2015年 02月 15日
第49回 青梅マラソン 2015 完走
2015年2月15日『青梅マラソン』に参加してきました。
第49回という事で、歴史と伝統のある大会です。
⇒ 第50回大会レポは、こちら
本日のアナウンスによれば、第1回大会は、300何人で走ったそうです。
そして歴史を重ね、延べ40万人の方が参加したとの事。
私は初参加です(笑)
コースは、JR河辺駅~川井駅を往復する30㎞のアップダウンのあるロード。
基本は往路が上り、復路が下りですが、微妙にアップダウンがありますので、復路にも所々に登り坂がありますので、油断は出来ません。
私の目標は「2時間35分」。
基本は5分/㎞で、2時間30分狙いですが、スタート順が遅いので、タイムロスを5分読んでいます。
さて、どうでしたでしょうか!
朝の「河辺駅」
朝7時30分。
早めに着きましたので、まだ人も少なく、ゆっくりできました。
受付をする小学校の手前のトイレで用を足しましたが、待ち時間ゼロ。
「早起きは三文の徳」でした(笑)
8時の受付開始時間に、すぐ小学校に入り、まずは参加賞のTシャツをいただきます。
私はMサイズ。
そしてゼッケンを受け取ります。
私は、11000番台ですので、かなり後ろの方。
スタートブロックも、35ブロック中33番目でした。。。
エントリー時には、自分に自信が無くて、遠慮気味にタイム申告をしてしまいました。
その結果、この番号。
かなりハンデですね。
セッケンの裏側に、氏名・血液型・緊急連絡先などを記載します。
書かない人もいましたが、記入しておけば、万が一の場合には、安心ですね。
戴いた参加賞のTシャツは、青色。
Tシャツは要らないと言う方もいらっしゃいますが、普段の練習に使えますので、私は重宝しています。
青梅マラソンは荷物預り所はありません。
100円で貴重品のみ預かってくれます。
みなさん荷物は、その辺に放置してました。
日本は平和ですよね~(笑)
少し時間があるので、ゴールを見に行きました。
ここを目指します。
まだ誰もいなくて、ひっそりとした雰囲気でした。
数時間後には、多くのランナーがここになだれ込みます!
最後にトイレを済ませて、11時過ぎにスタート地点に向かいました。
既に多くの方が、スタンバイしています。
ここは35ブロック中の、33番目。
前に10,000人以上の方がいます(笑)
頑張りますよ~!!
少しづつ前に進み、スタートゲートが近づいてきました。
ここまでで10分以上経過。
スタート台には、Qチャン、こと高橋尚子さんがいらっしゃいました!
それでは、出発~。
後ほどHPのタイム速報を確認すると、11分33秒遅れスタートでした~。
予想してましたが、スタート直後の混雑っぷりは相当酷かったです。
私は右側の縁石を利用しながら、進みます。
(時々、歩道も利用・・・)
係の方に怒られて、コースに復帰。
(笑)
なんと言っても、5分/㎞で走りたい。
でも全体のペースは6分/㎞以下。
かなり右に左に、、、
消耗しました。。。
0-1㎞ 5:44
1-2㎞ 5:39
これが限界でした~。
そうこうしている内に5㎞を通過。
0-1㎞ 5:44
1-2㎞ 5:39
2-3㎞ 5:23
3-4㎞ 5:20
4-5㎞ 4:55 小計 27:01
5㎞位まで走ると、少しづつ人がばらけてきたので、4分台に突入。
数日前に社内の片づけがあり、重い荷物を運んだり、、、背中と足に痛みが残ってましたが、走り出したら意外と平気。
青梅周辺のレトロな街並み。
沿道の応援に励まされて、混雑以外は、順調に走れました。
沿道ではタイコの応援。
かなりの大音量で、励みになりました!
そして復路の難所。
二俣尾駅からの下り坂に突入。
5%の坂と表示されてますが、上手にクッションを効かせて下ります。
人はばらけてきましたが、急なアップダウンが繰り返され、集団が早くなったり遅くなったり。
上手にペースを掴まないと、疲れるコースだと思いました。
10㎞地点を通過!
一直線の道路で、先の方はグッと上がってます(笑)
05-06㎞ 5:00
06-07㎞ 4:56
07-08㎞ 5:07
08-09㎞ 4:54
09-10㎞ 5:01 小計 24:58
私は若干右の道路にはみ出して追い抜きを繰り返して、概ね5分/㎞平均までペースアップ出来ました。
(係の方に怒られて、戻されて・・・(笑))
そしてこの辺から、折り返してくる方とすれ違います。
この辺から、折り返えし地点までは、多くの方が下って来るから、右側の車線が使えないので、思うように追い越しが出来ませんでした。。。
足は軽くて順調な半面、時々前が詰まって、足踏みするような状態。
ここの区間のタイムロスが勿体なかったですかね・・・?
折り返し地点が見えてきました。
この狭いコースにこれだけの方が走るのですから、凄い事ですよね。
折り返しのコーンを回ります。
そして、すぐ15㎞地点を通過。
ここは下り坂になっているので、ホッとする箇所。
10-11㎞ 4:57
11-12㎞ 5:09
12-13㎞ 5:00
13-14㎞ 5:00
14-15㎞ 5:02 小計 25:08
すれ違いの足踏み状態がロスでした~
15㎞過ぎからは、ほぼ下り坂。
前から多くの方が上ってくるので、やはりすれ違いはありますが、全体的にペースアップしていますので、順調に走れます。
あっと言う間に20㎞を通過。
15-16㎞ 4:55
16-17㎞ 4:52
17-18㎞ 4:49
18-19㎞ 4:41
19-20㎞ 4:47 小計 24:04
おおお。全て4分台。
この先には、5%の上り坂。
難所が待ち構えています。
と思ったら、坂の入口で高橋尚子さんがハイタッチのお出迎え!
Qチャン、素敵すぎます!!
それでも上り坂が無くなる訳ではありません(笑)
右側から順調に抜かせていただきます。
お陰様で、大きなロス無く上れました。
21-22㎞ 4:56
(5分を切れました)
この坂のピーク 二俣尾駅からは再度下り坂です。
上り坂で多少張った足の筋肉をほぐしながら、一定のペースで下ります。
ゴーッと下って、25㎞の手前には再度上り坂。
ここが踏ん張りどころです。
足が攣りそうになりながらも、スピードキープ。
20-21㎞ 4:50
21-22㎞ 4:56
22-23㎞ 4:39
23-24㎞ 4:42
24-25㎞ 4:44 小計 23:51
キツイ上り坂もありましたが、23分台をマーク。
あと5㎞行けるか!?
青梅駅周辺を抜け、東青梅駅、そしてスタート地点に戻ってきました。
足はパンパンですが、スピードを意地で維持します(笑)
右折すると、ゴールゲートが見えます!
おおおお!
勢いを殺さずにゴール!!
25-26㎞ 4:49
26-27㎞ 4:41
27-28㎞ 4:41
28-29㎞ 4:44
29-30㎞ 4:45 小計 23:40
最後の5㎞でベストタイム更新!
<まとめ>
00-05㎞ 27:01
05-10㎞ 24:58
10-15㎞ 25:08
15-20㎞ 24:04
20-25㎞ 23:51
25-30㎞ 23:40
今回も、上げてゴールする事ができました
\(^o^)/
手元のGPS時計では。。。
走行距離 30.202㎞
走行時間 2時間30分15秒
(HPの結果速報、2時間30分18秒)
目標の2時間35分を切る事ができました!
目標は達成出来ましたが、あと18秒・・・
嬉しいやら、悔しいやら。
スタート直後のロスやら、すれ違いロスが勿体なかったですね。
でもこの難コースで、今の自分の力は出し切れたと思います。
次回は、いよいよ『静岡マラソン/フル』です。
たった2週間後ですので、体調を整えて、万全な状態で臨みたいと思います。
頑張りますよ~
では。\(^o^)/