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お日様サンサン

定例 夜RUN!



7月4日 夜RUN してきました!

定例 夜RUN!_a0242657_23393753.jpg


いつものコース

走行距離 9.016㎞

走行時間 45分28秒

平均ペース 5分02秒


9キロ走って、5分02秒/㎞は、過去最高記録です (^_^)/



少し速くなったかも (^o^)



夜RUNは、短い距離をハイペース

休日RUNは、長めの距離をLSD走

このパターン、良い様な気がします!!!
by sun-sound | 2014-07-04 23:44 | Jogging