カテゴリ:running event( 222 )


第5回古河はなももマラソン案内到着

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第5回 古河はなももマラソンの案内状が届きました!

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ゼッケンなどの郵送は無く、前日、又は当日に受付をするスタイルです。

送られてきた案内も際立ってシンプルですよね(笑)


私は、第2回大会から参加していますので、今回で4年連続4回目となります。




そして、何と言っても、数あるレースの中で何故か一番苦手のレースなんです!!

上手に走れた事が一度も無い。

ご興味ある方は、過去のレース記録ご覧ください・・・??

 ⇒ 過去のレース記録



失敗してしまう理由を自分なりに分析すると、

① コースが単調で飽きる

② 花粉症の時期で、コンディション最悪

③ シーズンの疲労がピーク


こんな所でしょうか(笑)


コース景色は変わらず、どこまで行っても同じ風景で、そして同じ交差点を4回も通過する設定。

いつまでも同じところを走ってる気がして、なんだか相性が合わないんですよね・・・



そして花粉症の影響で、毎日寝苦しい日を過ごすので、呼吸が苦しく、鼻と目が カピカピ。


最後に秋からマラソンシーズンが続いて、疲労が溜まっているので、なんだか慢性的に怠い感じがして体調がイマイチ・・・




言い訳を上げればキリがありませんが、なにしろ一番苦手なレースですね(笑)





この第5回について言えば、脚の調子が悪く、、、そもそも出場するのか!ってところですが、実は「完走メダル」が欲しいのです。


この大会、完走メダルケースを前回の大会時にいただいていて、今回の完走メダルでそのケースが完成するんです。

こんな感じです

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これは上手い事を考えましたよね。

ついコンプリートしたくなる心理をついています(笑)




3月5日 静岡マラソン

3月12日 古河はなももマラソン


この2レースで、今年(度)のマラソンは終了で、次は4月の「かすみがうら」なので、少し間が空きます。


はなももが終わったら、少しだけ休みたいです---











では \(^o^)/











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by sun-sound | 2017-03-01 22:59 | running event | Comments(0)

静岡マラソン2017 週間天気予報

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今日は東京マラソンでしたね。

何年も申し込みをしていますが、当たる気配がありません。

来年は10万円払いますかね・・・






2017静岡マラソンまで、あと1週間になりました!

週間天気予報は、まあまあ良い感じ。

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でも問題は風ですよ!

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海岸線を12キロほど走りますので、ここが向かい風(北東風)だと、悲劇です。。。




私は、2年前から参加しています。

2015年 静岡マラソン
3時間30分17秒

2016年 静岡マラソン
3時間23分25秒



今年は脚の調子が悪く、PB更新はとっても狙える状態ではありません。

キロ5程度で走って、3時間30分狙いで考えています。




無理しないで完走目指して走って来ます!







では \(^o^)/






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by sun-sound | 2017-02-26 21:41 | running event | Comments(0)

第51回 青梅マラソン完走しました!

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平成29年2月19日『第51回青梅マラソン』完走してきました!


昨年は予想気温が15℃近くの予報でしたが、今年は適度な気温の予報で、やや風はありましたが、ほぼ影響は無く、天候的には最高の条件でした!

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やはり最高気温は10℃以下が良いですよね(笑)

暑いのは苦手で、嫌になります。


今年の参加賞のシャツも紺系統で、使いやすい色でしたが、昨年のシャツを着て走っている方が多かったように感じました。

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昨年は、50回記念大会のシャツでしたからね。



さて私は勝田マラソンで痛めた左脚が全然治ってませんでしたので、記録狙いはせずに、多少落として走りました。

走り出すまでは、どんな具合か分かりませんでしたので、走ってみてペースを決めるという・・・(笑)



スタート地点には、今年もQちゃん。

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今年もコース途中でハイタッチしてもらいましたよ!



1600番台のスタートでしたが、スタート直後の周囲のペースはキロ5分30秒程度。

意外にも遅くて今日の私には丁度良い感じ(笑)

最初の数キロは周囲のペースに乗ってゆったり走りました。

2~3キロ程進むと、キロ5程度で走れるようになってきましたが、周囲のペースも上がり、大勢の人に抜かされますが、、、迷惑にならない程度に同調して走ります。

この時点で、今日はキロ5分で、2時間30分位でゴールしようと決めて、淡々と進みます。


脚は ふくらはぎを伸ばすと、やや張る感じ。ヒザはロキソニンのお陰であまり痛くありません。

往路は焦らずに進みます。

00-05㎞ 24分49秒
05-10㎞ 24分35秒

最後の方は道も狭くなり、多少疲労が溜まって、少し疲れました。

10-15㎞ 25分29秒


やはり半月も走ってないと、さすがにキツイですよね(笑)



ここから復路の下り。

15-20㎞ 24分27秒

二俣尾駅への上りは結構キツかったですよ・・・



20-25㎞ 26分12秒

もうたった20キロ走って、脚に力が入らないなんて、マズイです・・・

段々とヒザも痛くなってきました。


が、最後は意地で耐えました。

25-30㎞ 25分00秒





なんとか最後に踏ん張って、ゴール

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最終的なネットタイムは、

2時間30分32秒!




目標の30分は切れませんでしたが、この脚の状況からすれば、なんとかなんとかでしょうか。




ゴール後は、段々とロキソニンの効果も切れて、ヒザが痛くなってきました。




ヨロヨロ歩いて、無事に帰宅!



お風呂に入って、ストレッチして、湿布。

明日から、また頑張ります!!






青梅マラソンのコースは、アップダウンもあり、景色も良く、好きなレースです。

30㎞と、中途半端ですが、来年以降も参加し続けたいですね!






では \(^o^)/







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by sun-sound | 2017-02-19 20:53 | running event | Comments(6)

第51回 青梅マラソン 直前

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明後日19日は『第51回青梅マラソン』が開催されますね!
(なんだか他人事・・・)

気になる天候は、概ね良さそうです。

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私は、第49回大会、第50回大会と連続出場してますが、今年は怪我故障に泣かされて、参加するのを悩んでいます。

1月末の勝田マラソンで痛めた「左ヒザ周辺」の故障が完治していませんし、もう半月も全く走っていません。。。

30㎞も走り切る自信が全くありません(笑)


過去の実績は、


第49回大会(クリック)

2時間30分18秒





第50回大会(クリック)

2時間20分45秒



10分づつ短縮してきてますので、今回は、2時間10分狙いでしたが、どうしよう。




とりあえず明日土曜日 軽く走ってみて、痛みが出なければ参戦してみようかと思いますが、記録は狙いは無理ですね。


最後尾からファンランでしょうか!



コースは今年も変更はありません。
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アップダウンがあり、景色も楽しめるコースですので私は大好きな大会です。


本当はしっかり練習を積んで、自信満々で参加したかったなぁ。







3月5日 静岡マラソン

3月12日 古河はなももマラソン

4月16日 かすみがうらマラソン


残り3大会フルマラソンを予定しています。

本来は、静岡マラソンでPBを狙って、残り2レースはファンランの予定でしたが、どうやら無理そうなので、かすみがうらに向けて調整してみようかと思ってます。


どうなることやら。。。





では \(^o^)/






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by sun-sound | 2017-02-17 23:47 | running event | Comments(0)

第65回 勝田マラソン 完走 (速報)

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本日2017年1月29日、第65回勝田マラソン走ってきました。
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薄曇り〜後半晴れで、北東風でしょうか?時に風が強まってましたが、冬にしては良い条件だったと思います。


私は、キロ4分30秒を少し下回るペースで、3時間10分切りを目指してましたが、痛めていた ふくらはぎ〜膝周辺の痛みが25km過ぎから出てしまい、あえなく撃沈パターン。

身体の疲れは無いのですが、脚が言う事を聞いてくれませんでした
(T_T)


結果的には、後半キロ6位のジョグペースで最後まで行きましたので、、、ネットタイムは、
3時間36分56秒

また、脚のケアの日が続きます。。。


勝田の風に成れませんでした(笑)




では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-01-29 15:58 | running event | Comments(6)

第41回 千葉マリンマラソン

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第41回 千葉マリンマラソン走ってきました!


千葉ロッテマリーンズの本拠地ですね。

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ここがスタート&ゴールになって、海沿いを周回。

<コース図>

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本日は風も弱く、マラソンとしては最高の日和でしたね

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青いバルーンも、真っすぐ上に伸びてます

言い訳が全く出来ないコンディション(笑)



私は「E」グループスタート。

エントリー時に目標タイム何分で出したか忘れましたが、久しぶりの後方スタートでしたので、最初が肝心。

得意の縁石を利用して、脇をすり抜け、強引に目標ペースで走りました!


実はハーフマラソンって、本気ランをした事がなくて、どの位が自分のペースなのか良く分かりませんでしたので、とにかく最初の1㎞を走ったペースで、イーブンで行こう!と決めてスタートしました。

結果的に、平均4分10秒程度を維持して走って、、、


1時間28分27秒で ゴール!

もちろんPB更新。


美浜大橋で、ややペースダウンしたものの、なんとか最後まで頑張れました-

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ハーフは自分にとって、フルの練習としての参加ですので、タイムは余り意識無い感じです。



球場では、「肉うどん」をいただきました。

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走行中は気になりませんでしたが、現在、やはり左ヒザ周辺が痛んでいます。




来週は「勝田マラソン」

気持ちを切り替えて、頑張って走ってきたいと思います!!


完走イモ・・・




楽しみでっす \(^o^)/





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by sun-sound | 2017-01-22 16:12 | running event | Comments(8)

第41回千葉マリンマラソン 明日

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明日2017年1月22日『第41回千葉マリンマラソン』が開催されます。

<コース図>
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今日は風が強かったですね。

明日、この風が吹いたらレースにはなりませんな。




私は来週の『勝田マラソン』前の足慣らしのつもりでエントリーしてまして、無理せず軽く走ってこようと思ってます。

脚の状態は70%~80%程度かな。

少し暖まってくると動くようになりますが、走り出しは痛みがあり、走り終わってからは「張り」がある状態で、やはり完治してないみたいですね。。。


とにかく湿布などで冷やす毎日。

冷蔵庫で良く冷えた湿布を貼るときの冷たさと言ったら、それはもう、(笑)


「ふくらはぎ」から、最近はヒザ周辺も痛むようになってきまして、なんだかなぁ。。。





そうそう来月、志賀高原にスキーに行くことになりました!

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久しぶりのスキー。

とっても楽しみです!




では \(^o^)/







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by sun-sound | 2017-01-21 16:00 | running event | Comments(0)

第26回 福知山マラソン2016(詳細報告)

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2016年11月23日『第26回福知山マラソン』のレポートをしたいと思います!


実は、本日12月30日、、既に1ケ月と1週間が経過し、かなり遅れての報告なので誰も読んでくれないと思いますが、来年の為に・・・(笑)




さてさて。

今シーズンは、既に多くのレースに参加してきました。

10月23日アクアラインマラソン

10月30日富山マラソン

11月3日ぐんまマラソン

11月13日さいたま国際マラソン

11月20日つくばマラソン


フルマラソンが10月23日から既に5本。

11月23日の福知山マラソンを走ると、10月23日からの1ケ月で6本ペースになります(笑)


そして直前の「つくばマラソン」からは、中2日で参戦となります。



つくばマラソンは毎年参加していますが、今年は会社の業務が入りそうなスケジュールだったため、念のため予備(保険)の為に「福知山マラソン」にエントリーしてました。

ところが、20日のスケジュールが急に空いてしまい、両方参加出来るようになってしまった次第です・・・


直前のスケジュールは、

20日 つくばマラソン

21日 会社通常業務

22日 会社→夕方 新幹線で移動

23日 当日受付→参加

こんな予定でしたが。。。



つくばマラソンの完走後、何気なくパンフレットを見ていると、

23日の当日受け付けは、「朝の9時まで時間厳守」となっているではありませんか!?

自分のスケジュールを見ると、全泊の宿から現地には、、、どう考えても「朝9時」ギリギリになりそうです。

間に合わないと走れないので、急遽お昼の新幹線に変更!


20日 つくばマラソン

21日 会社通常業務

22日 会社→昼 新幹線で移動
    夕方 前日受付

23日 参加

こんなスケジュールに変更になりました。




慌ただしく22日昼前の新幹線に東京駅から乗り、京都で乗り換え。

「きのさき」と言う電車にのりました。

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もちろん初めて乗る電車。

ランナーも何人か乗車していました。


福知山駅で下車し、タクシーで現地へ

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地元の運転手さんとはマラソンの話で盛り上がり、最後の上り坂がキツイんだとアドバイスを頂きました。

初参加だと言うと、遠回りだけど、最後の坂を上って現地まで行くか?と言われ、快諾。


最初に下って、最後に上る坂を通って、現地まで。

事前に見学することができました!


コースはこんな感じ。

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三段池公園を出発し、福知山市街を周回し、由良川を上って下る往復コース。最後に上り坂はありますが、基本的にタイムは出しやすいコースだそうです。



前日はとっても良い天気。

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気温も高く、これが当日だったら暑くて走れませんでしたね。きっと。




ただ翌日の予報は良くありません。

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北の風7mが、厄介です。

由良川の往路がキツそうですね・・・



ガラガラの受付を済ませます

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ホントにガラガラ(笑)



受付時に感動した事があります。

ゼッケンと同じ位の大きさの1枚のカード。

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近くの小学生の手書きのメッセージです!

「最後まで全力であきらめずに走りきってください。応援しています」

これは凄い!

小学生にとっては、面倒なことでしょうが(笑)、ランナーにとっては嬉しいメッセージカードですね----


1枚1枚手書きのメッセージ。

福知山の方の温かさに触れた気がして、とっても良かったです。

私は割とたくさんの大会に参加している方だと思いますが、初めての事でした。


大変だと思いますが、是非是非、続けて下さいね!!



そうそう、1点事前受付のメリットがありました。

コインロッカーです。

ほんのわずかですが、施設の中にコインロッカーがありました。

この大会 荷物預けが無く、体育館の中に放置する方式ですので、心配してましたが これで安心です。

コインを入れて中は空で1枠確保。






無事に受付完了し、帰りはちょうどバスが出ると言うので、乗せていただき、福知山駅に。




宿にチェックイン後、夜は温かいウドンをいただきました。

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翌日は曇り空。

福知山駅に向かう車窓からは福知山城が見えましたが、どんよりとした空に覆われています。

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今にも降り出しそう。



駅からはバス待ちの列に並びます。

渋滞をしているとかで、なかなか進みません。

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これでは9時には間に合わなかったですね。

やはり前日受付に行って良かった。。。




30分待ち位でしょうか、やっと乗り込み現地に向かいます

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やはり現地到着は9時過ぎ。

ところが現地に着くとまだ受付をしているではありませんか!!

なんと。

わざわざ予定変更して前日に来たのに、酷い。。。


誠意ある対応なんでしょうが、真面目な人が馬鹿を見る事は、、、ちょっと、、、



遠い宿しか確保出来なかったため、始発で向かってもこの時間でしたので、なんともなんとも。




ギリギリの到着でしたので、会場内はメチャメチャ混雑。


<男子小用の列>

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大用は真ん中に並んでいますが、小用は左に続いています。

ちなみにご参考に記しますと、大用の列の方が早く用を済ませる事が出来ました。

小用は、ここから背後に長い列が続き、かなり時間ロス。


大用は40位の個室に対して、60人~80人待ちでしたので、結構スムーズでした。

来年の参考に!



体育館の中は更に混雑、及び荷物が散乱

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貴重品預かり場はありましたが、、、やはり運営上、荷物預けは実施した方が良いような気がしました。。。

来年以降、是非ご検討ください!



私は着替えてロッカーに荷物を入れ、無事にスタート準備完了。

前日にロッカーを確保できましたので、他の方よりはスムーズに準備が出来たような気がします!!



会場に着いた頃から、雨がパラパラ。

そして冷たい北風が吹いていましたので、いつもの服装の上からビニールポンチョを羽織ってスタート地点に向かいます。

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同じような格好をしている方が多かったと思います。



スタートは10時30分と、少し遅めです。

その点、割と遠くに宿を確保しても参加出来ちゃうんですよね。



昨年の湘南国際マラソンほどではなかったものの、肌寒い風が吹いています。

前述の通り、私は20日に「つくばマラソン」を走ったばかりで、中2日のフルマラソンは初めての経験です。どの位 走れるものなのか、、、全く想像も出来ません。


作戦としては、キロ5分で、3時間30分位を目安に、走りながら様子を見て判断するしかないかなと思ってました。


なんだかぼやっとした気持ちのまま、10時30分のスタート時間を迎えました。

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スタートゲートを越える際に、タイマーを起動させて、42キロの旅のスタートです!



(今回、マジランでは無かったので、カメラを持って走りましたので、久しぶりに走行中の写真ありです)





スタート直後、すぐ左折をして昨日通った坂を下ります。

ブリッジには横断幕

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「完走目指してガンバレ!」


そして昨日のメッセージカードの言葉が思い出されます。

「最後まで全力であきらめず走りきってください」


どれだけ走れるか不安だけど、頑張ってきますね~




最初の下り坂は、ゆっくり走ります。

ですが、当然他のランナーは速くて、どんどん追い抜かされます(笑)

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00-01㎞ 5分05秒

それでも自分は想定通りのタイムで 1㎞を通過。

脚はギクシャクしますが、なんとか走れています。


中2日でもなんとか走れるものですね(笑)


下り坂の後半から、少しペースが上がってしまいました。

01-02㎞ 4分33秒


自分の脚と相談しながら走ります。

由良川に向かって広々とした道を進み、横断する為、少し上り坂。

02-03㎞ 4分41秒



音無瀬橋を渡ります。

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この先、左側に福知山城が見えた筈ですが、見落としてしまいました(笑)


橋を渡って、右手の方に坂を下り、福知山市街に入って行くと、沿道に応援の方がたくさんいらっしゃいました。

寒いのに一生懸命応援して下さってます。

ありがとうございます!

03-04㎞ 4分40秒



福知山駅で折り返し

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この辺が応援団のピーク。

ガンバレー!などなど。


04-05㎞ 4分38秒



折り返し後、5キロ地点を越えますが、、、

00-05㎞ 23分37秒

手元の時計で、23分30秒位。


想定よりは結構速いタイムですが、意外に脚は動いていますし、なんだか行けそうな予感。

少し走れると欲が出てきて、、、

この時点で、平均4分45秒で、3時間20分狙いに目標変更。


ファンランとか言っていたくせに、ゆっくり走るとか言っていたくせに、ホント駄目な男ですよね。。。(笑)



5キロを越え、少し市街を走り、厄除神社前を左折すると6キロ。

3時間20分を目指すと言う事で、上からかぶっていたビニールが暑くなってきました。

最初の給水所では、ビニールを脱いで、ゴミ箱へ。

水を一口飲んで、気合を入れなおします。



少し坂を上り、新音無瀬橋を渡って、対岸に戻りなおします。

この先で8キロ。


ここからは、やはり向かい風を強く感じます。

ハタハタ---と、千切れそうな勢いでハタめいています。

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そして退屈な道が続きます。。。

あまり変化のない道。。。


目標とした一定のペースで進みます。

10キロ地点通過!

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00-10㎞ 47分38秒

平均ペース 4分45秒ちょうど!



風景は変わらず、ペースも変わらず、本当なら飽きてくるような道でしたが、飽きない程度に対岸のスタッフの方からも応援があったり、
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時々吹き付ける北風と戦っていると、意外に距離を稼げて、気が付くと20キロ通過!

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10-20㎞ 47分46秒

平均ペース 4分46秒


やや遅れましたが、これは問題ない範囲。

逆に向かい風の中、頑張った方だと思います。



でも20キロ手前位からでしょうか、雨が降ってきて、足元は走りにくい感じですが、それでも体感気温は下がって、気持ち良い寒さ。





川沿いのフラットな道かと思うと、時々アップダウンがあります。


先の方に緩い上り坂が見えるな~と思っていると、先頭の方とのすれ違いです。

向こうは下っているのもありますが、メッチャ速かった!!

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このニンジンの方は、結構良いペースで走ってましたが、ほぼ同時にハーフ中間地点を通過(笑)
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少し会話をさせていただきました。



そろそろ向かい風との格闘にも疲れてきて、折り返しを熱望して、折り返しはあとどの位ですかね。。。なんて。



なんだかんだと踏ん張って、やっと折り返し通過!

24.5キロ地点でした!

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これが分かっていれば、もう少し気持ちが楽でしたが、事前勉強不足は駄目ですね(笑)



25キロ通過

20-25㎞ 23分44秒

平均ペース 4分44秒

最後の向かい風エリアも上手に目標ペースでクリアー出来ました!



折り返すと、やはり風が背中から吹いて、走り易い!

逆にすれ違う方は、結構辛そうに走っている。

もう少しで折り返すと、楽だからね!

なんて言いたくなったり(笑)



折り返して、追い風を楽しんでいると、すぐ30キロ通過。

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25-30㎞ 23分26秒

平均ペース 4分41秒

やはり速かったみたいです(笑)




ここまでのペース

00-10㎞ 47分38秒
10-20㎞ 47分46秒
20-30㎞ 47分29秒

平均ペース 4分45秒77


おおお。

なんだか上手に走れてますね。

向かい風があったり、多少のアップダウンはありましたが、このペースなら、かなり安定して走れる実力がついたみたいです!




この先の給食でしょうか、地元の銘菓?甘くて、疲れた体には美味しかったです!

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かなり多くのランナーとすれ違いますが、向かい風に苦戦している様子。

頑張ってください!!

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自分は 前半抑えた事もあり、追い風もあり、結構余裕で走れています。

あっと言う間に35キロ通過

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30-35㎞ 23分11秒

平均ペース 4分38秒


この30~35キロをハイペースで走れるのは、気持ち良いですね。かなり多くの方を抜けました(笑)

恐らく一人も追い抜かされなかったような気がします。


いつもこんなレースが出来ると良いのですが、今回は前半から抑えて入りましたから、いつもとは違った展開でしたね。


この頃からは雨もあがり、道路も乾いてきて、足元は走り易い感じ。


適度なアップダウンもあり、この辺になると、猛烈なスパートをかける方もいて、数人に追い抜かされます。


でも一定のペースでゴールに向かって走ります。



さすがに連戦の疲れか、向かい風の疲れか、、脚が弱り始めた頃、、、40キロ通過!

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35-40㎞ 23分27秒

平均ペース 4分41秒

先ほどの5キロよりはペースダウンしましたが、それでも平均4分45秒は切って、最後の2キロへ!




でも結構苦しい感じ。

少しづつ声援の方が増えてきて、周囲で応援してくれますが、脚に力が入らなくなってきている。

40-41㎞ 4分49秒


明らかにスピード感が鈍ってきた。



そしてついに、最後の曲がり角!

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ここを左折すると、最後の上り坂が待っています!!

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明らかにペースが落ちている中、一歩一歩前進。

両側の沿道からは、声援が飛びます。

ラスト、ラスト!

頑張れ、頑張れ!


(途中の写真は、余りにもピンボケで使用出来ませんでした(笑))


朝、通過したブリッジ。

反対側には、「ゴールまでもう少しだ!!」の文字が。

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なんとか登り切って、右折。

その先には、ゴールが見えました!

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41-42㎞ 5分11秒


ああ、ついに5分オーバーやっちゃった(笑)




でも、良く頑張りました!

つくばマラソンから、中2日で完走!

無事にゴール!




すぐ記録証が発行されます

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記録は。。。

3時間21分18秒!


やはり最後の失速で、目標としていた3時間20分には届きませんでしたが、3時間30分は切って無事に完走。

ゴール後は、お汁粉のサービスもあり、とっても温まりました!



帰りの電車もギリギリだったため、すぐ着替えて、バス乗り場へ。

ゴール地点を通りかかると、ちょうど「サブ4」の時間帯でした。この辺の方はネットタイムでは切れたのではないでしょうか!?
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バスはタイミングが良く、すぐ出発してくれましたので、駅で少し時間が出来ました。

駅中の「餃子の王将」で、ガッツリ飯(笑)

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ラーメン、チャーハンに餃子もつけて、大満足でした!!




ただ、この後大きなハプニングが発生。

福知山から京都へ行く電車が遅れて、京都の乗り換え時間が3分位しかありません。

車掌さんに聞くと、普通に歩くと8分位かかるとのこと。。。



それは、走れと言う事でしょうか。。。


フルマラソン走って、お腹一杯で、更に全速力で走れと、、、どんだけ~(笑)。



京都駅は、かなりの人混みでしたが、満身創痍の中、上手にかき分けて走り。。。ギリギリセーフでした・・・



もう走れましぇ--ん(笑)






福知山マラソン

今回は、あまり天候が良くなかったですが、コース的には記録が出やすそうな設定でした。

タイミングが合えば、また参加してみたいです。


唯一の改善ポイントは、荷物預かりでしょうか。


これは是非改善をして欲しいです。


いくら平和な日本でも、ちょっと抵抗がありますよねぇ--。



スタッフの方は、道路の反対側からも応援してくれましたし、一生懸命サポートしてくれました。

小学生の応援メッセージも感動しました。

私の宝物です。


ありがとうございました!!





では \(^o^)/












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by sun-sound | 2016-12-30 11:16 | running event | Comments(0)

加古川マラソン(速報)

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2016年12月23日『第28回加古川マラソン』ですが、、、人生初のリタイヤとなりました。


朝から西の風?が吹いて走りにくそうな天候でしたが、雨は降らず、無事に開催。

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沖縄ウルトラマラソンで左ふくらはぎを痛めて、出走は無理な状態でしたが、現地に着いて、ロキソニンを飲んでアップをしていると、なんだか走れそうな予感がしてきて、無理やりスタートラインに立ちました(笑)



スタートは「B」ブロック。

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ご覧の通りの天候です。




この大会。年内最後の大会に選ぶ方が多いそうですが、良い大会だと思いました。


河川敷コースでしたが スタート後も詰まることが無く、順調な流れでしたし、真面目にタイム狙いの方が多そうで、全体の一体感があって良かったと思います。



私と言えば、ロキソニンのお陰か、騙しだまし、走れる状態で、意地で目標ペースを維持。

走っている内に、体内ペースが正しく刻まれて、ここ最近のマイペースで走れてました。

10㎞で折り返して向かい風になっても、全然平気で、同じペースで走れてましたし、余裕さえあった状態で、実は「ふくらはぎ」以外の体調は良かったような気がします。


ですが、、、13㎞位でしょうか、川を渡るための少しの上り坂がありまして、その坂を上るときに、ふくらはぎに力がかかり、痛めたと思います。

橋を渡り、対岸に渡ってからも向かい風で、走れはしましたが、ふくらはぎがどんどん痛くなって、18~19㎞過ぎから限界がきて、前に進めなくなりました。


脚をひきずって、少し進みましたが、21㎞過ぎにリタイヤ収容所があり、そこでリタイヤ宣言。

人生初のリタイヤとなりました。。。


タイム的には、こんな感じ

a0242657_1927222.jpg


15㎞までは理想的なタイム。

結構体調は良かったような気がします。



リタイヤテントは、ちょうどスタート地点の対岸付近で、スタート地点にはすぐ戻れたのが唯一の救いです(笑)




自宅に戻ってから、左右の足を比べてみると

a0242657_19292857.jpg


明らかに、左側が腫れています!


周囲を図ると、ふくらはぎ、ヒザは、それぞれ左側が1㎝ほど太くなってました。

これって、何の故障でしょうかね・・・?


→その後、肉離れと判明!

どうやら沖縄の最後の10kmで限界がきて、やってしまったみたいです。


ひたすら冷やして、テーピング、サポーターして、安静に努めています。






とりあえず、現状報告まで。







では \(^o^)/









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by sun-sound | 2016-12-25 19:32 | running event | Comments(4)

第28回 加古川マラソン 明日!

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明日 2016年12月23日は『第28回 加古川マラソン』に参加予定です!

a0242657_234261.jpg


そう「予定」です。。。


普段だったら、「参加します!」

と、言いきるのですが、沖縄ウルトラマラソンで左ふくらはぎを痛めて、歩くのも難儀してますので、果たして出走できるのか、、、まだ良く分かりません。


とりあえず現地には行ってみて、ギリギリ判断しようと思ってます!



天気は「曇り」予報ですが、西風が かなり強そうです。

河川敷コースで 風の影響を受けますので、出走できたとしても、辛い戦いになりそうな予感。


<コース図>

a0242657_23465585.jpg



風が無ければ、フラットでタイムが出そうなコースですが、、、




とりあえず現地に行って判断します!!






では \(^o^)/







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by sun-sound | 2016-12-22 05:40 | running event | Comments(2)
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