2015年 03月 18日
第3回 古河はなももマラソン 完走!
2015年3月15日に開催されました『古河はなももマラソン』 無事に?完走してきました~
~第4回レポートはこちら~
私は昨年に続き2回目の参加です。
昨年は、4時間50分10分。
途中で気持ち悪くなって、座り込んで休んでしまいました(笑)
今年は、直前の「静岡マラソン」で快走。
3時間30分17秒で走れましたので、あと17秒短縮して、目標は3時間30分です!
さてどうでしたでしょうか。
今年は2転、3転する天気予報に翻弄されましたが、当日は概ね「曇り時々晴れ」の天気で、条件としては良かったのではないでしょうか。
朝の天気予報は、「晴れ」
最高気温12℃の予報ですので、寒く無く、暑すぎず、って感じです。
私は昨年と同様に、さいたま新都心前泊。
夜にはサイゼリアで、スパを2人前。
炭水化物の補給はバッチリ(笑)
ウエイターさんが、1人分は200gと言ってましたので、合計400gです!!
朝は、さいたま新都心発5時58分の小金井行に乗車しました。
少し早いですが、早め早めの行動が吉ですからね。
古河駅に着くと、バス乗り場まで徒歩10分程です。
今年は歩くルートが少し異なってました。
改札を出て左手に誘導されます。
10分程歩くと、バスが待機しており、座席が埋まると続々と出発する仕組みは昨年と変わらずです。
昨年よりは太陽のパワーが弱いですが、薄曇りのラン日和ですね!
バス乗車時間は15分位でしょうか。
あっと言う間に会場に到着です。
本大会は当日受付ですので、会場でゼッケン・参加賞を受け取ります。
参加賞は、昨年と同じ「花林桃」(かりんとう)です。
Tシャツは、やはりピンクのイメージ。
これを着て参加している方もたくさんいました~
体育館に移動して着替えます。
ロッカーは大目に準備してあり、入れられないという事はありませんでした。
私の服装は、、、
半袖のコンプレッションシャツ
その上に Tシャツ
アームカバー無し
コンプレッションパンツ
短パン
膝下から足首までのゲーター
五本指ソックス
そして ヒザのサポーターです。
いつもは右ヒザしか装着しませんが、少し前に左ヒザの外側を痛めましたので、念のため左ヒザにもサポーターを装着しての参加です。
最後に忘れてはならないのが、
こんな服装でした。
結果的にはちょうど良かったと思います!
私のランニングは、「夜派」なのですが、一週間前の8日に、いつもと違うコースに出かけたところ、真っ暗な下り坂で足元が良く見え無かったのですが、調子に乗って走ってしまい、あると思った地面が無くって、着地の衝撃で左ヒザを痛めてしまいました。
それから1週間。
余り走らないようにしていたので、痛みは取れました。
そんな訳で、念のため左にもサポーターをしての出場になりました。
外に出ると、少し肌寒い様子。
やはり思ったより太陽のパワーは弱く、曇り空でした。
数キロのアップをして身体を温め、トイレに行って、準備万端。
スタート地点に向かいます。
私はゼッケン6600番台で「L」グループ。
最後尾の方かなと思ってましたが、「P」グループまであったようです。
真ん中よりやや後ろ程度でしょうか。
目標が3時間30分ですので、キロ5を切って走りたい。
頑張りますよ~。
今回もノーピクチャーランです(笑)
スタートは、午前10時。
ロスは、3分33秒でした。
コースは、古河周辺を走る比較的フラットなコース。
折り返し、折り返しが特徴です。
あとは、同じような景色を走るので、変化が無くって「退屈」(笑)
スタートしてしばらくは、左右の大声援に後押しされ気持ち良く走れます。
いつもの通り、右サイドを走り、追い抜きながらキロ5ペースに持って行きます。
同じように右サイドを使って、ペースアップをする人がいるのも、いつもと一緒。(笑)
道幅が広く、そんなに苦労せずに走れます。
00-01㎞ 5:12
なかなか良いペースで、最初の混乱を切り抜けました。
十間道路に出て左折。
更に道幅が広くなり、走り易くなります。
街道沿いには、カーディーラーから外に出て応援してくれる方がいたり、古河第一高周辺には応援の人垣もあり、盛り上がります。
気分よく快適に快走。
先頭集団が近くまで来ました。
コースが半分に規制されるのもいつもの通り。
少し狭くなりますが、上手にすり抜けて、ペースを維持。
最初の折り返しは、コース取りをミスしてインコースに入ってしまい、人に押されコーンに激突。。。
ありゃりゃ。(笑)
00-01㎞ 5:12
01-02㎞ 5:00
02-03㎞ 4:57
03-04㎞ 4:55
04-05㎞ 5:01 小計 25:05
最初の5キロとしては、過去最高の滑り出しです!!比較的、道路も広いし、走り易いコースですよね。
この25:05のタイムは、GPS時計の時間ですが、ランネットのアップデートでは、「25:22」でした。
差が17秒。
この差はいつものことですが、今後の問題として、対策が必要だと感じています。
自分の認識の中では、GPS時計の「キロ5」は、実際はもっと遅いから、「キロ4:55」で刻んでいかないと実質は「キロ5」を実現できていないから。。。みたいな頭があるので、認識はしているのですが、これがレース後半になると段々面倒になってくるんです。
自動ラップを止めて、手動ラップにすれば解決するのかもしれませんが。。。
みなさんは、どうされてますか?
さて、激突したコーンの事は忘れて(笑)
レースは続きます。
折り返し後、左折を2回して十間道路に戻ってきます。
道幅が広く、走るには全く問題ありません。
この辺では多くの方のペースが、ほぼキロ5程度でしたので、周りの方と同調して順調に進みます。
左ヒザは、サポーターをしている事もあり、今のところ全く問題無し。
このまま最後まで大丈夫かな。
変化の無い十間道路を進みます。
10㎞地点を通過。
05-06㎞ 4:49
06-07㎞ 4:48
07-08㎞ 4:55
08-09㎞ 4:56
09-10㎞ 4:57 小計 24:25
この10㎞は理想的なペースでした。
ランナースアップデートでは「24:37」
12秒の誤差。
これで合計29秒分ですね。。。
その後も変化の無い景色を、ひたすら真っ直ぐ進みます。
10-11㎞ 4:44
11㎞地点だったでしょうか、前を走っていたラン仲間に追いつきます。
この人は「G」グループスタート。
私と同じく「キロ5」で走っているはずですので、私のペースが少し速すぎたかな?
退屈なコースに飽きはじめてましたので、しばらく会話しながら進みます。(笑)
ここでこのまま走れば良かったのかもしれませんが、すこぶる体調が良くて、身体がスピードを求めてました。
徐々にスピードアップ。
頭の中には、あの雨の静岡では、ウエアも靴もズブ濡れの中、あのスピードで走れたのだから、もう少しペースを上げても大丈夫のはず。と考えてましたので、予定通りのレース展開です。
10-11㎞ 4:44
11-12㎞ 4:51
12-13㎞ 4:44
13-14㎞ 4:42
14-15㎞ 4:43 小計 23:44
このペースで走っても、かなり余裕。
まだ体の中にパワーが余っている感じ。
周囲の方よりも速く走れています。
第二折り返しは、外側から上手に廻り、激突せずにクリアー。
\(^o^)/
左折をし、少し風景が変わり、木漏れ日の中順調に進みます。
昨年の帰路で、座り込んでしまった箇所を通過。
ここは忘れられない場所になりました(笑)
霊感は全くありませんが、そこには昨年の自分の怨念がいる感じ(笑)
昨年座り込んだのは帰路ですが、今年は大丈夫でしょう。
帰路の事を考えながら、怨念箇所を通過。
もう一度左折。
少しのアップダウンがあります。
はなももマラソンは、比較的フラットと言いますが、実は意外にアップダウンはあります。
この箇所もダラダラと長く続きますので、かなりの方が、失速してました。
坂を上り切ると、20㎞を通過
15-16㎞ 4:42
16-17㎞ 4:44
17-18㎞ 4:47
18-19㎞ 4:44
19-20㎞ 4:44 小計 23:41
20㎞まで走って、
GPS時計は「1:36:55」
アップデートでは「1:37:46」
その誤差「51秒」となりました。
約1分の計測差となると、1キロを5分で走るとなると、1分はその1/5ですから、約200mの差です。
フルの距離になれば、400mの差になってしまいます。
トラック1周の差となると、GPS時計を信じて走っていたら、全てが意味が無くなってしまいます。
むむむ。
真剣に考えなくては。。。
ランナーズアップデートでは中間点の計測もありました。
タイムは「1:43:04」
このタイムは、ハーフベストかも。
もともとハーフマラソンは1回しか参加した事ありませんが、フルマラソンの中間タイムとしての最高タイムをマークする事ができました。
決して良い事ではないかもしれませんが。
目の前に「三和中北」交差点が見えてきました。
この交差点を中心に、北、東、南と3回折り返しがありますので、この交差点は合計4回通ります。
三和中北交差点を左折、第三折り返し地点を目指します。
ここは、すぐ折り返し地点に到達。
ここも外側から上手に廻ります。(笑)
すぐ三和中北交差点に戻り、左折。
次の第四折り返し地点に向かいます。
コースも単調なら、このレポートも単調。
打っていて飽きてきた(笑)
折り返しの手前で25㎞通過。
20-21㎞ 4:48
21-22㎞ 4:46
22-23㎞ 4:44
23-24㎞ 4:48
24-25㎞ 4:45 小計 23:51
全く問題なく、一定のペースでの展開。
三和中北交差点⇒第三折り返しより
三和中北交差点⇒第四折り返しの方が、
三和中北交差点⇒さらに第五折り返しの方が、折り返しまでの距離があります。
同じ折り返しと思っていると、三和中北交差点までの距離が徐々に長くるので、より退屈感に拍車がかかります。
なんて嫌なコースなんでしょう。(笑)
第四折り返しも上手にクリアー。
ここにはタイコの応援団がいてくれました。
励みになりました。
ありがとうございました!
三和中北交差点に戻り、第五折り返しを目指します。
前述の通り、折り返しまで最後にして一番長い往復です。
三和中北交差点を左折した頃から、前に黄色いウエアを着た方を発見。
私と全く同じペースで走ってらしたので、同行させていただきました。
ちょうど退屈感がピークの箇所ですので、同行者がいたのはとっても良かったです。
って勝手に横を走っていただけですけど(笑)
第五折り返しの手前で、30㎞を通過。
25-26㎞ 4:43
26-27㎞ 4:49
27-28㎞ 4:55
28-29㎞ 4:50
29-30㎞ 4:52 小計 24:09
同行者(笑)のペースで走りましたが、全く問題ありません。
第五折り返しを廻ります。
そこで事件が起きました。
ちょうど廻った時、外側の左足で踏ん張りましたので、ピリッと違和感。
左ヒザ外側をやっちゃったかも。。。
痛みはありましたが、レースには復帰。
三和中北交差点を目指します。
ところが、黄色いウエアの方にどんどん離されます。
微妙に左足に力が入らない。
でも走れました。
ペースを維持しなきゃ。
三和中北交差点に到着、左折。
35㎞を通過。
30-31㎞ 4:52
31-32㎞ 4:54
32-33㎞ 4:56
33-34㎞ 5:05
34-35㎞ 5:14 小計 25:01
33㎞過ぎに、5分を超過。
この5㎞は、25分も超過。
でも頑張ります。
あと7kmを、キロ6以内で走れば、3時間30分が可能。
でもGPS時計の誤差があるんだよなぁ。
なんて考えを振り払って。
可能な限り左を庇いながら、走ります。
例の怨念ポイントは、意地で走って通過。
去年の自分は越える事ができた(笑)
びっこで走る。
なんとかキロ6を切る。
35-36㎞ 5:38
36-37㎞ 5:42
でも限界がきました。
37㎞過ぎだったか記憶が曖昧ですが、少し急な下り坂。
着地の衝撃で、左ヒザが痛くて走れない。
この瞬間に、サブ3.5がクリアー出来ない事が現実に。
電信柱に掴まって、少し休憩。
ここからは、歩きと走りと混ぜながら、ゴールを目指しました。
37-38㎞ 6:06
38-39㎞ 6:59
一度走れなくなると、気持ちが切れて、体全体がガクガク、ボロボロ。
急に自分の身体じゃなくなったみたいになって、一気に疲労が押し寄せて、フラフラ状態。
あ~こんなはずじゃなかったのに。。。
35-36㎞ 5:38
36-37㎞ 5:42
37-38㎞ 6:06
38-39㎞ 6:59
39-40㎞ 7:22 小計 31:47
ついに30分もオーバー(悲)
体育館が見えてきた。
あと1㎞。
沿道の方も増えて、一生懸命応援してくれている。
でも一度切れた体と心は元に戻りません。
悔しさに歯ぎしりしながら、フラフラとゴールを目指します。
40-41㎞ 09:18
41-42㎞ 10:07
少なくとも競技場のトラック内は、走ろう。
ヨボヨボと走ります。
最後に多くの方に抜かされました。
悔しい。
切ない。
この思いは忘れない。
なんとかゴール。
タイムは、3時間44分54秒。
このタイムだけ見れば、サブ4ですし、決して悪くはないと思います。
昨年からすれば、1時間以上の短縮。
ですが、それ以上に自分が情けなかった。
では、レース前半に、もう少し遅いペースで走っていたら、膝の痛みは出なかったのかと言うと、そんなの誰にも分かりません。
それも含めての自分の判断ですし、レース展開だった訳で、ダメダメレースだった事は変わりません。
これで今シーズンのフルマラソンは、終了です。
リベンジの機会が来年までお預けなのが、悔しいですね!
サブ3.5は、来年のお楽しみにとっておきます!!!
最後は悔しい思いの中、メダルをかけてもらいました。
トラック内の芝生の上で、しばらく寝転んで、起き上がれませんでした。
(笑)
はなももマラソン、沿道からは多くの声援をいただきました。
ボランティアの方にも励まされました。
来年参加する事ができましたら、後半にも応援に応えられるように精進してきますので、宜しくお願い致します。
コースの不服ばかり言って申し訳ありませんが、半分は冗談ですので、お気になさらず。(笑)
無理をしたからか、膝は、時間を追うごとに悪化。
曲げられなくて痛い。
階段の上り下りは、手すりのありがたみが良く分かりました。
本日、水曜日、なんとか平地は歩けるようになりました。1週間はランニングを控えて、治療に専念したいと思ってます。
さて、次回はいよいよ。。。
今度はタイムよりは、「完走」目指しです。
第25回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの100㎞部門に参加します。
~ホームページはこちら~
昨年は、別な大会でしたが「70㎞」のウルトラを完走しています。
もう1ケ月後ですが、まずは左ヒザを治して、体調万全で臨みたいですね!
では。\(^o^)/