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お日様サンサン

皇居ラン30㎞



1月12日(月・祝日)

今日は「成人の日」でしたが、皇居まで走りに行ってきました~。



1月24日(土)の「東京30K」まで あと2週間という事で、30㎞の練習。

1周5㎞の皇居を6周してきました。

ペース走で、目標+15秒程度。

皇居ラン30㎞_a0242657_2054352.jpg

(携帯アプリ:ランキーパーの画面)


タイム的には 30.38㎞走って、2時間38分47秒。

平均ペース5分14秒。



今日も皇居は、多くの方が走ってました。

途中、強風、工事個所もあり、ペースは乱高下。

それでも良い練習になりましたよ~!!







「東京30K」は、4,000人参加の中規模な大会。

狭い河川敷を走りますので、部分部分は混雑するそうです。

どの程度のペースで走る事が出来るのか?


まあ楽しんで参加してきますね~。








2015年の参加予定大会


1月 東京30K

2月 神奈川マラソン/ハーフ

2月 青梅マラソン/30K

3月 静岡マラソン/フル

3月 はなももマラソン/フル

4月 富士五湖/100K

6月 hothot100k/100K






それでは!

\(^o^)/
















by sun-sound | 2015-01-12 21:05 | Jogging