hot hot 100k 2014 ウルトラマラソン 報告①

平成26年6月7日(土曜)に開催された

「hot hot 100K」(ウルトラマラソン)に参加してきましたので、レポしたいと思います。
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<大会概要>

このイベントは、箱根~茅ヶ崎~横浜~鶴見~レインボーブリッジ~お台場~ディズニーランドというルートを、

① 歩道を走り

② 信号を守り

③ 補給は各自

というスタンスで完走を目指す、自給自足(まさに自分の足)イベントです。



コースは3種類あり、ルートは同じですが、(スタート地点は異なりますが)、ゴールは一緒。

100キロ(箱根湯本スタート)

 70キロ(茅ヶ崎スタート)

 40キロ(横浜スタート)


私は、70キロの部にエントリー。

茅ヶ崎スタート⇒東京ディズニーランドゴールです!
(東京ディズニーランド:以下「TDL」)


ゴールは、TDL横の運動公園「躍動の門」
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この門を目指して、頑張ります!

自転車で試走した際の写真。

自転車が右下に小さく写っています。

試走の当日は良い天気でした・・・ (^_^;)



今回で9回目の開催になるとのことで、いただいた参加者名簿によると、

100キロの部 61名

70キロの部  62名

40キロの部  38名

合計 161名の予定です!







<自己の状況>


自己最高ランニング距離がフルの42キロ。


ベストタイム4時間36分と、速くないランナー。


5月 走行距離 119.1キロ

4月 走行距離 113.5キロ



ウルトラを走る方は、直前の3ケ月は、月250キロ位走るとか!?

かなり無謀な挑戦だったと思います。







<今回のマラソンに関して>

この70キロを走るにあたり、

① 7分/㎞~7分半/㎞ で走る

② 遅くなっても絶対に歩かない

と、走行の目標をたてました。


①に関して言えば、自分の練習経験からすると、7分~7分30秒ペースなら、ある程度の距離を進めるはず、という考えもあり、速すぎず、遅すぎず、距離を稼ぎたかった。

ただ問題は、どこまでそのペースを維持できるかでした。

何しろ、練習では30キロ程度までしか走ってなかったので、自分のウルトラなりのゴールデンペースがどの辺なのか、実際は疑問でした。


②については、一回でも歩くと、もう走れなくなりそうだったので、動ける限りは走り続ける方針でした







と、あまり自信の無い状況でしたが、今シーズンの締めくくりとして、最後にして最大のイベント。

天気は最悪でしたが、頑張って走ってきましたので、レポご覧ください!



<当日の状況>

当日は、4時起床
(良く考えると、100キロエントリーの方のスタート時間・・・恐るべし)

直前に関東地方は梅雨入りし、さらに当日の天気予報も悪く、開催も危ぶまれましたが、目覚めてHPを確認すると「予定通り開催します!」と更新されておりました。



小田急線 厚木駅から相模線で茅ヶ崎へ向かいます。
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茅ヶ崎「サザンビーチ」の集合時間が、7時~7時30分の間ですが、早めに出発。



雨の厚木駅は、人がいません(悲)
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電車に乗ってもガラガラです
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(来年の参考に)


車内で天気を確認しても最悪。
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「ゴォーッと雨が強まる・・・」なんて。

それでも部活の学生が乗ってきて、茅ヶ崎駅に着くころには、車内は割と混雑してました。

それこそ雨なのに、学生は偉いですねぇ






予定より少し遅れて、茅ヶ崎駅着

駅前の様子は、、、
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横殴りの雨がザーザーと降ってます。

まあ、頑張りましょう。。。





サザンビーチへは、徒歩で向かいます。

傘をさしますが、既に靴はビチョビチョ。

どうせ濡れると思い、最初から走る靴を履いてきています。





サザンビーチには、24時間営業のデニーズがありますので、そこで朝食をいただく予定でした。

6時15分位にサザンビーチ着。
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朝定食の雑炊をいただきます。
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少し量が少なかったですが、塩っけがあり、美味しく補給できました!



申し訳ありませんでしたが、ここで着替え、準備等をさせていただき、 (^_^;)

7時10分頃、受付へ向かいます。
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HPで昨年の様子を見ると、サザンビーチのモニュメント横で楽しそうにスタート前のひと時を過ごしている様子が写ってましたが、今年は雨ですので、「サザンビーチちか道」にて受付をしていました。
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何やら、雨カッパを着ている集団が、暗がりで準備をしている(笑!)



受付を済ませます
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「ゼッケン・バンダナは持ってますか?」と聞かれます。

ゼッケンは当然ですが、事前に送付されたバンダナも見える位置に付けて欲しいとのことでした。

承知しました。

事前のご案内にもそのように記載されていましたので、そのつもりでしたよ~。



ここで、参加率はどの程度かを聞くと、ほんの数える程しかDNSしてないとのこと。

さすが、ウルトラに出ようなんて方は、天気なんて関係ないのですね。 (笑)




荷物はバスで預かってくれ、横浜、そしてTDLまで運んでくれます。
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自分のゼッケンの位置に 荷札を付けて置きます。


この荷物は、TDLまで運ばれますので、リタイヤの方も何らかの手段でTDLまで行かないとダメだそうです。

マラソンの格好で、電車に乗るのは嫌だな。。。

なんて、思ったりしました。

意地でもリタイヤできない。。。(笑)


(唯一、横浜チェックポイントは、40キロスタート地点なので、荷物の受け取りが出来るそうです)





折角なので、雨のサザンビーチを撮影
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ああ、ここで集合写真撮りたかったなぁ(悲)







スタート地点に戻ると、100キロランナーが続々と到着します。

速いランナーは、とっくに通過しているそうです。
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このオレンジの「1」から始まるゼッケンを付けている方々が100キロにエントリーしてます。

途中で、追い抜いたり、追い抜かれたり、オレンジゼッケンは皆から尊敬の目で見られます。


70キロは「7」で始まる緑色のゼッケン

40キロは「4」で始まる水色のゼッケン でした。


色で区別できるのは、良いですね。





知り合いが、出ていると、「間に合った」「会えてよかった」などの会話が交わされ、大盛り上がり。
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とってもアットホームで、良い雰囲気です。





みなさんの服装をチェックすると、

100円カッパの方が、7割程度

レインウエアの方が、2割程度

Tシャツのみの方が、1割程度でした。


さすがに、Tシャツ1枚の方は凄いと思いました!





ちなみにスタート地点は、100キロランナーのエイドステーションでもあり、補給食が準備されています。
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(横浜の40キロスタート地点も同様)






7時40分を過ぎると、開会式が開催
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主催者から諸注意事項、コース説明などがされます。



「雨のhot hotを楽しんできてくださ~い!」と、励まされ、

5,4,3,2,1のカウントダウン後、8時ジャストにスタート!
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それにしても、このカッパ集団。

とっても良い!!



何にしても70キロの長旅のスタートです

みなさん頑張って走りましょう!!




地下から脱出し、表通りに出ます。

しばらくは、134号線を江の島方面へ。

ここは、湘南国際マラソンのメインロードで、何度か走ったことがありますが、今回は歩道を進みます!
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悪天候の中、すぐ近くを車が通ると、勢いよく水が飛んでくることがありますが、そんなの気にしません(笑)



気になる他の方のペースですが、速い集団はどんどん前へ行き、私の前後にはほぼ同じペースの方が固まってます。
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最初の3キロのペース

 0- 1  7:51
 1- 2  6:55
 2- 3  6:53

最初の1キロは、スタート直後でもあり、いい加減なタイムですが、概ね7分前後で走れました。

こんなので大丈夫でしょうか。

不安ながらも、走り続けます。



最初の歩道橋が見えてきました。

浜須賀の交差点は、歩道橋を越えます。
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これが「hot hot」ですよ~。

横断歩道が無い交差点は、歩道橋・地下道を使います!

階段を駆け上がる方はおらず、歩いて登ってました(ホッ)




歩道橋を越えていきます。
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そうそう、こんな数メートルの横断歩道でも、きっちり信号を守ります。
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見ると、オレンジゼッケンの100キロランナーと一緒になってますね!

常に私より30キロ多く走ってるランナー。

私が起床した時間にスタートしたランナー。

尊敬します。。。




浜須賀交差点以降のペースも概ねこんな感じ

 3- 4  7:45(歩道橋通過)
 4- 5  6:54
 5- 6  7:06

階段を登ったりすると、ペースが乱れます。





藤沢周辺まで走ってきました。
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同じペースの集団が固まって走る事が多かったです。

しかも話をしながら。

とっても良い雰囲気。








藤沢跨線橋は、下をくぐり、やはり階段を登ります!
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 6- 7  6:38
 7- 8  7:45
 8- 9  7:04

まあ安定したペースで走れております。




おおよそ9キロ過ぎの「藤沢橋」交差点
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先月の自転車試走はここがスタートでした。

天気が雲泥の差。


この交差点で一緒になった方は、色々なウルトラマラソンに出ているそうです。

四万十川のウルトラがとっても良かったと話をされてました。

聞いただけで、良さそうな場所ですよね~。





そして境川は、みごとに濁流でした。
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こんな天気に境川に来ませんので、こんな濁流は見たことありません!
 




藤沢橋からは、遊行寺の坂を登ります!
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かなりスローペースで、ゆっくり登ります。

良かった。

 9-10  9:34(遊行寺の坂)





遊行寺の坂を越えると、四万十川の方は、コンビニで休憩しま~す、と言って離れていきました。

この自由な感じが良いですね。






私は休憩せずに、走り続けます。

結構安定した良いペースなので、壊したくなかったのです。




そして嫌な看板を見つけてしまいました。。。
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「東京まで 49㎞」 

とほほ。。。

ルートは違えど、目指すゴールは、東京の先ですよねぇ。

改めて、遠い事を実感した瞬間でした~ (^_^;)






 0~10キロのタイム 1時間14分

自分の目標としていた 7分30秒/㎞ですと、1時間15分ですので、ほぼ予定通りのようで安心しました。





10-11  7:35
11-12  7:02
12-13  8:03



渋滞で有名な「原宿」交差点では、長い信号につかまりました
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信号待ちは、出来るだけ屈伸などをして、足が固まらないようにしましたよ~。





この原宿交差点で出会った2人は、自作のサンダルを履いての参加です!
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この先も順調に距離を重ねます。

13-14  8:15
14-15  6:46
15-16  7:08




戸塚駅到着~
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試走の際には駅の構内を抜けましたが、スタート前の説明では、先に歩道橋が出来たとのこと。

そちらの方向に進みます。




すると、なんとエレベーター発見!
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みなさん階段なんて使いませんよね~ (^_^)/






もちろん下りもエレベーター利用です。

これから進むルートを見て、あっちかな、こっちかな?なんて。
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試走の際には気がつきませんでした。

マンホールに駅伝の絵が描かれています!
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そうなんです。

このルートは、箱根駅伝ルート。

なかなか良いコースですよね!


16-17  9:32
17-18  9:15


戸塚駅越えに、かなり時間を要しました。。。(^_^;)





その後、不動坂を通過。
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18-19  7:06
19-20  6:50






10~20キロのタイム 1時間17分

少し予定をオーバー。

でも全く焦りません。

良いペースだと思います。







そういえば、スタートから20キロ、何も飲んでないし、食べていない。

順調すぎて、忘れてました!


東戸塚駅入口を越え、右手にパン屋さん発見。

何やら人がたくさんいて、賑わっている!

惹かれるようにお店に入り、パンを一つ選び、レジを見ると、なんと長蛇の列!


たった一つのパンを買うのに、大幅ロスをしてしまいました。。。
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よって、食べながら走りますよ~。



でも走りながら食べていると、同じ参加者に「おやつだね~」なんて指摘され、ちと恥ずかしかったですね。。。(^_^;)

20-21  11:20(パン購入)

時間かかりすぎました・・・。




この辺りから、ほぼ同じペースの参加者がいらっしゃって、意識させていただきました~。

とっても良いペースで、助かりました。

おめでたい番号のゼッケンをしていた70キロコースの方、ありがとうございました~。





21-22  7:36
22-23  7:49


少し坂を登ると、六ッ川台ゴルフガーデンが、坂のピークです。
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ここから、下り坂!







権太坂をどんどん下ります!
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23-24  6:39
24-25  6:58
25-26  6:53


下り坂のおかげで、少しペースアップして進めました~。

でも下り坂は速く下ってはダメと、ものの本に書いてありました。

自分の中で80%程度に抑えて、抑えて進みます。





狩場インターを通過。
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ここは青い歩道橋を越えます。

みなさん階段は、ゆっくり歩いて登ります(ホッ!)





狩場インターを越えて少し進み、左折をすると、保土ヶ谷駅を越えます。

左折後は、道路の左側:線路脇を進行。
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少し景色が変わってきました。



26-27  6:41
27-28  6:47

権太坂のハイペースが体に残っていて、予定より早いスピードに上がってますが、このまま行きます。







横浜が近くなると、幹線道路は大渋滞。
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1キロ7分ペースの私の方が、速いかも。

なんて!(笑)




んっ。

あの文字は何て表示されている!?

(拡大)
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横浜市 大雨警報 発令中 !


こんな日に走っていていいのかなぁ (笑)





いよいよ30キロ地点が近くなってきました!

高島町交差点
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信号STOP

この一つ手前の信号から連続で、ひっかかってしまいました。

かなり時間のロス。



実は、40キロコースのスタート時間が12時でしたので、間に合いそうでした。

30キロを4時間以内で走れそう。

折角ならスタートに間に合いたい。。。



28-29  11:26(信号待ち)




高島町の歩道橋を越えます
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横浜は大都会ですね~。

曇天で残念ですが、高いビルのお出迎え。








案内のポスター発見
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スタート地点で別れた荷物預けのバスも発見
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やはり雨ということで、40キロのスタート地点も場所が変更になってます。
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正確な時間は分かりませんが、ギリギリ間に合いました!

1キロを7分30秒ペースで走ると、11時45分着ですが、それよりは遅かったと思います。

40キロコースに参加の方がスタート準備をしています。
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やはりカッパ姿の方が多いです(笑)




30キロをパン一つで走ったので、ここでオレンジ2個、バナナ、お茶、コーラを少々いただきました!
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雨降りなので、水分補給が最小で済んでいるようです。

晴れていたら、こうはいかなかったはずですね。




少しの補給をし、トイレを済ませます。


元気な40キロコースの方々には、後から抜かれようと決断し、11時55分頃再スタート!



30キロをほぼ4時間で通過。

これが、速いのか遅いのか、良く分かりません。

まだ40キロ残っている。(^_^;)

でも、体は意外に元気。

後半も、このペースで行くことにします。






今日もビルの隙間からランドマークタワーが望めます。
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試走の時は、もう少し大きく見えましたが、、、今日は霞んでいますね。



でも、ここがスタート。

後半も頑張りましょう!!


スタートしてすぐに30キロに到達しました。

29-30  12:52

このタイムを見ると、5~6分位は、チェックポイントにいたようですね。



後半のスタートは、ほぼ一人旅になりました。

この橋も、先日は良い天気で綺麗な雰囲気でしたが、今日は少し違うようです。
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なんとなく元気が無いように見えます。


気持ちを奮い立たせて、走り続けます。



30-31  7:33

もとのペースに戻りました。





信号の無い交差点を、道路まで行ってから戻りました。

おっといけない、下見したはずなのに。

ここは、歩道橋を渡るんだった。
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ははは。


31-32  7:22
32-33  7:41



少し走ると喉が渇いてきましたので、コンビニに入り、レモンゼリーを買いました!
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ビショビショの服装でしたので、買ってすぐに出て、走りながら飲みます。

33-34  8:18(少しロス)

このタイプの飲み物は、走りながら飲めるし、持っていても邪魔にならないので良いですね。




34-35  7:10


このエリアは、道路の右側の歩道を進みます。

少し赤い色の歩道。

アジサイの花の横を走り抜けます。
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前を走るこの方とは、権太坂からのパートナーです。

おめでたいゼッケンNOの方。

後で聞くと、この大会には数回参加してらっしゃるそうです。

大ベテランに先導していただき、助かりました~(^o^)~




いよいよ、40キロランナーが追いついてきました。
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さすがに速く、すぐ置いて行かれます・・・。


35-36  7:28

距離的に半分を超えました!!

信号待ちがあるものの、概ね、7分台前半で走れています。



36-37  7:36
37-38  7:05


変わった名前の駅を通過~
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「国道駅」って面白い名前ですよね。







ここは地下に入ります。

鶴見いちご地下路(ちかみち)
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この地下で、雨を避けてメールチェック。

会社へ数本のメールを送信!



38-39  10:53

しまった!

おめでたいゼッケンの方に置いて行かれた。。。


39-40  7:47


気持ちは焦るが、信号待ちもあり、なかなか進みません。



「明日へ走る」を通過
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試走の時は、良い天気だったのになぁ





さすが箱根駅伝のコースだけあって、高架下にはこんな絵も描かれています。
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40-41  7:22

ペースアップ!




川崎ハローブリッジを越えます!
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前に目標の方が見えてきました~



41キロを越えたと言うことは、もうすぐフルの距離に到達です!



41-42  8:26

信号待ちもあり、意外に時間がかかります。






そして、そして、フルマラソンの距離を越えました~
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5時間33分! (^_^)/

「hot hot」ルールで、このタイムはそんなに悪くないのでは!?


今シーズン4回走ったフルマラソンでは、もうそれ以上の距離を走るのは無理だと思ってましたが、今日はまだまだ30キロ残ってます!


色々な方のブログ等を見ると、70キロの場合、フル42キロを半分だと思え。と、多くの記載がありました。


そう、精神的には、、やっと半分。





おめでたいゼッケンの方が、この先のコンビニに補給に入りましたので、再度、一人旅に。





多摩川を越えますよ~
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ここは「六郷橋」

神奈川県を縦断(横断?)し、東京都に突入~! (^_^)/
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hot hot 100k 2014 報告① 終了


この先は、東京都へ突入。


報告② に続きます!
http://sunsound.exblog.jp/19894695/
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by sun-sound | 2014-06-08 23:20 | running event | Comments(6)
Commented at 2014-06-11 11:30 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by sun-sound at 2014-06-11 18:10

名無しさま
始めまして、こんにちは。
hot hot お疲れさまでした!
一緒に走っていただいて、ありがとうございました!
とっても励みになりました。
と、言ってもついていけませんでしたが (笑)
私は4日経った今もまだ足が腫れていて、走ることが出来ません。 (T_T)

来年までには、名無しさまについていけるように修行を積みたいと思います! (^o^)

又、機会がありましたら、宜しくお願いします!

Commented by No.753 at 2014-06-12 09:37 x
初ウルトラ完走おめでとうございます!
あのタイムでゴールするとは、素晴らしいですね。
良いペースで進んでいらしたので、とてもウルトラ初挑戦とは
見えませんでした。
足の腫れは頑張った証拠ですので労ってあげて下さいね。

あ、もしかして「めでたい番号」って私の事ですか(笑)
レポの続き、楽しみにしています!
Commented by sun-sound at 2014-06-12 23:25

おめでたい番号 様

こんばんは。
コメントありがとうございます!

おかげ様で、初出走で初完走することができました~。
とっても嬉しいです~ (^o^)!

決して独りでは成し遂げられない距離だったと思います。
前を走っていただいた「おめでたい番号」様、そのお知り合いの方々のお陰と、感謝しております!

本日、木曜日。
まだ足が痛く、トレーニング再開が出来ません。
明日からは走れるかな、と思ってます。

頑張った自分の足を褒めてあげると同時に、もっと愛のムチを与えて、パワーアップしたいです!

ありがとうございました!

Commented by Hot Hot 100K 事務局(石) at 2014-06-16 18:49 x
70K見事完走おめでとうございます*\(^o^)/* あの大雨の中、終始ペースを守り冷静な走り素晴らしいです。さらにびっくりなのは大雨にも負けずたくさん写真を撮られていらっしゃること!貴重な記録になりますね。ぜひ公式サイトでご紹介させて下さい。とても楽しくかつ感慨深く拝読させていただきました。
Commented by sun-sound at 2014-06-16 20:05

事務局 石坂様

こんばんは。
当日は大変お世話になりました。
無謀な挑戦でしたが、走り切ることができたのは、スタッフの皆様のおかげと感謝しております。
コース誘導は無いと思ってましたが、所々、雨の中でもスタッフの方が待機して下さって、とても励みになりました!
走る人より、大変でしたよね (^_^;)
ありがとうございました。

稚文ですが、何かの役に立つならば、ご利用下さい。

又、来年も参加をさせていただきたいと思っております。

宜しくお願いいたします!
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