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お日様サンサン

カテゴリ:running event( 245 )

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富山マラソン2017、走ってきました!

強雨の予報でしたが、スタート時にはほぼ降ってない状況で風も弱くて絶好のマラソン日和でした。
(途中から降りましたけど。。。)

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憧れの新湊大橋も渡れて、サイコーでしたが、景色はイマイチで北アルプスの山山など当然見えず(笑)
黙々と登って、黙々と下ってきましたよ。

走りは絶好調で、順調に走れてましたし、途中まで余裕すらありましたが、何故か途中から脚に力が入らなくなって、、、まさかの失速!
無理して 突っ込んだ失敗ではないので、原因も分からずじまいですー

結果 3時間14分16秒。
昨年の富山マラソンは3時間14分36秒でしたから、昨年対比では20秒更新ですが、うーん。

ウルトラの疲れが溜まっていたか?


まあ次回、頑張りますよ!




次は11月3日、ぐんまマラソンです。
中4日なので、こちらはゆっくり走ってきますね。

 ⇒ 富山マラソン2017レポへ







では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-10-29 17:54 | running event | Comments(4)

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いよいよ富山マラソンが明日に迫ってきました!

天気はもう諦めてますー(笑)

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明日の富山県のスタート時間は、6mmとか、7mmとかの予報になってますので、笑うしかないですね!

わっはっはー (ToT)


風が弱そうなのが幸いですが、この天候だと新湊大橋は渡れませんかね?


もともと暑いのは苦手なので、雨降りは涼しくて嫌いじゃないです。

実は今シーズンの過去2回のレースは、雨の中 PB更新続き!

東京30Kは、2時間07分台
四万十川も、10時間08分台で、雨レースは相性が悪くないです。


でも わざわざ富山まで行くので、名物の橋は渡りたいなぁー
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その直後の 11/3ぐんまマラソンの天気は、良さそうです

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中4日ですが(笑)こちらは楽しめそうですね!








富山マラソン、今回はラン友2人も一緒なので心強いです。3人で大雨の富山マラソン、行ってきます!




では *\(^o^)/*





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by sun-sound | 2017-10-28 07:28 | running event | Comments(2)


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富山マラソンまで、あと4日。

あとは調整ランして、体調を整えて、、、
の筈が、、、

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まさか、又、アイツがやって来た!

週間天気予報によると

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29日は雨ですね (ToT)


どうやったら こんな仕打ちを受けなければならないのでしょうか!?


三大会連続して、雨降りは勘弁して欲しい……




東京30K、、、雨
四万十川ウルトラマラソン、、、雨
富山マラソン、、、まさかの 雨?


高気圧の張り出し具合で進路が大きく変わるみたいなので、期待してますよ!



土曜日の夕方、富山着予定です。
駅前のホテルに泊まり、翌日の朝、スタート会場に向かいます。


高気圧 様、よろしくお願い申し上げます。




では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-10-25 20:41 | running event | Comments(0)

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富山マラソン2017まで一週間になりました。
先週、四万十川ウルトラマラソンを走ってから雨が降り続け、良い(笑)休足期間になってましたが、そろそろ焦ってきました。

ランナーの皆様、どうやってお過ごしでしょうか!?


私は100kmのダメージは ほぼ無い状態で、右足の甲の筋が少し痛い程度。

湿布して様子を見てましたが、大丈夫そうです。
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さて秋雨前線に加え、台風ですが、週間天気予報では来週は走れそうです!

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シーズンインしてから二大会連続で雨と泥んこにやられてますから、富山で晴れて名誉挽回したいです (^-^)!


新湊大橋からの景色を眺めてきます!

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それにしても、走れてない。。。(笑)



では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-10-22 07:25 | running event | Comments(2)

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第23回四万十川ウルトラマラソン2017完走しました!

予報通り朝から雨。
しかもグラウンドがぐちょぐちょ。
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なんか1週間前も東京30Kで同じ事したような…

みんな綺麗なランニングシューズが泥だらけになってましたよー (*´-`)


体育館でお着替え

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雨降りだから皆さん準備が大変。
そして、外の簡易トイレに行くには泥だらけになるので室内トイレが大混雑でした。


荷物を預ける列も大混雑。
泥だらけのグランドを突っ切ればこの列に並ばなくてもいいんですが、ここは板が引いてあるんですよね

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そしてお偉いさんの話はグランドがぐちょぐちょで人が集まらず 可哀想な感じでしたー

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スタートに向かう列も寂しい感じ。
これから100km走る高揚感が薄い (*´-`)

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それでもスタートラインに立つと、物凄い熱気です!
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1分前のコールがあって、10.9.8とカウントダウンするかと思っていたら、いきなりスタート(笑)

何はともあれ100kmの冒険のスタートです!

今回はノープランです。
ホントは、四万十川の景色を堪能して走りたかったですが、雨が降り つまらなそう。
タイムもペースも出たとこ勝負ですね。




噂に聞いていた、篝火、ギャンドルは幻想的で素敵でした。
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真っ暗な中、数キロはキャンドルの灯りが左右にともり、キャンドルの先は自動車のハイビームで道を照らしてくれています。
地域のボランティアの方々だそうですが、朝の5時半からホントに感謝感謝!

雨は軽く降り続け、所々、水溜り。

スタート前にグラウンドで靴に付いた泥が少しずつ落ちていく気がします(笑)

暗い内は無理せず、ゆっくり。

最初の10kmは緩やかな分からない位の登り坂となってましたが、確かにほぼフラットです。
息が切れない程度にキロ6を少し切って進みます。

10km通過は、ほぼ1時間弱。

理想的なペースでした。

その先の給水所のトイレが空いていたので、オシッコ。
2〜3分ロスでしたが、ウルトラの場合はこんなのロスの内に入りませんよね。

16km位からやや勾配が出てきます。
でも普通に走って登れる位。

急なところでも6%〜7%程度ですかね?
多少は歩く人がいますが、まだまだ前半ですから皆さん頑張って走っていましたよー

ピーク手間で20kmを通過。
モヤがかかり幻想的な雰囲気でした。

タイムは2時間02分。
キロ6から遅れること、、、2分間。
ちょうどトイレロス分でした(^-^)


そこからあと少し登ると、21km過ぎに給食と給水所に到着!パンとオニギリだったかな?をいただきました。
美味しかったです!


ピークを越えて、急な坂を下ります。
時々、ものすごい勢いで下る方がいますが、大丈夫かな?

私は、キロ5位でしょうか?
先が長いので無理せず。
確か10km位下るのでは?

急な下りは5km位で、後は傾斜が緩くなりダラダラ。
そこからは妙に気持ち良く、快適に走れました!

30km通過!

まだまだ 緩い下りが続きます。

暫く進むと右に曲がり大きな橋を越えますが、ここには応援の方々がいらっしゃって、惜しみない声援を下さいました。ありがとうございます!

ところで、この川が四万十川ですかね!?

かなり雄大な幅と流れ。
雨のおかげで水は綺麗ではありませんが、大自然の清々しさを感じます。

道幅の広い車道を走ります。
トンネルでは1車線をせき止めてランナーを走らせてくれます。


暫くして橋を左に曲がり返し、進むと40km通過。

この20kmのラップは、1時間49分38秒。
平均ペース、5分28秒でした!

ここまでの累積で3時間52分ほど。
キロ6ペース、サブ10ペースに8分の余裕があるぞ、と。

身体は まだまだ余裕だし、なんだかサブ10いけるかも!?なんて欲が出始めました105.png105.png105.png
とりあえず、キロ6は切るペースで行ける所まで行こう、と考えて進みます。

と、黙々と走ると、目の前に憧れの沈下橋!!

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河川が増水しても橋が流されない様に欄干を無くしたそうです。

四万十川と言えば、この橋ですよね。

でも渡る時は、左右に何もなくて少し怖い感じ。
と、思ったら、救助する方が近くに待機してくれてました。雨の中、ありがとうございます!


この橋は渡った先で、直ぐに折り返し。
戻ってくる時は、オールスポーツのカメラマンが構えてくれてました。パシャ。
上手に撮ってくれたかな(笑)

なんて考えていたら、その先は、登り坂が待ってました。ああ、少しペースダウン。

歩きを入れて、少し休憩 (^^;

下り坂は これがまた脚に負担がかかるんですよね。

確か60kmの先に、休憩ポイントがあるはず。

60kmは、どこ?
とにかく60kmまでは、このペースで行こう。
なんて思いながら走ってましたー。


川沿いの道、と言っても川岸からは離れているので、林道みたいな道をひたすら進みます。
ゆるーい登り坂と、ゆるーい下り坂が繰り返されて、マシーンになったかのように淡々と。

すると 見えてきました60kmの表示!
走りは順調だったので、この20kmで大分抜かしましたぞ。

この20kmは1時間55分48秒。
平均ペース 5分47秒でした。

ここまでの累積で、5時間48分。
サブ10まで 12分の余裕があります。

この先、荷物を受け取るレストステーションがあるから 微妙な感じですが、行ける所まで行こう!


その先を数キロ進むと、カヌー館 レストステーションに到着です。入り口ではゼッケンが読み上げられ、荷物がスムーズに出てくる仕組みらしい。

そしてここには多くの応援の方々がいらっしゃって、励ましてくれました、、ありがたかった!


12分の余裕をどう使うかですが、やはり可能な限りサブ10を狙いたいので、出来るだけ短時間滞在にする事にしました。

一応、上着のノースリーブを着替えて、食べ物を頬張って、トイレに行って、、、

約4〜5分の滞在でした。


上着を着替えても、どうせすぐビショビショになるけど、一瞬気分がスッキリでしたね。



その先も暫くは退屈な林道を進みます。
余り景色が開けないんですよね (^^;


でも70kmの先には、再び沈下橋。
やはり救助の方が控えてます(笑)

ここは往復では無くて、片道でしたが、やはりオールスポーツのカメラマンが構えてくれてました。

さっきと服装が違うから、ちゃんと撮って欲しいなぁ
(笑)

なんて、考えながら走ったり。
川沿いに出ると、気持ちがスッキリ。


少しづつペースが落ちてきてますが、なんとか80kmを通過!

この20kmは 2時間01分41秒。
4〜5分は、レストステーションへの立ち寄り時間が含まれますから、実質は1時間57分位でしょうか。

累積時間は、7時間50分弱。

サブ10まで、約10分の余裕があります。


疲労の蓄積はありますが、ギリギリか?

疲れた身体にムチ打って、走り続けます!



この頃から、やたら『神奈川頑張れー』とか、名前を呼ばれる回数が増えてきました。

ゼッケンに神奈川と書いてあり、また参加者名簿から読み取って、名前で応援をしてくれているみたいです!


もう、凄い感動。


こちらも鼓舞する意味で、ゼッケンから名前を探してくれている方がいたら、逆に『◯◯でーす』とこちらからアピール。
笑いとともに、声援を頂けました!


でも、、、
自分を鼓舞し、集中して走りましたが、さすがにペースが落ちてきて、キロ6をオーバーし、キロ7近くまで落ちて、90kmを通過。


90kmの看板を通過する際に、チラと時計を見ると、ギリギリ8時間59分。

この10kmで今まで10分あった貯金を全て使い果たしてしまいました…と、言う事は、この10kmの平均ペースは、キロ7位でしょうか (ToT)


残り10kmをキロ6で走れる余力も無く、この辺りで諦めてしまいました。。。

でも90kmまで、サブ9で走れたのは大成長でしたし、かなり頑張れた自分を褒めてあげたいです!


今までのウルトラベストは、11時間25分でしたから、更新は間違いありません。


それでも少しでも削れるように、頑張れ!自分。


重い脚を前に進めます。


同じ神奈川から来ている方と会話。
前半 頑張り過ぎてしまい、もう進めないよーなんて、おっしゃってました(笑)


最後に鬼みたいな坂があって絶句。
でも走ってやるー!
周りの応援の方にも励ましていただき、走って登頂!
雨の中、ありがとうございます。


あとは下り坂。
最後はゴールに入るのに、やたらカクカク曲がり、なんだか隣を子供が走っていたのですが、あれはもしかしたらパレードランの付き人だったのかしら、、(^^;
気が付かなくて、振り切ってしまいました。
悪いことしちゃった(笑)


デロドロのグランドに入り、せっかく雨で綺麗になった靴が またドロまみれに(笑)


ちょうど誰もいないタイミングで、ゴールテープを独り占め。

やっと着いた。

感動よりは、やっと着いたーと言う感じ。

結果、10時間08分26秒!

大幅ベスト更新でしたが、あと8分届かず。

わずかに逃しました(笑)




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でも実力的には、かなり上出来だと思います。

今大会、、ウルトラの練習は一切せずに、目標もなく、計画もなく、フィーリングで臨みましたから、、


(ゴール後の様子)

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グランドのドロドロっぷり、分かりますか(笑)





ゴール会場では、地元の中学生でしょうか、一生懸命に働いてくれてました。

純粋な子供たちに触れて、心が洗われました!



雨の中、長時間にわたり応援してくれた方々、ボランティアの方々、地元の中学生。

ホントにホントにありがとうございました😊😊

また、来年も来て下さいね!
と、多くの方に言っていただきましたが、、、
当選させてくださいませ!
(笑)(笑)(笑)





しかし、最後まで雨降りでしたー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

また当たったら、再チャレンジしよーと。


では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-10-15 17:51 | running event | Comments(6)

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ツールド千葉も終わり、今週末はいよいよ
四万十川ウルトラマラソンです!

ですが、なんと、天気が、、、

梅雨入りですか!?
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初四国なので、四万十川の景色を楽しみたかったのですが、、、もうこれは下を向いて黙々と走るしかないですかね (*´-`)


過去 ウルトラは、100km、6回完走。
70km、2回完走してます。

ベストタイムは、
2017年チャレ富士の11時間25分。

黙々と走って、ベストでも狙っちゃいますか!?



では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-10-12 21:28 | running event | Comments(0)

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東京30K秋大会、無事に完走してきましたー

週間天気予報では雨マークがついていて、気持ちもドンよりしてましたが、予報通りの雨模様。

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朝見た予報だとスタートの頃には回復する予定でしたが、スタート時点でも、パラパラと降ってましたー

走り出してしまえば、諦めもつくのですが、着替えて荷物を預けて、、、の時は気が萎えますよね。



朝9時スタート。

初めての第一グループスタートにドキドキ(笑)

さすがサブスリーペースの隊列です。
速そうな方々ばかり。。。
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号砲後、6秒でスタートラインを越えました!

北風が軽く吹いて、やや追い風の中、ペースメーカーさんについてズンズン進みます。

そう、このコースは荒川の河川敷を南に北に3回折り返して走ります。
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南に下る際は、追い風になり、北上は向い風になりそうですね。

まあ大した風では無いので、大きな影響はありません




目標ペースは、サブスリーペースの4分15秒ですが、少し速いか?最初の1kmは、4分9秒位。
追い風もあり、結構いいペースで進み、8.5kmの折り返し。
クルッと回ると、今度はやや向い風。
微風なので、かえって涼しくて良い感じ。


集団走行なので、楽チンです(笑)


ですが、狭い河川敷のコースで、道幅の半分くらいが水溜まりなのには参りました!

前から来る大集団とのすれ違いでは、必然的に勢いのあるこちらが ジャブジャブと水溜まりに突っ込みます(笑)

相手の集団からは悲鳴に近い声が聞こえてきます(*_*)

キロ4分強の集団が水を蹴散らして迫ってきたら、そりゃ迫力がありますよねー^_^




15kmで再度折り返すと、今度は追い風ですが、ランナーにとっては ほぼ無風状態。

暑くて、モワッーと。

暑い暑い(笑)


最後に21.5kmで折り返すと、再度の向い風ですが、まだまだ余力あり。

ですがラスト3km位から人もバラけて、風を強く感じるようになると同時に、脚に疲労感を感じて、走りがバラバラに。


ペースメーカーさんからは、ここからが本番。
最後走り切りましょう!
と、檄が飛びます。

苦しそうな顔を必死に隠しているのに、分かるんだよな、この人達は(笑)


ヒーヒーしながら、意地でなんとかゴール!

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00〜05km 4分12秒ペース
05〜10km 4分12秒ペース
10〜15km 4分16秒ペース
15〜20km 4分13秒ペース
20〜25km 4分14秒ペース
25〜30km 4分17秒ペース

合計平均ペース 4分14秒 ‼️


目標の4分15秒ペース、達成出来ました!

頑張りましたー‼️



まさか自分が30kmをこのペースで走れる日が来るとは思いませんでした(笑)


今シーズンの良いスタートが切れましたよー(^O^)!

でも、このタイムを見ると、落ちていないつもりでも向い風方向はペースが落ちているんですね…(笑)

いやいや (*_*)




帰宅途中で、ランチ。

しっかりタンパク質を摂取しました!

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さて、明日、明後日はツールド千葉に参戦します!

明日のコース、120km
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明後日のコース、90km
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天気は良さそうなので、頑張りまーす(笑)





では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-10-07 14:56 | running event | Comments(8)

東京30K 当日 朝

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おはようございます!

本日10月7日は 東京30Kの日です。

HPを見ると、予定通りに開催されるようですね!

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雨は少し回復気味で、もしかしたらスタート時間の9時にはやむかもしれません (^O^)


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おかげ様で下がっていたモチベーションが少しだけ上がりました(笑)

目標タイム目指してスタート出来そうです!


今、電車で移動中。
堀切菖蒲園駅には、7時過ぎには着く予定です!


結果報告(速報)は、帰りの電車の中で。


では *\(^o^)/*







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by sun-sound | 2017-10-07 05:56 | running event | Comments(0)

明日7日は 東京30K

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明日は今シーズンのインとなる
東京30Kが開催されます!

荒川の河川敷を30km走ってきまーす (^^)

8月の北海道は前菜みたいな感じでしたが、ここからが本番だと考えています。



風雨の予報があり、モチベーションが上がりませんが、今朝見た天気予報は、少しだけ期待が出てきました!
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スタートの9時は、2mmの雨に北西の風4mですが、11時には曇りになってますね。

せめてゴール後に上がっていれば、気持ちも楽ですー
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目標は、2時間07分30秒!
かなり厳しいタイムですが、練習会ですから撃沈覚悟で頑張らなきゃ (^^;


そうそう ツールド千葉、2日目、3日目の天気は晴れみたいです!!

ヤッホイー






では *\(^o^)/*



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by sun-sound | 2017-10-06 05:59 | running event | Comments(0)

もうすぐ 東京30K

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今週末の土曜日には 東京30Kが開催されます!

本気の練習会として、ベストの走りをしようかと思ってましたが、、、天気がイマイチです。

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金曜日から土曜日は、強まる風雨にご注意下さい。
だと。。。

金曜日から降って、、、土曜日の朝には、上がることを期待!

お願いしますょー



では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-10-03 19:09 | running event | Comments(0)