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お日様サンサン

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2018年1月14日、ハイテクハーフマラソン走ってきましたー(o^^o)

この大会は3年連続3回目の出場で、毎年年始の恒例行事になりつつあります!

位置づけとしては、年末年始で腑抜けになった身体にカツを入れる為に参加してまして、、、ベストを狙う大会ではなく、その時の調子に合わせて走ってます。

私は12月23日の加古川マラソンから9日間走らずに年末年始を過ごしてましたので、今年はリハビリランとして、1時間30分を目標に参加しました!


昨日天気予報を見ましたら、ヤル気が失せる程の風が吹きそうで、、、

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メチャ モチベーションが下がってました(笑)



この大会はスタート地点を起点に上流コース、下流コースと別れますので、最初に上流に行く方は、前半が向かい風、後半が追い風になります。

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私は下流コースに振り分けられた為、前半が追い風、後半が向かい風でしたー(≧∇≦)


誰に聞いても上流コースの方が良いなーと言ってましたから、後半が追い風の方が気持ち的にも楽ですよね(笑)

振り分けがどうやって決まるのか分かりませんが、私は過去2回は上流コースでした。今年は特に不利だったかもしれませんね…




1万人が参加する大会ではありますが、会場は広く、混雑した印象は持ちません。
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恒例の体操にも参加して、、、ほぐしました。

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冬の朝は身体が固いから、柔らかくしないとね。
(でも足りなかったみたいです、、、後述)



トイレは長蛇の列でしたが、フォーク式でしたので意外にスムーズで、待ち時間15分位。

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それにしても女子トイレはガラガラでしたから、参加人数の比率で割り振りをして欲しいなぁ。。。



荷物はビニールに入れて、ゼッケンの下一桁のブースに預ける方式なので安心です。受け取る際も持って来てくれるので更に安心ですね。


さて10時スタートに向けて、9時40分位に整列したら、この位置でした。下流コースの第一グループ。

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本命レースでも無いので、気負いもなくリラックスして10時に備えます。唯一、後半の向かい風にモチベーションが下がってます(笑)
現に背中側に風を感じて、肌寒い(笑)


号砲と同時にスタート。

スタートロスは9秒ほどだったみたいです。


周囲の方は速い速い。

キロ4分と少々なのに、どんどん抜かされます!
私も追い風の中、快調に走ります。

1km、4分9秒。
2km、4分1秒。
3km、4分9秒。
4km、4分7秒。

と、4kmを走った時、急に右ふくらはぎに痛みが発生。攣る様な痛みですが、又少し違う感じ。

我慢して走りますが、ふくらはぎが痛いので後ろに蹴れません。

んっ?リタイア?
準備運動が足りなかったかな?


ペースを落として騙し騙し走ります。

5km、4分17秒。
6km、4分18秒。
7km、4分17秒。

という感じで様子を見ていると、痛いながらも何とか走れるので、行く事にしました。

これが良くなかったのかもしれませんー

8km、4分18秒。
9km、4分15秒。
10km、4分13秒。

10kmまで進んで、折り返し。

やはり、向かい風を受けます。
周囲の方々と協力し合って、進みますが、これはふくらはぎにダメージを受けましたね…

11km、4分13秒。
12km、4分17秒。
13km、4分18秒。
14km、4分11秒。
15km、4分15秒。


15km過ぎ迄は、キロ4分15秒位で走れてましたが、16km過ぎからは20秒を超えて、19km位からは全く蹴れず、キロ5にまで落ちて惰性で進んでました…

16km、4分23秒。
17km、4分29秒。
18km、4分30秒。
19km、4分56秒。
20km、4分59秒。


会場が見えてきた頃に、スタートから1時間30分経過しましたーみたいなアナウンスが聞こえてきて、目標未達が確定しました…

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結果、ネットタイム1時間32分11秒。



ゴール後は、ふくらはぎのマッサージをしましたが、痛い、痛い。歩くのも厳しい感じでした。


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参加賞のシャツ、ランチパック、スポーツドリンク、ホットタオルを受け取って、足を引きずりながら荷物を受け取りました。


何がいけなかったのか分かりませんが、ラン友からは風呂に入って温めてから、湿布で冷やせと言われ、従っている次第です…



来週は、千葉マリンマラソンですから、どうにか治って欲しいです!



下流コースにモチベーションが下がっていたから、準備運動が足りなかったのかなぁ。。。


新年最初の大会は、失敗ラン ^_^


湿布してケア、頑張ります!



本年度この先の予定

1月21日 千葉マリンマラソン
1月28日 湘南藤沢マラソン
2月 4日 神奈川マラソン
2月18日 青梅マラソン
3月 4日 静岡マラソン
3月11日 古賀はなももマラソン





では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2018-01-14 16:11 | running event | Comments(4)

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荒川近くに住むラン友の応援に行ってきました。

朝の荒川は氷点下だったらしく、日陰には霜柱がバッチリ育ってました(笑)
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寒い訳ですよね。



それでも日向は太陽パワーを強く感じました!
お日様サンサン!

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10時のスタートを見送ってきましたよ!
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みなさん、頑張ってくださいね!





同じ場所で二週間後に開催される 東京30K冬大会の案内板も出ていました。

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ここからはスカイツリーも見れますね!




明日はハイテクハーフマラソンに参加します!
三年連続3回目の参加ですが、初めての下流コースになりました。どうやって振り分けされるんでしょうかね?

明日の赤羽は北西の風が強そうで、良い練習になりそう(笑)
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一応の目標は、1時間30分ですが、どうなる事やら…



では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2018-01-13 10:44 | running event | Comments(0)

メダル獲得

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2018年 明けましておめでとうございます!


今年は「戌年」ですか!


昔、クロという柴犬を飼っていて、可愛かったなぁ
犬って懐いてくれるし、裏切らないから好き。

今は仕事があるから飼えないけど、引退して落ち着いたら、飼ってみたいですなあ。



さて今年の目標は、3月の静岡マラソンで、3時間3分3秒。
(サンサンさん)

この語呂合わせも、、、

ニヤニヤ(3時間28分28秒)から始まって、

ニコニコ(3時間25分25秒)、

イコーイコー(3時間15分15秒)、

サンキューサンキュー(3時間9分39秒)、


と、作っていただいて、ここまできました!
(ねおさん、ありがとうございます!)




現在のベストタイムは3時間6分14秒なので、サンサンまで あと3分11秒短縮です。

距離にして、約730ⅿ


もうひと頑張りで、手が届きそうな、遠いような・・・


あと2ケ月しっかり練習して、少なくても挑戦できる状態には仕上げたいと思います!






さて今日の本題は、新年と言う事で、、、今まで獲得したメダルの公開をしたいと思います!

季節順に・・・

<8月>

北海道マラソン
真夏のフルマラソンと言う事で、今年も24℃の中のレースでしたが、コースは走り易く、楽しいレースでした!でも途中の氷のサービスが無かったら、完走出来なかっただろうなぁ。

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<10月>

アクアラインマラソン
2年に1回の開催となっていますが、2014年、2016年と参加しました!

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木製のメダルに、お馴染みチーバ君(笑)



そして10月末に開催される
富山マラソン
新湊大橋からの景色がサイコーですが、今年は大雨で全く見えませんでした(T_T)

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2016年、2017年と2年連続の参戦
富山県の形をイメージしたメダルですね!





<11月>

ぐんまマラソン

クリスタルのメダルに、ぐんまちゃん!
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2015年、2016年、2017年と3回連続参戦してます!
毎年、ぐんまちゃんのデザインが少しづつ変わりますね(笑)




さいたま国際マラソン

さいたまにも、2015年、2016年、2017年と3回連続参戦中。

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最初の年は「サブ4」限定大会で、参加には勇気がいる状態でしたが、なんとかクリアー。
メダルも少し違って小さく(笑)、プレミアム感がありますね!




大阪マラソン

今年初参加でしたが、声援も多く走り易いコースで最初から最後まで楽しめました!
来年も参加したいですね!

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虹色の色使いがカッコいいですね!




<12月>

湘南国際マラソン

メダルがもらえる大会では、2013年~2017年まで5年連続参加!

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2013年、2014年は、左側の同じ形でしたが、2015年に真ん中の三角のメダルになったなぁと思ったら、2016年には右上の奇抜な形状。そして2017年に至っては、右下のメダル。

攻めてますよね(笑)





<2月>

青梅マラソン

この大会は2014年から4年連続参加してますが、何故か2017年だけ急にいただけました。
趣向が変わったのでしょうかねぇ?

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<3月>

静岡マラソン

2015年~2017年に参加。

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ほぼ同じ形ですが、紐の色が毎年違ってます。



2018年のこの大会で、目標タイムを出したいです!!





古河はなももマラソン

コースが単調で飽きるレース。

花粉症で一番苦しい時期で、走ることが困難なので、そもそも参加するなって感じですが(笑)

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2014年~2017年まで4年連続参加。

2014年~2016年は上の3つですが、3つ集めると1個になるメダルでした。

2017年になって、下の形に変化しました。

こんな設定も面白いですよね!!






あとはウルトラマラソンです!



沖縄ウルトラマラソン

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沖縄工芸陶器「やちむん」の完走メダルです。

大きくて立派なメダル。



四万十川ウルトラマラソン

あわや「サブ10」という走りでしたが、あと8分届かずの結果。

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小雨~時々大雨と言う残念な天候でしたので、再度当選したら、晴天の四万十川を走ってみたいです!




柴又ウルトラマラソン

フラットコースである程度の期待をしての参戦でしたが、前半の向かい風に後半バテバテで最後はヨロヨロ(笑)

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場所柄の形状ですね(笑)




チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン

3年連続参加ですが、この大会のメダルが一番ずっしり。

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重さが違います。

素材が違うのか、本当のメダルみたいにズッシリ感があります。

ホントに重いんですよ。






メダルをいただけるレースばかりではないので、参加した全てではありませんが、メダルを見るとレース当日が思いだされますね!!





たまには見返すのも良いと思いました!!!!






では \(^o^)/








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by sun-sound | 2018-01-01 10:10 | running event | Comments(2)

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もうすぐ2017年も終わろうとしてますね。
皆さんは、どんな年でしたか!?

私は今シーズン、フルマラソンでサンキューサンキュータイム(3時間9分39秒)を切るのを目標に頑張ってきましたが、11月の大阪マラソン、12月の湘南国際マラソンで2回切る事が出来て、良いシーズンになりました!
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2013年度に始めた頃は、フルマラソン5時間近くかかっていた事を考えれば、良くここまで来れたなって感じです(笑)


そして2018年の目標は、、、
サンサンタイム 3時間03分03秒です!
平均ペース キロ4分20秒29。

湘南国際マラソンで出したフルのPB(3時間06分14)からすれば、3分と少々の短縮ですが、、、
しかし、キロ4分20秒でフルを走るなんて、信じられないですよ(笑)



目指す大会は3月4日の静岡マラソンです。
あと2ケ月しかないので、練習あるのみです!


私は基本的に、大会に参加して場数をこなしてモチベーションを高めるタイプですので、1月〜2月も可能な限りエントリーをしてます。

1月14日 ハイテクマラソン ハーフ
1月21日 千葉マリンマラソン ハーフ
1月28日 藤沢市民マラソン 10マイル
2月04日 神奈川マラソン ハーフ
2月18日 青梅マラソン 30km
2月25日 未定ですが、何かしら参加

本番の環境の中に身を置いて、気持ちを切らさずに3月を迎えたいと思います。

ふだんの平日はスピード練習をこなして、週末に意識を高める。そんなサイクルで2ケ月を過ごしたいと思います!


寒さに負けず、頑張りますよ‼️




静岡マラソンの後は、

3月 古賀はなももマラソン フル
4月 かすみがうらマラソン フル
4月 チャレンジ富士五湖 ウルトラ
5月 野辺山 ウルトラ
6月 日光、又は柴又 ウルトラ
7月 富士登山競争 山頂コース
8月 北海道マラソン フル

毎年、はなもも、かすみがうらは、花粉症の季節でまともに走れないので、ファンランにします!

静岡マラソンが 人生39回目のフル。
はなももマラソンが、40回目のフルマラソンになりそうですね‼️




では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-12-26 20:20 | running event | Comments(4)

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2017年12月23日 加古川マラソン完走しました!

急な出張が入り、こんなスケジュール。

21日 仕事終わり後、19:10東京発の新幹線
→四国の高松に23:40到着 高松泊

22日 高松にて仕事。
→仕事後、夕方姫路に移動 姫路泊

23日 朝、姫路→加古川に移動 参加!

ホントは、22日有休とって楽々移動のはずが…
とほほ120.png120.png120.png


そんな事がありましたが、人生38回目のマラソン、無事に完走出来ました!


朝の加古川は風も穏やかで、今日は名物の向かい風は無いのかなぁ、なんて思ってましたが、甘かったっす。

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途中から、旗がハタハタするくらいの風が吹き、35kmからの後半の7kmは厳しかったです!



私はBグループの前の方に並びましたが、丁度そこに3時間のペーサの方が入りこみ、、、

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であれば利用させてもらいますか!
なんて悪魔のささやきが聞こえてしまい。。。


本来の実力以上のペースでぶっ込みランをしてしまいました(^^;)

やはり、ついていけたのは30km迄。
限界まで行こうと思えば行けましたが、残り走れなくなっても悲惨なので、多少の余力がある範囲で30kmで判断し、ついて行くのをやめましたー

そこからは、まあ惨めなランニングでした(笑)

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ネットタイムで、3時間10分32秒!

①湘南、3時間06分14秒
②大阪、3時間06分44秒
③さいたま、3時間10分16秒

それに次ぐ、歴代4位のタイムでしたが。

3時間05分目標とか言っておきながら、悪魔のささやきに負けて、おバカな事をしてしまいました(^^;)



有終の美を飾る事は出来ませんでしたが、とりあえず年内のマラソンは終了しましたので、少し休んで、年明けからはスピードを上げる練習を行い、底上げをしたいと思います!


一年間応援して下さった皆様、
誠にありがとうございました m(_ _)m



では *\(^o^)/*





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by sun-sound | 2017-12-23 16:24 | running event | Comments(6)

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明日2017年12月23日は、加古川マラソンです。

私にとっては年内最後のレースとなります。

天気予報はサイコーで、言い訳が出来ない感じ(笑)

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弱い西風が吹く予報になってますが、1mとか2mですから全く言い訳が…


この大会、親切で、、、防寒ビニールが配布されます。

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昨年もいただきましたが、一枚あると全然違いますし、更にゴミの対応までしっかりしてるのは、もうビックリですね。

言い訳が出来ず、親切な運営。。。*\(^o^)/*



10月〜11月の疲れが溜まり万全の状態ではありません。右足の甲の痛みも取れませんが、年内最後のレースですし、頑張るしかないでっす


一応の目標タイムは、3時間05分。

どんなもんでしょうか!?



姫路に前泊したので、姫路城見てきましたょー
着いたのが日没後でライトアップされてました!

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白鷺城とも呼ばれているんでしたよね。

白く光り輝いて綺麗でしたー





明日は少し遅めで09:45スタートです。




では *\(^o^)/*






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by sun-sound | 2017-12-22 20:29 | running event | Comments(0)

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人生38回目のフルマラソン、
加古川マラソンまで、あと4日になりました。
開催日は、12月23日です!

昨年2016年は直前の沖縄ウルトラマラソンで肉離れを起こして、ボロボロの状態で参加しましたが、案の定 途中リタイアとなり、辛い思い出になりました(^^;)

今のところ天気予報は、曇り?

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翌日には雨マークが出ていますから嫌な予感しかありません、、、この季節の雨振りは厳しいですよね…

あと問題は風ですね。
どの方向から、どの位吹くのか、それによってレース展開はかなり変わります。
(当たり前か、、、(笑))




今シーズンは、、大阪マラソン、湘南マラソンでベストタイムを更新してきました。走りたかったレース展開も出来ましたし、狙ってタイムも出せました。

まさか自分がここまで来れるとは思ってませんでしたが、加古川は河川敷でもあり、超高速コースですから、更なる更新を目指して頑張りたいと思います!

目標タイムは、3時間3分3秒!(サンサンさん)
と、言いたいところですが、まだ狙えない高過ぎる目標です。(平均ペース4分20秒)



今回は、3時間5分を目標に走ってきます!
(平均ペース 4分23秒)


あと2ケ月修行を積んで、静岡マラソンでサンサンタイムを目指したいと思います!




一つ気がかりは、直前に四国への出張が入った事。
21日業務終了後に高松へ移動。24時着。
22日高松で、一仕事。
業務終了後、姫路に移動。
23日、加古川マラソン参加。

やや不安なスケジュールです、、


では *\(^o^)/*





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by sun-sound | 2017-12-19 19:45 | running event | Comments(2)

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2017年12月10日、メロン食べ放題マラソン大会に参加してきましたー*\(^o^)/*

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と言うのは、冗談。

ゴール後に このカップの2切れだけですょー


正式名称 袋井クラウンメロンマラソン大会

第29回だから、かなり歴史のある大会ですよね!

自分にとっては、人生37回目のフルマラソン。






今年は、10月末の富山マラソンから、毎週連続出場中でして、、、

富山マラソン
ぐんまマラソン
さいたま国際マラソン
川崎国際多摩川ハーフマラソン
大阪マラソン
湘南国際マラソン

大阪マラソン、湘南国際マラソンでは 目標タイムを達成した事から、この袋井クラウンメロンマラソンは、調整まったりランでの参加でしたー

元々、アップダウンが激しくて、曲がり角が多く、走りにくいコースと分かっていて練習の為の参加でしたから、3時間15分程度を目安に参加しました!

驚いたのは、一般人のスペシャルドリンクの受付をしていた事です。
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私は預けませんでしたが、給水所にはキチンと置かれてましたよ!
速いランナー、遅いランナーに限らず、これは嬉しいサービスですね*\(^o^)/*是非続けて欲しいです!



スタートのECOPAは、立派な競技場で、この規模の大会には勿体ないくらい。
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スタート前の会場の盛り上がりも、スタートアーチも無く(笑)、時間とともにスタートしましたー(^^;)




コースは、最初からアップダウンの繰り返し。
さいたま国際マラソンなんて比じゃ無い坂が次から次へ現れます。もう笑いながら走ってました(笑)(笑)(笑)

初めてのコースで、先の分からない坂では、、、どの位の配分で走ったら良いか分からず、又、ピークを超えた後の下り坂は意外に急角度で、少し痛めていた足の甲にダメージが溜まり、ズキズキ。

キロ4分10秒で走ったり、キロ4分50秒になったり、一定ペースの維持は困難でしたから、なんともペースの掴めないコースで、難易度は高かったです!


単なる実力不足と言われればその通りですがね(笑)

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最後の39km位からは、ゴールに向けてダラダラ坂。
もう気持ちも切れて、キロ5分オーバーで走っちゃいましたよ(^^;)


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スタートアーチはありませんでしたが、ゴールアーチはありました(笑)


結果、3時間18分52秒ー

真夏の北海道マラソンの3時間17分も超えて今期ワーストタイムでした(笑)(笑)(笑)



でも再来週の 加古川マラソンに向けて良い練習になりました!


そうそうスタート&ゴールに、五郎丸がいましたよ!
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メロンは美味しくて、ふた切れでは足りなくて、お土産買ってしまいましたー
主催者の罠に引っかかってしまいました(^^;)




では *\(^o^)/*




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by sun-sound | 2017-12-10 18:41 | running event | Comments(4)

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第29回袋井クラウンメロンマラソンが、3日後に迫ってきました!
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なんと、ゴール後にはメロンの食べ放題(ウソ)!
ふた切れ食べれるみたいです(笑)


週末の天気は良いみたい102.png102.png102.png

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今シーズンは、、、最初は散々と雨に降られましたが、ぐんまマラソンからは、走りやすい天候が続いています!当日も風が無いと良いのですが。



コース攻略ですが、初参加の私としては難しそうです。過去に参加された方のブログ等を拝見させていただくと、前半はかなりアップダウンがあり、最後の数キロはずっと登りが続くようですね (O_O)

さいたまの後半のアップダウンみたいな感じですかねー?

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大阪、湘南と走ってきて、脚を痛めつけてきましたので、袋井は抑えて走ろうと思ってました。
初参加では走りにくそうなコースですから、丁度良さそうですね。


PBは狙わずに、ゆったり走ってきます!




少し走り方を変えた影響か、右足の甲に痛みがありまして、この1ケ月ほど我慢を続けてます。
袋井では悪化させない様にして、次の加古川でリベンジしないとですから!


加古川マラソンは、昨年参加してリタイアした苦い思い出がある大会です。
昨年は直前の沖縄ウルトラマラソンで左足の肉離れをやり、痛みを堪えて参加しましたが、ハーフ地点でリタイア。

マラソンで初めてリタイアした大会になりました。

よって今年の加古川は、リベンジ大会です!
頑張って走ってこなきゃなりません。


ついでに姫路城を見てくる予定です!
少しだけ、お楽しみー (^ ^)
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そんな訳で、今週末の袋井は頑張りませんから!



では *\(^o^)/*



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by sun-sound | 2017-12-07 20:19 | running event | Comments(2)

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2017年12月3日、第12回湘南国際マラソン 完走しました!



朝から綺麗なご来光も見れて、絶好のコンディション。

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スタートラインでは、坂本さんの掛け声で、オー‼️

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私は、とにかく5kmを22分で走ろうと、ペースを維持して走ってましたー
(キロ4分24秒)

やはり最後には、少し落ちてしまいましたが、なんとかなんとか、辛うじてPB更新出来ました *\(^o^)/*

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3時間06分14秒!

1週間前の大阪のタイムを30秒ほど、上回る事が出来ました!

もう限界だと思った 大阪をほんの少しでも越えられたのは、やはり嬉しいですね!


あとは、袋井マラソン、加古川マラソン。

袋井は軽く流して、加古川は頑張ろうと思います!



では *\(^o^)/*





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by sun-sound | 2017-12-03 17:09 | running event | Comments(10)