カテゴリ:running event( 208 )


第65回 勝田マラソン 完走 (速報)

-


本日2017年1月29日、第65回勝田マラソン走ってきました。
a0242657_16051793.jpg
薄曇り〜後半晴れで、北東風でしょうか?時に風が強まってましたが、冬にしては良い条件だったと思います。


私は、キロ4分30秒を少し下回るペースで、3時間10分切りを目指してましたが、痛めていた ふくらはぎ〜膝周辺の痛みが25km過ぎから出てしまい、あえなく撃沈パターン。

身体の疲れは無いのですが、脚が言う事を聞いてくれませんでした
(T_T)


結果的には、後半キロ6位のジョグペースで最後まで行きましたので、、、ネットタイムは、
3時間36分56秒

また、脚のケアの日が続きます。。。


勝田の風に成れませんでした(笑)




では *\(^o^)/*




-



[PR]

by sun-sound | 2017-01-29 15:58 | running event | Comments(6)

第41回 千葉マリンマラソン

-

第41回 千葉マリンマラソン走ってきました!


千葉ロッテマリーンズの本拠地ですね。

a0242657_1611563.jpg




ここがスタート&ゴールになって、海沿いを周回。

<コース図>

a0242657_1622397.jpg





本日は風も弱く、マラソンとしては最高の日和でしたね

a0242657_1625545.jpg


青いバルーンも、真っすぐ上に伸びてます

言い訳が全く出来ないコンディション(笑)



私は「E」グループスタート。

エントリー時に目標タイム何分で出したか忘れましたが、久しぶりの後方スタートでしたので、最初が肝心。

得意の縁石を利用して、脇をすり抜け、強引に目標ペースで走りました!


実はハーフマラソンって、本気ランをした事がなくて、どの位が自分のペースなのか良く分かりませんでしたので、とにかく最初の1㎞を走ったペースで、イーブンで行こう!と決めてスタートしました。

結果的に、平均4分10秒程度を維持して走って、、、


1時間28分27秒で ゴール!

もちろんPB更新。


美浜大橋で、ややペースダウンしたものの、なんとか最後まで頑張れました-

a0242657_1675964.jpg





ハーフは自分にとって、フルの練習としての参加ですので、タイムは余り意識無い感じです。



球場では、「肉うどん」をいただきました。

a0242657_16103719.jpg





走行中は気になりませんでしたが、現在、やはり左ヒザ周辺が痛んでいます。




来週は「勝田マラソン」

気持ちを切り替えて、頑張って走ってきたいと思います!!


完走イモ・・・




楽しみでっす \(^o^)/





-
[PR]

by sun-sound | 2017-01-22 16:12 | running event | Comments(8)

第41回千葉マリンマラソン 明日

-

明日2017年1月22日『第41回千葉マリンマラソン』が開催されます。

<コース図>
a0242657_15512056.jpg



今日は風が強かったですね。

明日、この風が吹いたらレースにはなりませんな。




私は来週の『勝田マラソン』前の足慣らしのつもりでエントリーしてまして、無理せず軽く走ってこようと思ってます。

脚の状態は70%~80%程度かな。

少し暖まってくると動くようになりますが、走り出しは痛みがあり、走り終わってからは「張り」がある状態で、やはり完治してないみたいですね。。。


とにかく湿布などで冷やす毎日。

冷蔵庫で良く冷えた湿布を貼るときの冷たさと言ったら、それはもう、(笑)


「ふくらはぎ」から、最近はヒザ周辺も痛むようになってきまして、なんだかなぁ。。。





そうそう来月、志賀高原にスキーに行くことになりました!

a0242657_160238.jpg


久しぶりのスキー。

とっても楽しみです!




では \(^o^)/







-
[PR]

by sun-sound | 2017-01-21 16:00 | running event | Comments(0)

第26回 福知山マラソン2016(詳細報告)

-


2016年11月23日『第26回福知山マラソン』のレポートをしたいと思います!


実は、本日12月30日、、既に1ケ月と1週間が経過し、かなり遅れての報告なので誰も読んでくれないと思いますが、来年の為に・・・(笑)




さてさて。

今シーズンは、既に多くのレースに参加してきました。

10月23日アクアラインマラソン

10月30日富山マラソン

11月3日ぐんまマラソン

11月13日さいたま国際マラソン

11月20日つくばマラソン


フルマラソンが10月23日から既に5本。

11月23日の福知山マラソンを走ると、10月23日からの1ケ月で6本ペースになります(笑)


そして直前の「つくばマラソン」からは、中2日で参戦となります。



つくばマラソンは毎年参加していますが、今年は会社の業務が入りそうなスケジュールだったため、念のため予備(保険)の為に「福知山マラソン」にエントリーしてました。

ところが、20日のスケジュールが急に空いてしまい、両方参加出来るようになってしまった次第です・・・


直前のスケジュールは、

20日 つくばマラソン

21日 会社通常業務

22日 会社→夕方 新幹線で移動

23日 当日受付→参加

こんな予定でしたが。。。



つくばマラソンの完走後、何気なくパンフレットを見ていると、

23日の当日受け付けは、「朝の9時まで時間厳守」となっているではありませんか!?

自分のスケジュールを見ると、全泊の宿から現地には、、、どう考えても「朝9時」ギリギリになりそうです。

間に合わないと走れないので、急遽お昼の新幹線に変更!


20日 つくばマラソン

21日 会社通常業務

22日 会社→昼 新幹線で移動
    夕方 前日受付

23日 参加

こんなスケジュールに変更になりました。




慌ただしく22日昼前の新幹線に東京駅から乗り、京都で乗り換え。

「きのさき」と言う電車にのりました。

a0242657_1027359.jpg


もちろん初めて乗る電車。

ランナーも何人か乗車していました。


福知山駅で下車し、タクシーで現地へ

a0242657_1003972.jpg


地元の運転手さんとはマラソンの話で盛り上がり、最後の上り坂がキツイんだとアドバイスを頂きました。

初参加だと言うと、遠回りだけど、最後の坂を上って現地まで行くか?と言われ、快諾。


最初に下って、最後に上る坂を通って、現地まで。

事前に見学することができました!


コースはこんな感じ。

a0242657_1032358.jpg


三段池公園を出発し、福知山市街を周回し、由良川を上って下る往復コース。最後に上り坂はありますが、基本的にタイムは出しやすいコースだそうです。



前日はとっても良い天気。

a0242657_1054857.jpg


気温も高く、これが当日だったら暑くて走れませんでしたね。きっと。




ただ翌日の予報は良くありません。

a0242657_1064845.jpg


北の風7mが、厄介です。

由良川の往路がキツそうですね・・・



ガラガラの受付を済ませます

a0242657_1084276.jpg


ホントにガラガラ(笑)



受付時に感動した事があります。

ゼッケンと同じ位の大きさの1枚のカード。

a0242657_10101235.jpg


近くの小学生の手書きのメッセージです!

「最後まで全力であきらめずに走りきってください。応援しています」

これは凄い!

小学生にとっては、面倒なことでしょうが(笑)、ランナーにとっては嬉しいメッセージカードですね----


1枚1枚手書きのメッセージ。

福知山の方の温かさに触れた気がして、とっても良かったです。

私は割とたくさんの大会に参加している方だと思いますが、初めての事でした。


大変だと思いますが、是非是非、続けて下さいね!!



そうそう、1点事前受付のメリットがありました。

コインロッカーです。

ほんのわずかですが、施設の中にコインロッカーがありました。

この大会 荷物預けが無く、体育館の中に放置する方式ですので、心配してましたが これで安心です。

コインを入れて中は空で1枠確保。






無事に受付完了し、帰りはちょうどバスが出ると言うので、乗せていただき、福知山駅に。




宿にチェックイン後、夜は温かいウドンをいただきました。

a0242657_10152339.jpg





翌日は曇り空。

福知山駅に向かう車窓からは福知山城が見えましたが、どんよりとした空に覆われています。

a0242657_10181497.jpg


今にも降り出しそう。



駅からはバス待ちの列に並びます。

渋滞をしているとかで、なかなか進みません。

a0242657_10194542.jpg




これでは9時には間に合わなかったですね。

やはり前日受付に行って良かった。。。




30分待ち位でしょうか、やっと乗り込み現地に向かいます

a0242657_10273760.jpg



やはり現地到着は9時過ぎ。

ところが現地に着くとまだ受付をしているではありませんか!!

なんと。

わざわざ予定変更して前日に来たのに、酷い。。。


誠意ある対応なんでしょうが、真面目な人が馬鹿を見る事は、、、ちょっと、、、



遠い宿しか確保出来なかったため、始発で向かってもこの時間でしたので、なんともなんとも。




ギリギリの到着でしたので、会場内はメチャメチャ混雑。


<男子小用の列>

a0242657_1032014.jpg


大用は真ん中に並んでいますが、小用は左に続いています。

ちなみにご参考に記しますと、大用の列の方が早く用を済ませる事が出来ました。

小用は、ここから背後に長い列が続き、かなり時間ロス。


大用は40位の個室に対して、60人~80人待ちでしたので、結構スムーズでした。

来年の参考に!



体育館の中は更に混雑、及び荷物が散乱

a0242657_103633100.jpg



貴重品預かり場はありましたが、、、やはり運営上、荷物預けは実施した方が良いような気がしました。。。

来年以降、是非ご検討ください!



私は着替えてロッカーに荷物を入れ、無事にスタート準備完了。

前日にロッカーを確保できましたので、他の方よりはスムーズに準備が出来たような気がします!!



会場に着いた頃から、雨がパラパラ。

そして冷たい北風が吹いていましたので、いつもの服装の上からビニールポンチョを羽織ってスタート地点に向かいます。

a0242657_10404242.jpg


同じような格好をしている方が多かったと思います。



スタートは10時30分と、少し遅めです。

その点、割と遠くに宿を確保しても参加出来ちゃうんですよね。



昨年の湘南国際マラソンほどではなかったものの、肌寒い風が吹いています。

前述の通り、私は20日に「つくばマラソン」を走ったばかりで、中2日のフルマラソンは初めての経験です。どの位 走れるものなのか、、、全く想像も出来ません。


作戦としては、キロ5分で、3時間30分位を目安に、走りながら様子を見て判断するしかないかなと思ってました。


なんだかぼやっとした気持ちのまま、10時30分のスタート時間を迎えました。

a0242657_10492443.jpg



スタートゲートを越える際に、タイマーを起動させて、42キロの旅のスタートです!



(今回、マジランでは無かったので、カメラを持って走りましたので、久しぶりに走行中の写真ありです)





スタート直後、すぐ左折をして昨日通った坂を下ります。

ブリッジには横断幕

a0242657_10532226.jpg


「完走目指してガンバレ!」


そして昨日のメッセージカードの言葉が思い出されます。

「最後まで全力であきらめず走りきってください」


どれだけ走れるか不安だけど、頑張ってきますね~




最初の下り坂は、ゆっくり走ります。

ですが、当然他のランナーは速くて、どんどん追い抜かされます(笑)

a0242657_10565953.jpg



00-01㎞ 5分05秒

それでも自分は想定通りのタイムで 1㎞を通過。

脚はギクシャクしますが、なんとか走れています。


中2日でもなんとか走れるものですね(笑)


下り坂の後半から、少しペースが上がってしまいました。

01-02㎞ 4分33秒


自分の脚と相談しながら走ります。

由良川に向かって広々とした道を進み、横断する為、少し上り坂。

02-03㎞ 4分41秒



音無瀬橋を渡ります。

a0242657_1143273.jpg


この先、左側に福知山城が見えた筈ですが、見落としてしまいました(笑)


橋を渡って、右手の方に坂を下り、福知山市街に入って行くと、沿道に応援の方がたくさんいらっしゃいました。

寒いのに一生懸命応援して下さってます。

ありがとうございます!

03-04㎞ 4分40秒



福知山駅で折り返し

a0242657_118051.jpg


この辺が応援団のピーク。

ガンバレー!などなど。


04-05㎞ 4分38秒



折り返し後、5キロ地点を越えますが、、、

00-05㎞ 23分37秒

手元の時計で、23分30秒位。


想定よりは結構速いタイムですが、意外に脚は動いていますし、なんだか行けそうな予感。

少し走れると欲が出てきて、、、

この時点で、平均4分45秒で、3時間20分狙いに目標変更。


ファンランとか言っていたくせに、ゆっくり走るとか言っていたくせに、ホント駄目な男ですよね。。。(笑)



5キロを越え、少し市街を走り、厄除神社前を左折すると6キロ。

3時間20分を目指すと言う事で、上からかぶっていたビニールが暑くなってきました。

最初の給水所では、ビニールを脱いで、ゴミ箱へ。

水を一口飲んで、気合を入れなおします。



少し坂を上り、新音無瀬橋を渡って、対岸に戻りなおします。

この先で8キロ。


ここからは、やはり向かい風を強く感じます。

ハタハタ---と、千切れそうな勢いでハタめいています。

a0242657_1549401.jpg



そして退屈な道が続きます。。。

あまり変化のない道。。。


目標とした一定のペースで進みます。

10キロ地点通過!

a0242657_15515831.jpg



00-10㎞ 47分38秒

平均ペース 4分45秒ちょうど!



風景は変わらず、ペースも変わらず、本当なら飽きてくるような道でしたが、飽きない程度に対岸のスタッフの方からも応援があったり、
a0242657_15551556.jpg


時々吹き付ける北風と戦っていると、意外に距離を稼げて、気が付くと20キロ通過!

a0242657_15555560.jpg



10-20㎞ 47分46秒

平均ペース 4分46秒


やや遅れましたが、これは問題ない範囲。

逆に向かい風の中、頑張った方だと思います。



でも20キロ手前位からでしょうか、雨が降ってきて、足元は走りにくい感じですが、それでも体感気温は下がって、気持ち良い寒さ。





川沿いのフラットな道かと思うと、時々アップダウンがあります。


先の方に緩い上り坂が見えるな~と思っていると、先頭の方とのすれ違いです。

向こうは下っているのもありますが、メッチャ速かった!!

a0242657_1559797.jpg






このニンジンの方は、結構良いペースで走ってましたが、ほぼ同時にハーフ中間地点を通過(笑)
a0242657_1611048.jpg


少し会話をさせていただきました。



そろそろ向かい風との格闘にも疲れてきて、折り返しを熱望して、折り返しはあとどの位ですかね。。。なんて。



なんだかんだと踏ん張って、やっと折り返し通過!

24.5キロ地点でした!

a0242657_1632669.jpg


これが分かっていれば、もう少し気持ちが楽でしたが、事前勉強不足は駄目ですね(笑)



25キロ通過

20-25㎞ 23分44秒

平均ペース 4分44秒

最後の向かい風エリアも上手に目標ペースでクリアー出来ました!



折り返すと、やはり風が背中から吹いて、走り易い!

逆にすれ違う方は、結構辛そうに走っている。

もう少しで折り返すと、楽だからね!

なんて言いたくなったり(笑)



折り返して、追い風を楽しんでいると、すぐ30キロ通過。

a0242657_16103774.jpg


25-30㎞ 23分26秒

平均ペース 4分41秒

やはり速かったみたいです(笑)




ここまでのペース

00-10㎞ 47分38秒
10-20㎞ 47分46秒
20-30㎞ 47分29秒

平均ペース 4分45秒77


おおお。

なんだか上手に走れてますね。

向かい風があったり、多少のアップダウンはありましたが、このペースなら、かなり安定して走れる実力がついたみたいです!




この先の給食でしょうか、地元の銘菓?甘くて、疲れた体には美味しかったです!

a0242657_16165716.jpg




かなり多くのランナーとすれ違いますが、向かい風に苦戦している様子。

頑張ってください!!

a0242657_16182941.jpg




自分は 前半抑えた事もあり、追い風もあり、結構余裕で走れています。

あっと言う間に35キロ通過

a0242657_16192263.jpg


30-35㎞ 23分11秒

平均ペース 4分38秒


この30~35キロをハイペースで走れるのは、気持ち良いですね。かなり多くの方を抜けました(笑)

恐らく一人も追い抜かされなかったような気がします。


いつもこんなレースが出来ると良いのですが、今回は前半から抑えて入りましたから、いつもとは違った展開でしたね。


この頃からは雨もあがり、道路も乾いてきて、足元は走り易い感じ。


適度なアップダウンもあり、この辺になると、猛烈なスパートをかける方もいて、数人に追い抜かされます。


でも一定のペースでゴールに向かって走ります。



さすがに連戦の疲れか、向かい風の疲れか、、脚が弱り始めた頃、、、40キロ通過!

a0242657_1625234.jpg



35-40㎞ 23分27秒

平均ペース 4分41秒

先ほどの5キロよりはペースダウンしましたが、それでも平均4分45秒は切って、最後の2キロへ!




でも結構苦しい感じ。

少しづつ声援の方が増えてきて、周囲で応援してくれますが、脚に力が入らなくなってきている。

40-41㎞ 4分49秒


明らかにスピード感が鈍ってきた。



そしてついに、最後の曲がり角!

a0242657_16302178.jpg




ここを左折すると、最後の上り坂が待っています!!

a0242657_16305281.jpg




明らかにペースが落ちている中、一歩一歩前進。

両側の沿道からは、声援が飛びます。

ラスト、ラスト!

頑張れ、頑張れ!


(途中の写真は、余りにもピンボケで使用出来ませんでした(笑))


朝、通過したブリッジ。

反対側には、「ゴールまでもう少しだ!!」の文字が。

a0242657_16333411.jpg




なんとか登り切って、右折。

その先には、ゴールが見えました!

a0242657_16344429.jpg




41-42㎞ 5分11秒


ああ、ついに5分オーバーやっちゃった(笑)




でも、良く頑張りました!

つくばマラソンから、中2日で完走!

無事にゴール!




すぐ記録証が発行されます

a0242657_16374813.jpg




記録は。。。

3時間21分18秒!


やはり最後の失速で、目標としていた3時間20分には届きませんでしたが、3時間30分は切って無事に完走。

ゴール後は、お汁粉のサービスもあり、とっても温まりました!



帰りの電車もギリギリだったため、すぐ着替えて、バス乗り場へ。

ゴール地点を通りかかると、ちょうど「サブ4」の時間帯でした。この辺の方はネットタイムでは切れたのではないでしょうか!?
a0242657_16421399.jpg





バスはタイミングが良く、すぐ出発してくれましたので、駅で少し時間が出来ました。

駅中の「餃子の王将」で、ガッツリ飯(笑)

a0242657_1643384.jpg

a0242657_16434435.jpg



ラーメン、チャーハンに餃子もつけて、大満足でした!!




ただ、この後大きなハプニングが発生。

福知山から京都へ行く電車が遅れて、京都の乗り換え時間が3分位しかありません。

車掌さんに聞くと、普通に歩くと8分位かかるとのこと。。。



それは、走れと言う事でしょうか。。。


フルマラソン走って、お腹一杯で、更に全速力で走れと、、、どんだけ~(笑)。



京都駅は、かなりの人混みでしたが、満身創痍の中、上手にかき分けて走り。。。ギリギリセーフでした・・・



もう走れましぇ--ん(笑)






福知山マラソン

今回は、あまり天候が良くなかったですが、コース的には記録が出やすそうな設定でした。

タイミングが合えば、また参加してみたいです。


唯一の改善ポイントは、荷物預かりでしょうか。


これは是非改善をして欲しいです。


いくら平和な日本でも、ちょっと抵抗がありますよねぇ--。



スタッフの方は、道路の反対側からも応援してくれましたし、一生懸命サポートしてくれました。

小学生の応援メッセージも感動しました。

私の宝物です。


ありがとうございました!!





では \(^o^)/












-
[PR]

by sun-sound | 2016-12-30 11:16 | running event | Comments(0)

加古川マラソン(速報)

-


2016年12月23日『第28回加古川マラソン』ですが、、、人生初のリタイヤとなりました。


朝から西の風?が吹いて走りにくそうな天候でしたが、雨は降らず、無事に開催。

a0242657_19142242.jpg




沖縄ウルトラマラソンで左ふくらはぎを痛めて、出走は無理な状態でしたが、現地に着いて、ロキソニンを飲んでアップをしていると、なんだか走れそうな予感がしてきて、無理やりスタートラインに立ちました(笑)



スタートは「B」ブロック。

a0242657_19165092.jpg


ご覧の通りの天候です。




この大会。年内最後の大会に選ぶ方が多いそうですが、良い大会だと思いました。


河川敷コースでしたが スタート後も詰まることが無く、順調な流れでしたし、真面目にタイム狙いの方が多そうで、全体の一体感があって良かったと思います。



私と言えば、ロキソニンのお陰か、騙しだまし、走れる状態で、意地で目標ペースを維持。

走っている内に、体内ペースが正しく刻まれて、ここ最近のマイペースで走れてました。

10㎞で折り返して向かい風になっても、全然平気で、同じペースで走れてましたし、余裕さえあった状態で、実は「ふくらはぎ」以外の体調は良かったような気がします。


ですが、、、13㎞位でしょうか、川を渡るための少しの上り坂がありまして、その坂を上るときに、ふくらはぎに力がかかり、痛めたと思います。

橋を渡り、対岸に渡ってからも向かい風で、走れはしましたが、ふくらはぎがどんどん痛くなって、18~19㎞過ぎから限界がきて、前に進めなくなりました。


脚をひきずって、少し進みましたが、21㎞過ぎにリタイヤ収容所があり、そこでリタイヤ宣言。

人生初のリタイヤとなりました。。。


タイム的には、こんな感じ

a0242657_1927222.jpg


15㎞までは理想的なタイム。

結構体調は良かったような気がします。



リタイヤテントは、ちょうどスタート地点の対岸付近で、スタート地点にはすぐ戻れたのが唯一の救いです(笑)




自宅に戻ってから、左右の足を比べてみると

a0242657_19292857.jpg


明らかに、左側が腫れています!


周囲を図ると、ふくらはぎ、ヒザは、それぞれ左側が1㎝ほど太くなってました。

これって、何の故障でしょうかね・・・?


→その後、肉離れと判明!

どうやら沖縄の最後の10kmで限界がきて、やってしまったみたいです。


ひたすら冷やして、テーピング、サポーターして、安静に努めています。






とりあえず、現状報告まで。







では \(^o^)/









-

[PR]

by sun-sound | 2016-12-25 19:32 | running event | Comments(4)

第28回 加古川マラソン 明日!

-

明日 2016年12月23日は『第28回 加古川マラソン』に参加予定です!

a0242657_234261.jpg


そう「予定」です。。。


普段だったら、「参加します!」

と、言いきるのですが、沖縄ウルトラマラソンで左ふくらはぎを痛めて、歩くのも難儀してますので、果たして出走できるのか、、、まだ良く分かりません。


とりあえず現地には行ってみて、ギリギリ判断しようと思ってます!



天気は「曇り」予報ですが、西風が かなり強そうです。

河川敷コースで 風の影響を受けますので、出走できたとしても、辛い戦いになりそうな予感。


<コース図>

a0242657_23465585.jpg



風が無ければ、フラットでタイムが出そうなコースですが、、、




とりあえず現地に行って判断します!!






では \(^o^)/







-
[PR]

by sun-sound | 2016-12-22 05:40 | running event | Comments(2)

第1回 沖縄ウルトラマラソン完走(速報)

-


2016年12月18日
沖縄ウルトラマラソン完走しました!

a0242657_08594720.jpg

噂通り、アップダウンきついコース。
なかなかハードでした!

そして曇ったり、晴れたり、雨が降ったり。
忙しい天気でした(笑)

さらに暑くて大変!
最高気温は、23〜25℃だったとのこと。


それでも朝のご来光は素敵でした!
a0242657_20260604.jpg


今までのベストタイムは
12時間14分でしたが、、、

12時間を切って、

11時間47分でPB更新!



その代償ではありませんが、最後の10km位から左ふくらはぎの筋肉に激痛。

筋肉痛でも無く、骨でも無く、初めての痛みで、これが治りません。

加古川マラソンが黄色信号 T_T




詳細報告は、また後日。



では *\(^o^)/*




-




[PR]

by sun-sound | 2016-12-18 20:19 | running event | Comments(6)

第1回 沖縄ウルトラマラソン 明日!!

-

明日2016年12月18日『第1回沖縄ウルトラマラソン』参加してきます!

a0242657_7563118.jpg



ウルトラマラソン100KMは、4回目。

一応、過去3回は全て完走しています(笑)


決して速くはありませんが、、、

ベストタイムは、12時間14分台。



今回のコースは、沖縄本島南部です

a0242657_7592316.jpg


かなりアップダウンがあるという噂。


気温も高く、危険な臭いがしてます・・・(笑)

a0242657_802497.jpg


最高気温23℃って!!



本日昼位の飛行機で飛び立ち、那覇に14時過ぎ到着。明日は3時には宿を出発するので、着いたらすぐ寝るようですね。。。


明日は、5時スタートで、ゴールは18時頃でしょうか!?

真っ暗な中、スタートして、真っ暗な中、帰ってくる感じです。


20時過ぎの飛行機で帰ってきますので、全く観光無しの、ランのみプランです(笑)



走りに行くんですから(笑)






では \(^o^)/








-
[PR]

by sun-sound | 2016-12-17 08:04 | running event | Comments(2)

第11回湘南国際マラソン(詳細報告)

-


2016年12月4日『第11回湘南国際マラソン』走ってきました!!

毎年恒例の参加賞のシャツと、完走メダル。

a0242657_2115455.jpg



メダルもかなり攻めてますよね(笑)
a0242657_2225164.jpg






この大会は、第8回大会から連続出場を続けていまして、順調に記録を伸ばし続けている縁起の良い大会。


前、第10回大会のタイム

「3時間18分55秒」

昨年は奇跡の20分切りを達成し、気分よく年間を締める事が出来ました。


現時点のベストタイム

「3時間13分25秒」

今大会では、このタイムを1秒でも良いから上回りたい!!






私が初めて走ったフルマラソンの大会でもあり、又、なんと言っても地元の「神奈川開催」なので、毎年一番気合を入れて挑んでいます!



さて、今年はどうだったでしょうか!?




例年と同様に、小田急線を下って「小田原駅」経由で向かいました。

a0242657_2122899.jpg


毎年紹介しておりますが、この方式だと全行程座って現地まで行けます。

お勧めですよ!!


小田原到着と同時に、トイレへ直行。

1人待ちで、無事に完了。


幸先良いスタートです(笑)


ホントにトイレ問題は、重要です。

マラソン大会のアンケートでは、①エントリー費用が高いのと、②トイレ問題が、ランナーの1位、2位の解決して欲しい課題だそうです。

豪華な参加賞は要らないから、エントリーフィーを安くしてほしい!のは、殆どのランナーの希望ではないでしょうか!?

又、必ずトイレの問題に直面します。

どの大会に出ても、あれだけ混雑するのだから、ホントに何かしらの対応をして欲しいです!



まあ無事に小田原駅でトイレにも行きまして(笑)、東海道線も座れて、、今回は二宮駅に向かいました。

ラン友が「湘南マラソン1号」と言う電車に乗ってくるとのことで、その電車が二宮駅到着だそうです。昨年までは大磯駅に着いていたのですが、今年は二宮駅に変更になってました。




降りると、それはそれは大混雑!

a0242657_21353474.jpg

a0242657_21354290.jpg


ホームも、エスカレーターも人だらけ!


いやいや昨年の大磯駅も混んでましたが、今年は二宮駅が酷いことになってましたね。。。



二宮駅のトイレも大混雑

a0242657_22282053.jpg





ですが、、、発見しました!

ガラガラのトイレ(笑)

a0242657_2229183.jpg


改札を出て、階段を下った裏側。

個室が「5」、待ち人ゼロ!

これは凄い!!




でも駅前は、バス待ちの列が、すご--い

a0242657_22303670.jpg



今回はラン友が腰を痛めていたので、バスを選択。

徒歩は、30分~40分かかると言われましたが、バスは30分待ちでした。

乗車時間は10分程でしたが、プリンスホテル前に到着して、、、そこから会場まではグルッと回らされて、15分位歩かされました。


結局、会場の到着時刻は、7時30分過ぎ。

過去最「遅」の到着になりました。


着替えてからトイレに戻るとロスが多いので、先に最終トイレを済まそうと言う事になり、トイレの列に。

a0242657_22361643.jpg


これがまた酷い列。

ただ救いは、フォーク式だった事。

思ったよりは流れがスムーズで、8時前には、完了。


でも確かスタートは、9時だよなぁ・・・

焦っ。。。


まるで素人みたいな、準備です。



ダッシュで着替え、荷物預けに行きますが、何しろ人が凄い!

トイレから、着替えまでの移動

a0242657_22384854.jpg



更衣場所、荷物預け場の人

a0242657_2240470.jpg



ちっとも前に進めません。。。



しかも私のゼッケンの下一桁が「9」番

荷物預け場は、下一桁のテントに預けるシステムですが、手前が「0」で、、、一番奥が「9」番でした!


遠い!!


もうここでラン友とは別れ、人の隙間をぬって、一番奥のテントへ!


いやいや--

もう8時30分を過ぎているし、、、


なんとか、荷物を格納し、ダッシュでリターン。

「9」番テントの遠いこと。。。



今年も「B」ブロックのゼッケンでしたので、広い大磯プリンスの敷地の端から端まで、人をぬっての移動はメチャ大変でした(笑)


なんとか8時40分頃、Bグループに到着。

a0242657_22475114.jpg





着くとほぼ同時に、移動が始まりました。。。

a0242657_22483914.jpg




こんなに慌ただしいスタートは初めてでした。

焦って移動したから、身体も火照っているし、気温も高く、ちっとも寒くありません。

昨年は寒くて、みんな丸まって小さくなっていましたが、今年はかなり違ってました。



天気予報では、朝の気温は7℃の予報でしたが、もう少し高そう。

a0242657_22531224.jpg


アクアラインマラソンの嫌な思い出が、頭をよぎりました。

どうも暑いと、最後まで体力が続きません。


そんな訳で、レースプランについては、スタート直前の最後の最後まで悩みましたが、結局「ぶっ込み」を決意。

変に「守り」に入っても後悔しそうだったので、やはり湘南では、全力を出し切る事を選択。


3時間13分を切るのが第一の目標でしたが、第二の夢の目標「3時間10分切り」も視野に走ろうと決めてスタートラインに立ちました!

キロ4分25秒~30秒前後を基本に、行けるところまで行く。

そんな考えでした!




9時になり、スタートの時間!

a0242657_2312285.jpg



スタートラインを越える際に、携帯のランキーパーと、腕時計をスタート。

頑張って走りますよ~



周囲のペースは、結構良い感じですが、やはり人が多く、時々詰まります。

又、いつものごとくタイム詐欺師が行く手を阻みます。

詐欺師は、逮捕すべきですね(笑)


上手に躱して前へ進みます。

1KM 4分24秒!


今年も右手には大磯の海が見えます。

波も無く、風もなく、穏やかな景色。


このスタート後の穏やかな感じが好きなんですよね--


2KM 4分20秒



緩やかな右カーブを進みますが、バンクがあり、轍でしょうか、凹凸もあり、少し走りにくい。


西湘バイパスからの下り坂に差し掛かります。

みんな速い。

ビュンビュン抜いていきます。

下り坂は、そんな速く走らなくても・・・


3KM 4分26秒。



最初の給水場は、スタート直後で人も多いので、何も取らずにパスしようと思いましたが、スタート前の焦りからか、喉が渇いていたので、水を一口だけ。


そして、Tシャツに少し水をかけます。

ヒンヤリして気持ち良い。



4KM 4分20秒

5KM 4分26秒


想定よりは、速いペースですが、どんどん行きます。


湘南大橋で軽いアップダウンがありますが、風も無く、走り易い。

今日は富士山が見えているので、富士山をバックに写真を撮ってもらわないと!


オールスポーツの方を右手に発見。

周囲に人がいない事を確かめて、角度を調整!


どうだ。

パシャ。



たぶん、良い角度で撮ってもらえたはず(笑)


なんて、結構余裕でした(笑)


6KM 4分26秒
7KM 4分24秒


湘南大橋を下って、右へカーブ。

その先は、左手にゆるい上り坂が続いています。

8KM 4分22秒


9KM 4分26秒



この先、サザンビーチで10KMを越えますが、キロ4分30秒ペースだと、

10KM 45分

20KM 1時間30分

30KM 2時間15分

40KM 3時間

とっても分かりやすい目標です。


今回は、10KM通過ごとに、目標ペースにどれだけ余裕があるのか、そこを意識して走っていました。

10KM 4分28秒


00~10KM 44分16秒!


おおお。

44秒も目標を上回りました!


身体は余裕です。

息も全く乱れていません。


連戦の疲労はあったと思いますが、直前の福知山マラソンからは、10日ほど間隔が空いてましたので、身体は十分休まってたはずです。

なんだか行けそうな予感。


サザンビーチの坂を越えて、下り坂を一定のペースで進みます。

11KM 4分24秒


給水所では、スポーツドリンクを一口飲んで、水を頭からかけます。

サンバイザーは、この為に。

気持ち良い!


12KM 4分29秒


この辺から、後ろから声援の気配を感じます。

着ぐるみ、ガンバレー

くまモン、ガンバレー

周囲の方が、私の後方に向けて、大きな声援!

段々近づいてきて、もうあと数M。


13KM 4分28秒


声援の正体は、、、


男性の2人組でした

一人は、全身の熊の着ぐるみ着用。

しかもサンダル!

もう一人は、くまモンの被り物。


私が暑くて、大変だと思っているのに、軽く追い抜いていくのだから、相当の実力者ですよね(笑)


14KM 4分28秒

15KM 4分21秒


同じペースで走っているつもりでも、多少上下します。

左右が防砂林に囲まれいるエリアでは、右手側から太陽が照り付けるので、出来るだけ道路の右側を走ります。そうすると少しは日陰になって、暑さをしのげます。

絶対違いがあるはず。




16KM 4分27秒




段々と江の島が近づいてきて、応援の人も増えてきました。

左右から声援が飛びます。

クマさん、頑張って!


もう私の10Mほど前を走っていて、徐々に離されていきます。


でもその声援も自分のパワーに変えて走ります。

クマさん、ありがとうございます!



17KM 4分23秒


18KM 4分25秒




18KMを過ぎると、江の島の折り返しです。

目印の赤いバルーン。

毎年同じ色で、ホッとします。


ここは例年、一番応援が多い所。

人垣がビッシリです。


だれも私の事なんか応援してくれてないでしょうが(笑)、それでもこのエリアは力が入りますね。

自然とペースも上がってしまいます。


19KM 4分17秒

(笑)(笑)(笑)


だめだこりゃ。




20KM 4分24秒




さて、20KMの通過時間は、

1時間28分28秒!


なんと、1分32秒ほど、目標時間を上回っています!



すごいぞ自分!



20KMの先には、復興支援でしょうか?

名産品が並んでいるはずでしたので、ここは必ずゲットしようと思ってました。


ん?

手にしたものは、つけもの?

なんだかしょっぱい、食べ物でした(笑)







まだ身体は余裕。


ですが、つくばマラソンの時と同じく、ここで少しペースを落とす選択。


このままでは絶対に最後まで スピードキープ出来ませんので、一度身体を休める意味で、ペースダウンをすることにしました。





ところが、上手くペースが落とせないのです。

つくばの時は上手く落とせたのですが、今回は上手くできない。

21KM 4分28秒

22KM 4分28秒

23KM 4分28秒


逆に超安定走行(笑)


24KM 4分33秒

25KM 4分29秒



もうダメですね。。。


26KM 4分28秒

27KM 4分31秒


この先では、キュウリをゲット。

毎年いただいています。

毎年、毎年、「もう少し しょっぱい」と、いいのにな-と思っていましたら、キュウリの横に塩が置いてありました(笑)


でも走りながらキュウリを手にして、塩をつけるなんて、無理無理!


28KM 4分29秒

29KM 4分31秒


帰路の難関、湘南大橋にさしかかります。

こここそは、ゆっくり行こうと決めて、かなりペースダウン。

30KM 4分35秒

それでも、5秒程でしたね(笑)


30KMの通過時間は、

2時間13分34秒!

ここの目標タイムは、2時間15分でしたので、1分26秒上回っています!






橋の上は、少し向かい風で、日差しも強く、なかなか厳しい感じ。

弱っている人が少しフラフラとしていました。


湘南大橋を越え、少し下り坂。

31KM 4分33秒

32KM 4分41秒


この辺で、身体も気持ちも元気なのに、なぜかスピードが出せない状態に。

さっきまでと同じように脚を動かしているつもりが、キロ毎のタイムが落ちていく・・・

33KM 4分30秒


西湘バイパスの上り坂は、意図的にペースダウン

34KM 4分40秒


登り切って、気持ちは元気ですが、明らかに脚に力が入らない。

この辺が限界だったんでしょうか!?


35KM 4分39秒

35KMの給水所では、水を2ハイ頭にかける。


気持ちはスッキリですが、脚が思うように動かない。

ここで諦めたら、もうダメ。

意地をはって前へ前へ。

頑張れ自分。


36KM 4分52秒

5分を越えたら、終わる。




40KM地点を3時間以内で越えないと。

このペースの落ちっぷりだと、ギリギリか?


37KM 4分49秒


前の1キロより、少し向上。

意地。


スタート&ゴールの大磯ロングビーチを通過。

そうだ、ねおさんに声援をしよう!

私の大切なブログ仲間。

励ましあって、頑張ってきた仲間。



前から来るか来るか。。。




と、右前方を凝視していたら、なぜか吐き気が襲来。




と、同時に ねおさん発見!

今、声を出したら、リバースしちゃう。

ごめんなさい。

後押しできませんでした (T_T)


チラッと時計を見たら、おおお。

3時間切り、出来そうだ!

見事な返り咲きだ!!

すごい!

努力が報われる瞬間。

なんだか自分の事のように嬉しかったですよ~。


そんなパワーをもらったはずが、自分の走りは、ますます酷くなる一方。

38KM 5分06秒

ついにここで、5分を超過。

吐き気、脚に力が入らない。

折り返しの赤いバルーンがちっとも近づいてこない(笑)



39KM 5分11秒



ここでスタッフの方が、折り返しまであと500Mがんばれよ!

なんて私に向かって応援してくれうた。


ありがたい。


ありがとうございます!と、返事をして、前へ。



折り返しを越えて、給水所へ。

吐きそうなので、口に入れられない。

頭から水をかぶって、すぐ前へ。


40KM 5分21秒


目標としていた40KM地点で3時間切りは未達成で、

3時間02分28秒。

30KM地点までは、余裕があったのに、、、


3時間10分を切るのは出来ませんでしたが、PBは?


なんとか、前へ。


41KM 5分47秒


この辺で、PBも無理だ。。。

なんて気持ちが切れるものの、左手の声援があり、なんとか匍匐前進。


42KM 5分34秒




最後の坂は、外側を登れば緩やかなのに、何故か内側を登ってしまい、余計にタイムロス(笑)


登り切って、気持ちの良いパレードランをする筈が、なんだかムシャクシャした気持ちで、最後の直線をゆっくりと走る。



ヨロヨロしながら、なんとかゴールゲートを越えられました!



水をいただいて、メダルを首にかけていただいて、チップを取って、なんとか一息つくと、もう座り込みたい衝動に。


恥ずかしながら、脇の方にゴロンとねころんでしまいました (T_T)



後でランナーズアップデートを見ると、ネットタイムで、

3時間14分38秒!



PBからは、1分13秒遅れでした--



最後まで頑張れなかった自分の不甲斐なさに腹がたって、しばらくふて寝してたら、救護の方に「大丈夫ですか?」なんて言われて、恥ずかし思いをしました(笑)


吐き気も収まり、復活。


ラン友がゴールする頃でしたので、着替える前にゴール地点で待機。

ちょうどゴールを見届けて、タイムを確認すると、4秒ベスト更新!たった4秒と言うけれど、素晴らしい事ですよね。






そして、昨年からの持ち越し。

表彰式をみてきました。


昨年は事件があり、表彰式は行われなかったのですが、今年はバッチリ。

優勝選手のインタビューやら、記念撮影やら。

みんな笑顔が素敵でした!



ブログ仲間のねおさんは、昨年と同じ2位入賞!

ホントに凄い方ですよね。

私なんかが、勝手に「ブログ仲間」なんて言っていて良いのか、恐れ多いです。



すっごっく緊張しましたが、ご挨拶に。

初めてお目にかかりましたが、素敵な方でした!


よく考えたら、着替えもせず、酷い姿でご挨拶に行ってしまった自分て、なんてダメな奴なんだろ~なんて。

後で思ったり(笑)




ご挨拶できた事で、くさっていた自分の心が少し和みました。

弱い自分に勝てるようになって、またいつかご挨拶してみたいな-と感じさせるような方でした。






湘南国際マラソン。

はっきり言って撃沈レースでした。

今シーズンも7本目のフルマラソンなのに、全く成長できてない自分が嫌になりますが、それも含めて今の自分ですので、この失敗を次回に活かして、再起したいと思ってます。



今年も、しっかりサポートして下さったボランティアの方々、応援して下さった沿道の方々、スタッフの方々、本当にありがとうございました!!





年内は、あと2レース。

12月18日 沖縄ウルトラ

12月23日 加古川マラソン


気を抜かずに、ベスト目指してがんばります!








では \(^o^)/









-
[PR]

by sun-sound | 2016-12-08 06:09 | running event | Comments(2)

第11回湘南国際マラソン(速報)

-


第11回湘南国際マラソン、無事に?完走してきました‼️

a0242657_17154816.jpg


12月としては あり得ない位の好天、快晴の中でしたので、スタート前から暑さを感じて、嫌な予感がしてましたー

昨年のスタート前は、寒くて丸まって暖を取っていたのを思い出しましたが、今年は全く寒くありませんでした(笑)



私は3時間13分切りを狙ってましたが、ついつい裏の目標のサンキューサンキューを意識した走りで、ぶっ込みラン。

今日の天気では無謀でしたが、、、

ついつい(笑)


案の定、後半バテバテバテバテ。

酷いレースになってしまいました(笑)



結果 3時間14分38秒

PB更新ならず (T-T)


もっと大人のレースをしなければいけなかったと言う思いと、良く攻めたと言う思いと、ごちゃ混ぜな感想ですねー。



でも昨年の湘南国際は、
3時間18分55秒でしたから、同レース対比では4分程更新出来たと、慰めてます(笑)


あと12月23日に加古川マラソンがありますから、そこでリベンジ果たして来たいと思います‼️





そうそう今日は、表彰式を見て来ましたよ
*\(^o^)/*

a0242657_17402244.jpg


皆さん素敵な笑顔でした!






⇒ ~2016年 第11回大会(詳細報告)はこちら ~



では *\(^o^)/*




-






[PR]

by sun-sound | 2016-12-04 17:13 | running event | Comments(4)
line

日々の活動を思いつくままに


by sun-sound
line
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30