2015年 01月 12日
皇居ラン30㎞
1月12日(月・祝日)
今日は「成人の日」でしたが、皇居まで走りに行ってきました~。
1月24日(土)の「東京30K」まで あと2週間という事で、30㎞の練習。
1周5㎞の皇居を6周してきました。
ペース走で、目標+15秒程度。
(携帯アプリ:ランキーパーの画面)
タイム的には 30.38㎞走って、2時間38分47秒。
平均ペース5分14秒。
今日も皇居は、多くの方が走ってました。
途中、強風、工事個所もあり、ペースは乱高下。
それでも良い練習になりましたよ~!!
「東京30K」は、4,000人参加の中規模な大会。
狭い河川敷を走りますので、部分部分は混雑するそうです。
どの程度のペースで走る事が出来るのか?
まあ楽しんで参加してきますね~。
2015年の参加予定大会
1月 東京30K
2月 神奈川マラソン/ハーフ
2月 青梅マラソン/30K
3月 静岡マラソン/フル
3月 はなももマラソン/フル
4月 富士五湖/100K
6月 hothot100k/100K
それでは!
\(^o^)/