

理想を言えば、キロ4分45秒位が最適なんだけどなぁ




合計距離は、今月も300㎞に届きませんでしたが、かなり良い練習は出来たと思ってます。

地足のスピードがついたような気がします。


8月もスピード練習と、徐々に距離を増やして、ハーフ位までは高速で走れるような足に仕上げていきたいです!!




そうそう、自宅の家庭菜園で、丸ナスが収穫出来ました!
a0242657_23444989.jpg




形が面白いでしょ(笑)







では \(^o^)/







-
[PR]

by sun-sound | 2016-07-31 23:46 | Diary | Comments(4)

ヒリゾ浜に行ってきました!

-



かねてから行きたいと思っていた「ヒリゾ浜」行が、ついに実現しました!
a0242657_10431665.jpg

(ちかくの「あいあい岬」から夕方撮影)

 ~ ヒリゾ浜HP ~


伊豆半島の最南端、石廊崎より少し西側の海岸です。

と言っても、歩いては行けず、渡し船で渡航して行きますので、簡単ではありません。

しかも大人気。ヤフー「行きたい海」検索ランクで1位だったりもするので、混雑が半端じゃない!



今シーズンは、なんとか計画して行って来ることが出来ましたので、レポします!!




29日(金) 混雑が半端じゃないと聞くので、22時30分に出発。

ナビで検索すると、175㎞と表示。

ナビの時間で4時間かかると言われます。


圏央道~小田原厚木~ひたすら海岸線を走り、30日の午前2時過ぎに到着。

初めて行くので、駐車場の様子も良く分からないので、ウロウロ。


でも一番奥まで進めば大丈夫です。

駐車場は、全然余裕です。

真っ暗な中、停車して周囲を検索。

噂の船乗り場を発見。

ここに荷物を並べないと早い船に乗れません。

(明るくなってから撮影)
a0242657_10484579.jpg



2時半頃でしたが、もう既に20人位の荷物が置いてあります。

自分も早いと思いましたが、早っ!!


荷物を置けたので、ここで少し仮眠。

星空が綺麗で、晴天の予感。



5時頃に目が覚めると、第一駐車場は、ほぼ満車状態。
a0242657_10512968.jpg


でもまだ余裕がありそうです。

最終的には6時前には満車だったようです。



コインロッカーがあります。
a0242657_10534941.jpg



利用料金100円。

私はここに貴重品を入れてロッカーキーのみ現地に持っていきました。海水浴の時って、貴重品の心配がありますが、この方式なら安心ですね。荷物を離れて泳ぎに行っても、大丈夫です。



朝のヒリゾ浜方面
a0242657_10542048.jpg

ベタ凪状態。

船は出るそうです。

この日は「最高宣言」とはなってませんでしたが、比較的透明度は良いとのこと。

ですが、朝の8時が干潮で、基本的に上げ潮です。


どうやら、満潮から下げ潮の時が 比較的、透明度が高くなるそうですので、狙い目は朝の8時頃が満潮の日でしょうか。

この日は、微風、凪、でしたが、潮だけが逆でしたね。




朝の7時前には、荷物の長蛇の列が(笑)
a0242657_10575587.jpg



乗船券は、朝の7時過ぎから販売が始まりましたが、その前から長蛇の列が出来ていました。6時45分位に売り場の前にいると、そんなに並ばずに買えるかと思います。



無事に券を購入して、出船を待ちます。
a0242657_1105442.jpg




なんと当日は、8時30分の出船時間を⇒8時に早めて出船してくれるとのことです
a0242657_1114215.jpg


混雑している日は、時々あるそうです。

早めに荷物の所にいて、良かった!


このような渡し舟に20~30人位が乗って、渡ります。

乗船時間は5分ほど。

当日は凪でしたが、少し風があったりすると、潮をかぶるかもしれませんね(笑)



到着地が見えてきました。
a0242657_114757.jpg




おおお。なんだか綺麗だぞ。




到着すると、せかせかと移動します
a0242657_115394.jpg



実はこの浜は、ゴロタの浜でして、居場所環境がとっても悪いです。

狭いスペースを競い合って場所取りしますので、良い場所を取りたい場合は、一番船の必要があります。
a0242657_1164722.jpg


平らな場所は数箇所しかありません。



さて海はどんな状況かと言いますと・・
a0242657_1181164.jpg

a0242657_1181817.jpg


まだ誰も入っておらず、下げ切った海は、とっても綺麗でした!


海中用のカメラは持ってませんので、残念ながら、海中の魚の写真はありません。。。

いろんな魚がたくさん泳いでました!!




マスクをつけて泳ぎましたが、ドロップと言われる箇所は、一気に水深が20ⅿほどでしょうか、怖いくらい。

ウエットスーツなんて物は持ってませんでしたので、水着だけで泳ぎましたが、水温は低くて、長時間は入っていられません。1時間も入っていると、指先が痺れてきて、限界となります。


指先が痺れて来たら、荷物の場所に戻って、日向ぼっこ。



これから季節が進むと、段々と水温は高くなり、最高の季節は、9月で、水温も高くなるし、魚の種類も増えるそうです。

但し、海から出たときに寒いので、出た際の防寒が必要。

7月とは逆ですね(笑)





海からあがると、こんな状態に!!
a0242657_11165139.jpg




海水も どんどん汚れて、午後にはこんな感じでした
a0242657_11174839.jpg

その辺の海と比べれば、綺麗ですけどね(笑)



それでも沖に出ると、あまり人がこないポイントもあり、そんな場所は水も綺麗で、魚をたくさん見ることが出来ましたよ!!

やはり人の少ない日に、潮目を選んで行けると、よい条件で海に入れそうですね。

9月の平日が良いそうです。

サラリーマンには厳しいですね(笑)




次回は水中で撮影出来るカメラを持って行ってみようかな!!









当日は 3回ほど、小一時間ほどの水中探検をして、夕方の16時頃に撤収。


割と最初から最後まで現地にいましたが、入れ替わりが激しくて、2~3時間で帰っちゃう人もいました。

近くの浜をハシゴする人もいるんでしょうね。





撤収後、ちかくの「あいあい岬」からヒリゾ浜と、反対側の海岸線の撮影してきましたよ~
a0242657_11263861.jpg

a0242657_11264854.jpg



良く晴れて、よい海水浴でした~






では \(^o^)/







-
[PR]

by sun-sound | 2016-07-30 23:30 | Diary | Comments(6)

収穫!

-


まだですか、梅雨明け!?

発表タイミングが難しくって、なかなか言えない内にもうすっかり夏晴れですね(笑)


そうこうしている内に、家庭菜園のトマトが収穫時期に!
a0242657_19323933.jpg



これは完全に赤くなる前に採ってしまいました(笑)



これからどんどん赤くなるので楽しみです!





では \(^o^)/



-
[PR]

by sun-sound | 2016-07-18 19:34 | Diary | Comments(2)

家庭菜園

-


家庭菜園の野菜達がスクスク成長している!

a0242657_14505545.jpg



ナスとキュウリ。

キュウリは曲がった感じが素敵(笑)

採りたてはトゲトゲがしっかりしていて、痛い位です。




そしてついにトマトが赤くなってきました!
a0242657_14523046.jpg


梅雨明けもして、お日様がサンサンすれば、どんどん赤くなりますよね--







今月も半分を越えましたね。


走行距離がちょうど150㎞を越えた位で、まあまあ頑張ってます。

中身の濃い練習が出来ているので、順調!



ところが、最近、シューズを新調していないので、靴底がかなりヤバイ事になっています。

練習用のシューズ、買いに行こうっと!






では \(^o^)/





-
[PR]

by sun-sound | 2016-07-16 14:57 | Diary | Comments(2)
line

日々の活動を思いつくままに


by sun-sound
line
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31