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お日様サンサン

カテゴリ:Diary( 112 )

イメージチェンジ

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いよいよ2017年も今日で最後!

あと6時間程で、、、2018年ですね。


さて、ずーっと同じ背景でブログを続けてきましたが、ちょっとイメージチェンジしてみました。

季節的にどうかと思いますが、桜は大好きです!




2013年から続けてきたマラソンも5年です。

あと1年はしっかり頑張って、自分なりの結果を出したいと思います \(^o^)/



と言いつつ、この1週間は走らずに静養に努めています

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23日に加古川を走ってから、ウォーキングのみ。

我慢してますよ~。




2016年の年末に肉離れをして、その結果、ヒザを痛め・・・

2017年1月~3月頃までまともに走れない日々が続きましたので、2017年の「年間総走行距離」は、2,714㎞でした。。。

2016年は、余裕で3,000㎞を越えていたのに、激減でしたね(笑)



12月初旬頃から右足の甲が痛かったのですが、我慢して湘南、袋井、加古川と走ってきましたが、この1週間の休足期間で、かなり回復してきました。

新年1月から、復活して走れると思います!!





2017年、色々な方にお世話になりました。

誠にありがとうございました <(_ _)>



皆様、良いお年をお迎えください!!



2018年も宜しくお願い致します。







では \(^o^)/








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by sun-sound | 2017-12-31 18:37 | Diary | Comments(0)

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袋井マラソンのお土産、クラウンメロンを食べましたよー*\(^o^)/*


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食べ頃は13日だったのですが、少し放置しちゃいましたので、やや熟れ気味(^^;)


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でも甘くてジューシーで最高に美味しかったー101.png101.png101.png

完走後に食べた ふた切れのメロンと又違った味わいでした(笑)





水曜日の内視鏡検査後、3日間は運動を控えてましたが、明日から再開します!



年内最後のフルマラソンまで、あと1週間!

最終調整して 加古川に臨みたいと思います!!





では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-12-15 23:01 | Diary | Comments(2)

明日は。。。

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明日は、大腸内視鏡検査の日!

今日は食事制限があり、、お腹空いたー 143.png143.png143.png

明日には下剤でお腹が空っぽに。
身体の中の汚い物が全て出るのって、素敵ですよね。

そのまま何も食べなかったら、
超ビューティーボディーです(笑)

でも、そんなガス欠だと、
42kmどころか、10kmも走れませんね。きっと


そして余り食べてないから、今日はトイレにも行ってません
(笑)(笑)(笑)

明日、ドカーンと出るんだろうなぁ 106.png106.png106.png




今日は計画有休日でしたが、袋井マラソンの疲れを取る為にアクティブレストをしてきましたー
15km弱。ゆっくりと思いましたが、ついついペースは上がっちゃいました…

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境川沿いには、紅葉がまだまだ見れましたが、もうすっかり冬ですねー
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明日の朝は、0℃だとか153.png
冬将軍がやってくるみたいです(笑)

寒さには強いので全然平気ですが、寒がりの方には大変でしょうね(^^;)



23日の加古川の天気はどうなるやら。
天気(風向き)によっては、PB更新を目指します。

期待してますよー‼️



では、明日は頑張って出してきます!

*\(^o^)/*





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by sun-sound | 2017-12-12 20:09 | Diary | Comments(0)

収穫

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いよいよ夏野菜の季節ですね‼️

我が家では、ピーマンの収穫が出来ましたー113.png113.png113.png

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少し形は悪いですが、甘みがあって美味しいー!


まだまだ たくさん出来そうなので、青椒肉絲なんか作っちゃいますよ。

夏バテにならないように、栄養たっぷり取らないとですね。



さて、今週の金曜日は、富士登山競争です!

個人的な目標タイムは、2時間10分に設定しました。先日の試走では2時間05分で走れましたが、当日の暑さと渋滞で 本番はどうなるか分かりません…

中の茶屋 40分
馬返し1時間05分

自分の実力からすると、この時間が1つの目安になると思いますが、どうなる事やら(-_-;)


あと3日間、体調管理に気をつけて、野辺山の時の様な失敗を繰り返さない様にしないと!




では *\(^o^)/*





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by sun-sound | 2017-07-25 21:26 | Diary | Comments(0)

今年初のヒリゾ浜

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2017年7月16日 ヒリゾ浜に行って来ました!

今年初となる海水浴。

もう梅雨明けしているから(と言うか梅雨無かったから)、曇り予報でしたが、、、最終的には晴れました(笑)

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ここから船で渡してもらいます。

船でないと行けない場所。

なんだかプレミアム感がありますよね。


現地の透明度はこんな感じ。

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少し風があり波が高かったので 波紋が出てますが、波紋が無ければ、もっと透明度が出るのですが、見た感じはどうでしょうか?


i-Phoneで撮影しました!

「タカベ」の幼魚の群れですが、キラキラして綺麗でしたよ!

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3連休の中日と言う事で、大混雑でしたが、1日楽しめました!



あと何回か行きたいですね!!





では \(^o^)/







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by sun-sound | 2017-07-16 23:13 | Diary | Comments(0)

収穫!

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7月15日 梅雨明け宣言!

もう梅雨明けしてるでしょ。

って、梅雨無かったでしょ(笑)


ラン友と、朝から皇居ラン!

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7時半頃から2周程度。

暑い暑い。

昼間は走れませんな・・・


それでも皆さん一生懸命走ってました。

ランナーのみなさんは、ホントに凄いっす。




そして自宅に戻って、収穫!

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少し放置しすぎましたので、お味の方は分かりませんが、ネバネバ系で「涼」を得たいですね!






明日は、海水浴に行こうと思ってます。

天気は下り坂みたいですが、もう梅雨明けしている(笑)から、晴れますよねきっと!!








では \(^o^)/





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by sun-sound | 2017-07-15 11:59 | Diary | Comments(0)

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おはようございます!


昨夜は、殻付の海老をバリバリと食べましたー(笑)
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海老の殻って普通は食べない?
食べに行った皆さんにつられて、尻尾まで、ボリボリ、バリバリ(笑)

なんだか お腹が調子悪いです(笑)

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そんな事もあり、帰宅後 ジグザグコース走りましたー

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スタート&ゴールを一応カットした為、距離表示が切れてますが、約11.3km。


スタートはお腹の調子を見ながら ゆっくり入りましたが、綺麗なビルドアップが出来ました101.png101.png101.png

キロ6分半位から、最後はキロ4分半位まで。

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ジグザグの高低差は、グラフの4〜9km辺り。

こうやって見ると、大した事無いように見えますが、走ると結構キツイんですよね。。。(笑)



富士登山競争まで、あと2週間。

不安しかありませんが、頑張って練習に励みます‼️



では *\(^o^)/*



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by sun-sound | 2017-07-15 05:54 | Diary | Comments(0)

ペヤング !!

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ペヤングが 頑張ってます(笑)


<背脂>

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背脂でコテコテの「やきそば」ってどんなだ!!





<義理チョコ>

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義理チョコ味の「やきそば」は、、、





<納豆>

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最後に納豆の「やきそば」!!




怖くて食べれませんが、ついつい買っちゃいました(笑)






お腹が元気な時に食べてみたいと思います(笑)







では \(^o^)/





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by sun-sound | 2017-04-09 21:15 | Diary | Comments(2)

東京ドーム 野球観戦


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雨で何もやる事が無かったので、、、

久しぶりに野球観戦に行って来ました!

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東京ドームにてオープン戦。

巨人VSロッテ




久しぶりのドームは、熱気があって良い雰囲気でしたよ!!

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試合は、まれに見る貧打線。

オープン戦の最終戦だと言うのに、試合時間は2時間30分未満と言う、盛り上がりも無く なんともコスパの低い試合で、あっという間に終わってしまいました(笑)



唯一良かったのは、前日の予約でしたが結構良い席が取れて、選手を真近で見れましたよ~

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はなももマラソン以降は、休足期間と言う事で、全く走ってません。

まだ屈伸するとヒザが痛いので、復帰はもう少し先でしょうか。。。



早く復帰しなくては、と焦る一方、しっかり休んだ方が良いと分かっているので、悩ましい毎日を過ごしています。



<この先の予定>

4月 かすみがうらマラソン

4月 チャレンジ富士五湖100KM

5月 野辺山ウルトラ100KM

6月 柴又100KM

7月 富士登山競争


おバカな日々が控えているので、休んでいる暇は無いのですがねぇ(笑)








では \(^o^)/







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by sun-sound | 2017-03-26 23:02 | Diary | Comments(0)

休日 ウォ-キング

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春らしい陽気になってきましたね--

ヒザは完治してないので、走っても痛めるだけですので、ウォーキングしてきました!!


コースはこんな感じ。

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鶴間 ~ 町田 ~ 古淵

約25㎞歩いちゃいました・・・(笑)





相変わらず屈伸は出来ません。

左右の動きにはパキッとした痛みがあります。

でも気を付けて歩く分にはヒザは平気だったので、当面これを続けてみようかと思います。


夜は10㎞くらい歩いて、休みの日は長めの距離を。




ところで春らしい のどかな景色が楽しめましたよ~

菜の花に、

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早咲きのお花たち

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境川も のどかな雰囲気

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カメが甲羅干しをし・・・

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鳥が羽を広げ・・・

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なんとも のどかな雰囲気で、癒されました





古淵からの小道は、人も少なく気持ちよかったです

相模原も田舎ですよねぇ(笑)

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今後の大会の予定

4月 かすみがうらマラソン

4月 富士五湖ウルトラ

5月 野辺山ウルトラ

6月 柴又ウルトラ




春はウルトラの季節ですなぁ






では \(^o^)/






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by sun-sound | 2017-03-19 21:43 | Diary | Comments(2)