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第33回つくばマラソン Tシャツ


数日前に つくばマラソンの参加賞のTシャツが届きました。



きのう、海ほたるに寄りましたので、ついでに「ちーば君」のポロシャツを購入!

このコラボの完成です!
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つくばマラソンは、11月24日(日曜)です。


まだ右ヒザ裏のスジが痛いので、ちょっと走れるかが微妙。



でも折角だから、、、

往復は「ちーば君」ポロシャツを着て行って、

本番はこのTシャツ着て走ろうかと思ってます!





つくばマラソン まで、、あと10日間!

さあ、頑張りましょう!!
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by sun-sound | 2013-11-14 00:11 | running event | Comments(0)

第33回つくばマラソン 案内到着

11月6日(水曜) 【第33回つくばマラソン】の案内が届きました。
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参加賞の青い帽子。

Tシャツは別便で送られてくるそうです。








11月24日(日曜) 9時30分出走です

会場 筑波大学構内

給水は12カ所あるようです。

湘南国際マラソンも12カ所だったので、同じですね。




今回自分のスタートブロックは「G」グループです。

「A」~「H」まであるので、ほぼ最後の方。

ゆっくり走りましょう!!
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by sun-sound | 2013-11-07 00:02 | running event | Comments(0)

第8回湘南国際マラソン 完走しました!


平成25年11月3日(日曜)に開催されました【第8回湘南国際マラソン】大会ですが、無事に完走してまいりました!


⇒ ~2014年 第9回大会はこちら ~

⇒ ~2015年 第10回大会はこちら ~

⇒ ~2016年 第11回大会はこちら ~


以下、2013年 第8回大会 ↓

参加賞のTシャツと、完走賞のメダル
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スタート&ゴールは、大磯プリンスホテル


フルマラソンの部 

出走者数 16,737人

完走者数 15,526人

完走率   92.7%     だそうです。

一生懸命トレーニングをしてきても、約10人に一人弱は完走できないのですね。

やはり、フルマラソンは厳しいですね・・・。





さて、1日空いてしまいましたが、当日の状況を報告します。


朝の5時の段階での天気予報は・・・。
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昼間は傘なしで外出できそうです。と。

風も弱そうですし、曇り空は最高ですね!





当日は、JR小田原駅経由で向かいました。
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小田急線の下りは、始発電車でしたので、楽に座れましたが、JRはどうでしょうか。





5時58分の東京行に乗車します。
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驚いたのは、入口ドアが全て閉まっている事です。

ボタンを押して開けるのですよ。

みんさんご存知でしたか?
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さらに驚いたのは、電車がガラガラ。
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全行程、楽に座って移動する事ができました。

今後参加するときも、この方式で行こうっと!






今回、仲間と待ち合わせの関係で「大磯駅」まで行きました。

下り電車が到着すると。。。

大変な状況です。
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ホームも凄ければ、改札も
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出口も
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無料送迎バスもあったようですが、40分待ちとのこと。

歩いたほうが早いそうですので、アップも兼ねて歩いて向かいました!
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ぞろぞろ歩くこと、約35分で到着しました。

(来年の参考に)





現地に到着!

FINISHゲートが見えます。

ここを目指す訳ですねぇ
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フルマラソンだけで、1万6千人が参加するので、会場内は大混雑

トイレのある高台から見ると。。。
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人の波、波・・・

その向こうに海が見えますが、人の多さに、海なんて視界に入りません!










荷物預け所、更衣室なんて、さらに大変です。

テントの中に着替える場所はありますが、人が外にあふれ出ています!
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みんなその辺で着替えています。。。






無事に着替え、荷物を預けましたが、ここで仲間とはぐれてしまいました。

一度離れたら、もう二度と会えません。。。






最後にトイレに行くと、つるちば以上の長蛇の列!
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みんながみんな軽量化を図るので、なかなか出てきません。

女子トイレはガラガラでした。

男子と女子の参加者の比率に合わせて、トイレの数も設定してくれたらいいのになぁ。








さて、トイレも終わり、自分の出走順の「E」チームに並ぼうとすると。。。

これまた凄い人の数ですねぇ
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もう人が多すぎて気持ち悪くなりそうです。







「E」の最後が見つかりました!
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決して速いランナーではないので、並ぶのはどこでも良いのですが、ちと疲れました。

ふう。







スタート位置に向けて、移動が始まります。

駐車場とプリンスホテルを結ぶ橋をくぐり。
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西湘バイパスの入口に到達。
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どうですか!

ここは、普通の人は入れませんよ!







西湘バイパス上からは、海が見えました!

やっと落ち着いて見れます。
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風も無く、曇り空で、絶好のマラソン日和では!?

でも、スタートゲートまでは、まだまだです。

人の頭しか見えません。









やっと見えてきました!
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スタート台では、徳光さんが応援してくれてました!!
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さあ、42.195キロのスタートです!!

ここでGARMINのスタートを押すのをお忘れなく。









今回、自分としては、1キロ/5分40秒の練習をしてきたので、基本はそのペースで走るのが目的です。

最後ペースが落ちても、1キロ/6分で走って、目標4時間12分!

心配は、痛めた右ヒザ裏のスジがどうか?

念のため、サポーターをして出走です。





最初は、人ごみで自分のペースでは進めません。
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ここで焦って、右に左に動くと、、、足に負担もかかるし、余計な距離を走る事になります。

自分の心に「忍」の文字を秘めて、ゆっくり進みます。






最初の1キロは、5分53秒

次の1キロは、5分56秒で、切り抜けます。

2キロ地点を通過
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まずまずのペースですね。







西湘バイパスもあと少し、緩やかな下りのカーブが続きます。
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本来は、大磯の海なんてそんなに綺麗ではないと思いますが、なぜかとっても気持ち良かったですよ~







西湘バイパスも終わり、約3.3キロの第一給水所です。

今回は、出来るだけこまめな補給を心掛けようと決めてます。
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テレビ中継でやっているように走りながら取るなんて無理無理。

人が多くて、一旦止まらないと、取れません。
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サポートして下さるスタッフの方、ありがとうございます!!






2~3キロ 5分46秒

3~4キロ 6分03秒

4~5キロ 6分00秒

5~6キロ 5分43秒



というペースで、着々と距離を稼いで行きます。

そして第二給水所 約6.6キロ地点が近づいてきました。
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「ゆっくり走ろう」の看板があり、「そうそう」と心に刻みます(笑




この先には、第一の難所「湘南大橋」がありますので、しっかり補給したい所
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ヴァームウォータークリアアップルをいただきます。




ついでに、飴を5~6個ポケットに突っ込みます
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トラスコ湘南大橋に差し掛かりました!
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緩やかな上り坂を一定のペースで登ります。





吹き流しもおとなしく、良い感じですね
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そして、サザンビーチ通過
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6~7キロ 5分55秒

7~8キロ 5分21秒

8~9キロ 5分30秒

9~10キロ 5分34秒


最初の10キロは 58分00秒でした!

ほぼ予定通り。

まだ膝も痛くならず、大丈夫そうです。





次の給水所 10.8キロ地点には、カリフォルニアレーズンが。

お腹がゆるくなりそうでしたので、これはキャンセルしました・・・。
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トンネルを抜けた頃から、前方より折り返してきた集団がチラチラ。

速くてカッコ良いですね~
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少し進むと、江の島水族館の建物が見えてきました!

おおお。

もうすぐ折り返しでしょ!
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折り返しのアドバルーンが見えました!
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この手前で家族が応援してくれてました~

ありがとう!








そして、すぐ江の島水族館を過ぎます。
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当たり前ですよね(笑







目指していたものの一つ、20キロ地点です!
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10キロ~20キロのタイム 55分27秒

10キロまでのタイムが 58分00秒でしたので、少しペースアップできました!






すぐ21キロ地点
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みなさん、ここが半分ですよ~

20キロ~21キロ 5分33秒








おおお。

なんと、ち~ば君のサイクルジャージを着た方に遭遇!
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がんばろう!千葉

後ろにポケットが付いてましたので、サイクルジャージですね。

欲し~い。








後半もサザンビーチを通過します
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当たり前だって(笑











私は利用した事がありませんが、茅ヶ崎港。

釣りのメッカですよね
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帰りの難関

29キロ地点に湘南大橋!

緩やかな上りが続きます。
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丁度、この坂の手前から、右ヒザ裏のスジが痛み始めました。

右ヒザをかばいつつ、左足でだましだまし走りましたが、ここまでの疲労+坂にやられ、ついに左足がつって、動けない状態になってしまいました・・・。




そしてなんとか30キロ地点通過
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20キロ~30キロ 58分53秒

これ自体は決して悪くないラップタイムですが。。。

ここから落ちる一方で


27~28キロ 5分46秒

28~29キロ 6分23秒

29~30キロ 6分21秒

30~31キロ 6分29秒

31~32キロ 7分30秒

32~33キロ 7分08秒

33~34キロ 7分29秒

34~35キロ 7分29秒

35~36キロ 9分33秒


もう、走ると言うよりは、早歩きペースです・・・。






なんとか、西湘バイパス入口にたどり着き
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地元名産の「きゅうり」をいただき
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ここからは、歩くことも難しく、屈伸と柔軟をしつつ、進む感じ。


スタートの大磯プリンスが見えました

もうここでギブアップして帰るかな・・・。(悲
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ここで、沿道のスタッフの方から「ナイスラン!楽しんで頑張れ~!」の一言が!

そうだ忘れてました。

楽しまなきゃ!

上を向いて、笑顔で、楽しもう!



膝を痛めた自分が悪いし、今日は今日。

次回頑張れば良いではないか。



応援して下さったスタッフの方、とっても ありがとうございました。

折れた心がつながりました。

『ナイスラン!』とても良い言葉ですね〜 ^o^









なんとか、折り返し地点まで「歩き」
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最後の給水所で、梅干しと水をいただき
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なんとか40キロ地点を通過
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30キロ~40キロ  1時間43分(かかりすぎでしょ!)







そして 「あと1キロ」看板
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西湘バイパスを降りて、最後の小道に入りました
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最後の難関の激坂です
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ゴールゲートまで最後の直線
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ついに、ついに到着しました~









ゴール後は、完走賞のメダルを一人一人かけてくれます
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感動の瞬間!!





SAVASのドリンクサービスもあり、最高に美味しかったです!!!
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結果

  ~10キロ 58分00秒

  ~20キロ 55分27秒

  ~30キロ 58分53秒

  ~40キロ 1時間43分46秒

  ~42キロ 21分07秒


  合計 4時間57分13秒

  
頑張って練習した割には、後半ひどかったです。

ヒザの裏のスジはゴルフで痛めたのですが、2足どころか、3足、4足のワラジを履いている私としては、どれも頑張らねばならぬので、次回どのように克服するか大きな課題です。



とりあえずは、無事に「完走(歩)」できました。

見ず知らずの私を応援して下さった、スタッフの方、一緒に参加してくれた仲間、応援してくれた大学時代の友人、先輩、家族、皆様のおかげで楽しむ事ができました。

ありがとうございました。




次回は、11月24日 つくばマラソンです。

3週間でどれだけの事が出来るか分かりませんが、楽しんで走れるように頑張ります!











悔しいから、3月16日【古河はなももマラソン】(フル)に申し込んでしまいました~






⇒ 2014年 第9回大会はこちら ~



⇒ 2015年 第10回大会はこちら ~
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by sun-sound | 2013-11-04 23:08 | running event | Comments(0)

第8回湘南国際マラソン 完走!

11月3日(日) 湘南国際マラソン、無事に完走しました!

やはり後半、右膝裏が痛くなり、かばって左足で走っていたら左足がつって、前に進めなくなりました。。。

でも、絶好のマラソン日和で、楽しく走ってきました!


詳細の報告は、また明日。

宜しくお願いします!
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by sun-sound | 2013-11-03 20:19 | running event | Comments(0)

第8回湘南国際マラソン 直前

11月1日(金曜) 湘南国際マラソンまで あと2日間です。

今日も、元気がでる食事をしました!

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餃子で~す。

白飯で炭水化物を摂取。

+ニンニクパワーです (^o^)







悩んでいた ウエアですが・・・。

ノーマルの Tシャツにしました!
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紺の 「new balance」 Tシャツ




明日は、早く寝たいです!!

完走目指して、頑張ってきますね。

とりあえずの目標タイム 4時間12分。

(1キロ6分ペース)
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by sun-sound | 2013-11-01 20:55 | running event | Comments(0)

第8回湘南国際マラソン あと4日間

11月3日の湘南国際マラソンまで、いよいよあと4日!


素人なので、正しい調整方法は分かりませんが、

 ① きついトレーニングは避け、出来るだけ体を休める

 ② 炭水化物を摂取する

 ③ 睡眠を多めに取る

 ④ ウエアを悩む(笑

 ⑤ 週間天気をチェックする(笑


と言うわけで、週間天気を見ると、、、
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なんと、「日曜日頃は雨の可能性があります」って!

おいおい!
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by sun-sound | 2013-10-30 21:19 | running event | Comments(4)

第8回湘南国際マラソン 天気予報

10月28日 湘南国際マラソンまであと6日間!

そろそろ週間天気予報が発表です。

大磯のピンポイント天気を見ると。。。

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今の所、曇り/晴れ ですね。

大丈夫そう。




ウエアは、まだ迷ってます。

サイクルジャージを着るか着ないか・・・。
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by sun-sound | 2013-10-28 22:41 | running event | Comments(0)

第8回湘南国際マラソン 炭水化物

湘南国際マラソンまで、もう1週間。

頑張って、炭水化物の摂取を続けてま~す。



今日は、、、スパ!!

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エビクリームソース

明太子ソース

そして、大盛りの カルボナーラ !!


どうですか!?


ハハハハハ (笑)





体重増加に ご注意。










今日も 軽くジョグしてきま~す。
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by sun-sound | 2013-10-26 22:17 | running event | Comments(0)

第8回湘南国際マラソン 一週間前!

湘南国際マラソンまで、あと一週間ですね!

台風が接近と言う事で、だんだん雨、風が強くなってきてます。


今日みたいな天気だと、さすがに中止ですかね。

晴れて少し寒い日が走りやすいでしょうが、こればかりは。。。



あと一週間。

体調管理しっかりやって、万全な状態で走りたいですね!
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by sun-sound | 2013-10-25 23:30 | running event | Comments(0)

第8回湘南国際マラソン 準備

いよいよ湘南国際マラソンが近くなってきました。

11月3日 と、いう事は。。

もうあと11日です!!

コースは、大磯スタート~江の島~二ノ宮~大磯ゴールの42.195㎞
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今は「炭水化物」を多めに摂取しつつ、体重が増えないように調整中。

ハードトレーニングは控え、毎日、軽く軽く走っています。






今日は、当日利用するアイテムを紹介したいと思います。


1.パンツ
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これは、今回新調したアウターパンツです。




山登りにも使えるように「ノース」ですが、背面には小チャックもあり、陸上用です
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実物の色は、もっと青くてカッコ良いです!!








2.シューズ
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前回フルマラソンを走った時から変更してません。

ニューバランスです。









3.くつ下
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五本指、足裏側には滑り止め、立体構造、3拍子揃ってます

シューズと、お揃いの色ですよ~








4.ふくらはぎ
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ふくらはぎには、C3fitで加圧して疲労軽減









5.インナー
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インナーは、ゴルフでも自転車でも使ってます

ユニクロの「イージーエクササイズ ボクサーブリーフ」

フィットして、ずれないので愛用してます








6.計測には
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もちろんGARMIN ForeAthlete10J









7.その他
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スタート前に寒かった場合のために、使い捨てのポンチョを準備











何か忘れてますね。。。

そう一番大切な、ウエアは。。。

悩んでいます。。。





サイクルジャージを着たいような、着たくないような。。。










あと10日間悩みま~す
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by sun-sound | 2013-10-23 22:33 | running event | Comments(0)
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日々の活動を思いつくままに


by sun-sound
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